إذا وجدت نفسك غير مستعد تمامًا لمواجهة اليوم ، فقد يكون الوقت قد حان لتغيير روتينك الصباحي. ببساطة تبدأ المضيفة هالي القاهرة يومها بقليل من الرعاية الذاتية التي تجعلها تشعر بالاستعداد بشكل أفضل لاستقبال اليوم المقبل. يشتمل روتينها على جرعة صحية من أشعة الشمس ، وبعض الوقت في كتابة اليوميات ، وماتشا لاتيه لزيادة الطاقة ، وتجنب هاتفها الذكي حتى لا تغمرها المشاعر السيئة. ضع في اعتبارك إضافة بعض هذه الأفكار لمساعدتك على الاستيقاظ أكثر سعادة.
كيف ترتدي وشاح بطانية
الأصناف ذات الصلة
أسطوانة الجليد الائتمان: amazon.comأسطوانة الثلج BFASU
7 دولارات أمريكية ؛ amazon.comاشعر بالانتعاش والاستعداد لمواجهة اليوم (وساعد في مكافحة التورم في الصباح الباكر) باستخدام بكرة الثلج الرائعة هذه.
ماتشا نقية الائتمان: golde.coبيور ماتشا
28 دولارًا ؛ golde.comبدّل تناول الكافيين في الصباح للحصول على مشروب لاتيه الماتشا ، والذي يوفر مضادات الأكسدة والفيتامينات جنبًا إلى جنب مع زيادة الطاقة.
دفتر ملاحظات مبطّن باللون الأزرق الشمبري الائتمان: tnuck.comدفتر شامبراي أزرق مسطر
24 دولارًا ؛ tnuck.comسجل ما تشعر بالامتنان من أجله ، أو الأشياء التي تريد أن تتذكرها ، أو أي شيء آخر ألهمك كتابته لمساعدتك على بدء يومك بشكل إيجابي.
هل يمكنك وضع اللحوم المجمدة في إناء من الفخار؟
إيقاظ منبه شروق الشمس الخفيف الائتمان: أمازونإيقاظ منبه شروق الشمس الخفيف
40 دولارًا ؛ amazon.comيمكن أن يساعد الحصول على ضوء الشمس كأول شيء في الصباح على تنظيم إيقاعك اليومي وتنشيطك. إذا لم يكن الخروج من المنزل ممكنًا (أو كنت تعيش في منطقة تكون فيها الأيام الغائمة أكثر شيوعًا) ، فيمكن أن يساعدك إنذار شروق الشمس في الحصول على نفس التأثير.
