عندما كنت أكبر ، كان والدي - الذي كان مراقب حركة جوية سابقًا - يحثني باستمرار على اتخاذ قرار وجعله يعمل. كانت طريقته في تشجيعي على التوقف عن التخمين الثاني لنفسي ، وهو ما كنت أكثر ميلًا لفعله ، ولإدراك أنني كنت مسيطرًا على حياتي. أنا أتبع نصيحته حتى يومنا هذا. (اعتاد أيضًا أن يقول ، لا تهتم. وإذا فعلت ذلك ، فلا يتم القبض عليك ، ولكن هذه قصة لوقت آخر.)

على الرغم من حكمة والدي ، يبدو أن العبارات الوحيدة التي تتكرر في منزلي هذه الأيام هي احتفظ بيديك لنفسك! ولا تنسى أن تمسح! ليس بالضبط مصدر إلهام. نحن نكرر أنفسنا باستمرار كآباء ، سواء كنا ننقل الحكمة أم لا ، كما تقول زيلانا مونميني ، الحاصلة على درجة الدكتوراه ، وأخصائية علم النفس في لوس أنجلوس ومؤلفة كتاب 21 يومًا للصمود . إن التفكير فيما يسمعه أطفالنا والتعمد بشأن ما نقوله لهم هو المفتاح لتشكيل من سيصبحون.

نرغب جميعًا في أن نكون الصوت في رؤوس أطفالنا - للمساعدة في حمايتهم وتشجيعهم وتذكيرهم بفعل الشيء الصحيح عندما نتوقف عن التحليق بالقرب منهم. الوصول إلى هناك مع أقوال مأثورة وشعارات سيتذكرونها أمر سهل مثل ، نعم ، تكرار نفسك طوال الوقت. ولكن الأمر يتعلق أيضًا باختيار الأشياء المناسبة لقولها. تقول سوزي لولا ، خبيرة تربية الأطفال ومؤلفة كتاب: الكلمات التي نسمعها تتكرر عندما يصبح الأطفال صوتنا الداخلي كبالغين. تطور الأمومة: كيف تربي الأمهات المزدهرة أطفالًا مزدهرون . إنهم يعيدون تأكيد القيم العائلية ويعملون كبوصلة حقيقية للأطفال مع تقدمهم في السن. إنك تقدم لطفلك مثل هذه الخدمة الكبيرة لتقول له هذه الأشياء الآن.

كيف تصبح شعارات الأسرة لا تنسى

يعمل التكرار على تسريع التعلم - فقط فكر في كل تلك البطاقات التعليمية التي استخدمتها (أو ربما كان يجب عليك استخدامها) في المدرسة الثانوية. لذلك عندما نقول شيئًا ما لأطفالنا مرارًا وتكرارًا ، فمن المرجح أن يستوعبوه. يقول مونميني ، الذي يدرس تأثير علم النفس الإيجابي على الدماغ ، إن هناك روابط عصبية تتشكل في الدماغ عندما نتعلم شيئًا جديدًا. كلما كان الشيء أكثر تكرارا ، قلت الطاقة اللازمة لإنشاء تلك الروابط الحاسمة - مما يعني أنه من الأسهل التعلم. وكلما زاد استخدام هذه الوصلات ، أصبحت أقوى. يقول لولا إن الأشياء التي نقولها لأطفالنا تصبح في النهاية طبيعة ثانية لهم. على مدار العام الماضي ، كلما أوصلت ميغان كريست ، من بروكلين ، نيويورك ، ابنتها في مرحلة ما قبل المدرسة ، كانت تقول لها ، كوني لطيفة. استمتع. اعمل بجد. تعلم الكثير. الآن طفلها البالغ من العمر 3 سنوات يقرأ شعار الصباح دون الحاجة إلى تذكيره.

