منذ جائحة COVID-19 ، تعلمنا جميعًا ألا نأخذ بحرية الخروج من المنزل كأمر مسلم به. على الرغم من بدء إعادة فتح المزيد من البلاد ببطء ، فإن مغادرة المنزل لن تأتي دون مستوى معين من التعرض لخطر الإصابة والعدوى ، على الأقل لفترة من الوقت. بالطبع ، ليس هناك الكثير مما يمكنك فعله حيال التعرض للفيروس ، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لتقليل مخاطر نقله إلى مساحتك الآمنة. وفقا ل Purvi Parikh ، دكتوراه في الطب ، أخصائي المناعة والحساسية مع شبكة الحساسية والربو ، فإن أفضل طريقة للقيام بذلك هي تطوير طقوس ثابتة. إذا كنت مضطرًا للمغامرة بالخارج ، سواء كان ذلك لتشغيل البقالة أو تنقلات العمل أو حتى القليل من الهواء النقي ، فإليك بعض الخطوات الاحترازية في طقوس الخروج التي يوصي الخبراء باتخاذها.
الممارسات الآمنة - فيروس كورونا: امرأة مع قناع الوجه وقبعة الائتمان: Getty Imagesذات صلة : إليك كيفية التسوق بأمان أثناء تفشي فيروس كورونا
الأصناف ذات الصلة
1 استخدم أداة فتح الباب
بالإضافة إلى معقم اليدين ، الذي يجب أن يكون عنصرًا أساسيًا جديدًا في محفظتك ، أضف سلسلة المفاتيح هذه وفتاحة الباب (17 دولارًا ؛ amazon.com ) إلى ترسانة الخروج الخاصة بك. يمكن استخدام نقطة القلم للضغط على الأزرار الموجودة على وسادات المسامير والمصاعد ومفاتيح الإضاءة ، كما يوفر الخطاف طريقة أفضل لفتح الأبواب دون الحاجة إلى لمس الأسطح المتسخة.
اثنين اترك حذائك وحقيبتك عند الباب
يقول الدكتور باريك إن الشيء الأول الذي يجب عليك فعله عند العودة إلى المنزل هو إبقاء حذائك بالخارج (إذا استطعت) وحقيبتك عند الباب. نظرًا لأن الجلد يمكن أن يتلف بسبب تعقيم المناديل ، فإنها توصي أيضًا بالتبديل إلى كيس قماش في الوقت الحالي. بهذه الطريقة ، يمكنك غسلها أو مسحها بسهولة في المنزل ولا داعي للقلق بشأن الأكياس البلاستيكية والورقية من تسوق البقالة. (إنه أفضل للبيئة أيضًا!)
3 اغسلي قناع وجهك أو ضعيه في كيس
وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، يجب عليك ذلك اغسل قناع وجهك بعد كل استخدام. يجب أن تفترض دائمًا أن قناع وجهك قد تعرض ، لذا كن حذرًا عند التعامل معه. يقول الدكتور باريك: `` يجب غسل الملابس والأقنعة القابلة للغسل مع حمل الغسيل المعتاد بعد كل استخدام ، لذلك أوصي بنقلهم إلى غرفة الغسيل على الفور ''. لا ينبغي غسل الأقنعة الجراحية أو N-95 ، ولكن من الأفضل تركها تعقم لمدة 72 ساعة على الأقل قبل إعادة استخدامها. إذا كان قناع وجهك لا يزال في حالة جيدة ، فقم بتخزينه في كيس ورقي بعيدًا عن العناصر الأخرى.
كم من الوقت يمكن أن تبقى فطيرة اليقطين في الثلاجة
4 عقم هاتفك ومفاتيحك والأشياء الأخرى التي أخذتها معك
امسح أي شيء تأخذه معك جيدًا ، بما في ذلك الهاتف المحمول والمفاتيح وزجاجة الماء ، باستخدام مناديل مطهرة أو صابون وماء. يجب أن تحتوي المطهرات الجيدة على 60 إلى 70 بالمائة على الأقل من تركيز الكحول أو أعلى ، كما يقول الدكتور باريك. إذا لم يكن لديك مناديل كافية في متناول اليد ، فإن مزيج المنظفات والماء فعال أيضًا. لا تنس مسح نظارتك أيضًا (إذا كنت ترتديها).
إنها لفكرة جيدة أيضًا أن تستثمر في آلة ضوء الأشعة فوق البنفسجية ، والتي كانت كذلك أثبتت قدرتها على قتل الفيروس التاجي . Phonesoap (80 دولارًا ؛ phonesoap.com ) يستخدم لمبات UV-C المثبتة علميًا لتطهير هاتفك بالكامل. المطهر المرجاني للأشعة فوق البنفسجية 3 في 1 (169 دولارًا ؛ coraluv.com ) كبيرة بما يكفي لتناسب جميع متعلقاتك وتفجيرها معًا في جولة واحدة. إذا اخترت هذه الطريقة ، ينصح Purikh بتعريض متعلقاتك لما لا يقل عن 30 دقيقة من الأشعة فوق البنفسجية.
5 ارمِ ملابسك في الغسالة
مثل قناعك ، خطط لغسل ملابسك بعد كل ارتداء. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى تشغيل الغسيل كل يوم ، ولكن احتفظ بملابسك البالية معًا في كيس غسيل منفصل (بعيدًا عن الملابس الأخرى) حتى دورة الغسيل التالية.
6 اغسل يديك (واستحم إذا استطعت)
آسف ، حمامات الصباح ، ولكن ينصح الدكتور باريك بتغيير روتين الاستحمام الخاص بك لأخذ واحد بعد العودة من الخارج. سيساعد ذلك في ضمان تطهير جسمك تمامًا. على الأقل ، اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل بعد تواجدك في مكان عام ، أو بعد نفث أنفك أو السعال أو العطس.