كيفية تنظيف إبريق الشاي

قد يبدو الأمر وكأن الأطفال يضبطونك ، لكنهم يستمعون ، كما تقول لولا. سيكونون أكثر تقبلاً إذا توقفت عن ما تفعله ، ونزلت إلى مستواهم ، وقلت مقالتك أثناء التواصل البصري. هذه الإيماءة ستشير إليهم ، هذا مهم. انتبه.'

يعد تأطير دروس الحياة هذه بشكل إيجابي أمرًا ضروريًا لفعاليتها. إذا كنت ترغب في تشجيع طفلك على الامتنان ، قائلا ، توقف عن القلق بشأن ما لدى الآخرين! لن تعمل بشكل جيد مثل القول ، نحن بحاجة إلى أن نكون ممتنين لما لدينا. وفقًا لمونميني ، يميل دماغنا إلى الدخول في وضع الإغلاق ويكون أقل تقبلاً عندما نشعر بالهجوم أو الأذى ، لذلك لن يتم تعزيز تلك الروابط العصبية المهمة. يجب أن تركز الشعارات الفعالة على السلوكيات أو القيم التي تريد رؤيتها (المثابرة) بدلاً من تلك التي لا تريد رؤيتها (الاستسلام). وإذا بدأت كلماتك في الشعور بالإزعاج والإحباط ، فأعد تجهيز إيصالك أو أعد التفكير فيما تحاول نقله. يقول مونميني إن هذه العبارات لا ينبغي أن تظهر على شكل انفجارات عاطفية. قد يبدو هذا وكأنه عمل شاق في البداية ، لكنه سيصبح أكثر سهولة مع الوقت والممارسة.

إذن ما الذي يجب أن نقوله بالضبط؟

يقول لولا إن دروس الحياة هذه يجب أن تكون سهلة القول ويسهل تذكرها. لذلك لا توجد أعاصير أو روايات لسان. قد ترغب في القول ، من فضلك لا تتعاطي المخدرات. لن تجعلك باردا. سوف تتعفن عقلك وتدمر حياتك وبعد ذلك تموت. لكن ، بدلاً من ذلك ، جرب هذا: تحصل على جسد واحد فقط في هذه الحياة - عامله بشكل صحيح. يجب أن يكون الشعار أيضًا حقيقيًا لمن هي عائلتك. ألست متأكدًا من كيفية ترجمة ذلك إلى عبارة جذابة؟ توصل إلى أهم القيم التي تريد نقلها إلى أطفالك ، كما يقول مونميني ، الذي يقوم بهذا التمرين مع العملاء: قم بتدوين 5 إلى 10 عناصر لقواعد سلوك عائلتك. اكتب تحت كل منها بعض الطرق البسيطة المناسبة للعمر لتوضيح القاعدة. إذا كان الصدق مهمًا (ربما يجب أن يكون في المراكز الخمسة الأولى للجميع ، أليس كذلك؟) ، فقد تقول ، نحن نقدر الصدق في عائلتنا ، أو قد تكون الحقيقة صعبة ، لكنها دائمًا الخيار الأفضل.

كيف تطبخ في فرن هولندي

يُعد صوتنا أمرًا بالغ الأهمية عند تقديم النصائح ، كما يشير توماس ليكونا ، دكتوراه ، عالم النفس التنموي في جامعة ولاية نيويورك في كورتلاند ومؤلف كيفية تربية الاطفال الطيبة . تحدث عن هذه الأشياء من حيث الأهداف المشتركة - فهذا يعني أنك مشترك في هذا معًا ، وأن هذه القيم تهمكم جميعًا. كما يقول ، يمكنك أيضًا التفكير فيها على أنها بيانات مهمة عائلية. اطلب من أطفالك المساعدة في ابتكار الصفات التي يعتقدون أنها يجب أن تحدد عائلتك. راجع بسرعة بيانات المهمة في بداية الأسبوع - أو حسب الحاجة. يقول Lickona ، يجب أن تصبح الكلمات جزءًا حيًا من العائلة.

وليس عليك إعادة اختراع العجلة: يمكنك سرقة النصائح الحكيمة من الأفلام ، الأم تيريزا ، وحتى ميك جاغر. تقول نورا ويبر ، وهي أم لطفلين في بيرلينجتون ، فيرمونت: 'لا يمكنك دائمًا الحصول على ما تريد'. ونقلت صديق العروس الاميرة لأبنائها: من يقول الحياة عادلة؟ اين هو مكتوب؟ (ليست كل الشعارات حلوة ، وهذا جيد). يُقال على نطاق واسع عن الدالاي لاما قوله ، كن لطيفًا كلما أمكن ذلك. من الممكن دائما. أنا بالتأكيد أرمي ذلك في تناوب عائلة رودي!

تعد شعارات الأسرة ذات الحجم الواحد التي تناسب الجميع أمرًا رائعًا ، ولكنك ستحتاج أيضًا إلى تخصيص توجيهات لكل طفل. تحتاج ابنتي الصغرى إلى تعلم كيفية الدفاع عن نفسها أكثر ، لذلك أقول لها ، 'كوني واثقة. كن شجاعا. تحدث بصوت عالٍ ، 'بينما تحتاج صغيرتي الكبرى إلى تذكيرات للسماح لأصدقائها بأخذ عجلة القيادة في بعض الأحيان ، كما تقول إيمي ب. ، وهي أم لثلاثة أطفال في ناشفيل. مهما كان ما تقوله ، يجب أن يتم تطبيقه بطريقة حقيقية على الشخص الموجود في الطرف المتلقي.

كلمات الحكمة حقا تعمل

عندما سألت أصدقائي عن لآلئ حكمتهم التي يرغبون في أن يتذكرها أطفالهم ، بدأت الأغلبية ، إنه شيء اعتاد والداي على قوله لي. تبقى هذه الكلمات معنا وتشكل الطريقة التي نتعامل بها مع الحياة - وكيف نتفاعل معها. والدليل موجود في الأطفال أنفسهم: شيئًا ما كانت أمي تقوله لي دائمًا أثناء نشأتي هو ، 'بالطبع إنه صعب. لو كان الأمر سهلاً ، لكان الجميع سيفعلونه ، 'كما يقول ليز م. ، طالب جامعي. الآن عندما أشعر بالقلق ، تأتي هذه الكلمات إلي وأتذكر أنني أفعل شيئًا صعبًا ومفيدًا. كان أندرو جي ، طالب في السنة الثانية في المدرسة الثانوية ، قاسيًا على نفسه في الفصل وفي الملعب. منذ أن كنت طفلاً صغيراً ، كانت أمي تقول دائماً ، 'كلنا نرتكب أخطاء. لقد صنعت الكثير. ولكن ما أعرفه الآن هو أنه يمكنك إما الإسهاب في الحديث عنها أو التعلم منها. 'يمكنني حقًا سماع صوتها عندما أحصل على درجة لست سعيدًا بها أو تفوتني فرصة كان يجب أن أحصل عليها - وهذا يساعد.

في الواقع ، الكلمات التي نغرسها في أطفالنا لا تهدف فقط إلى إلهامهم للوصول إلى ارتفاعات كبيرة أو تذكيرهم بأن لا يكونوا حمقى - يمكنهم تدريبهم خلال محنة حقيقية. ترى لورين غالاغر ، حاصلة على درجة الدكتوراه ، وهي عالمة نفس في مدرسة لونغ آيلاند ، نيويورك ، أن كلمات الوالدين تعمل كثيرًا. تريد أن يكون لدى الأطفال الأدوات اللازمة للتحدث مع أنفسهم عبر الأماكن الصعبة في الفصل ، مع الأصدقاء ، والرياضة ، كما تقول. إن التوافق مع اللغة التي نستخدمها مع أطفالنا سيساعدهم على الاستجابة بشكل حدسي للمواقف بمرور الوقت. إن جعلهم يكررون الكلمات يمكن أن يهدئهم أيضًا على مستوى أعمق بكثير. أظهرت دراسة إسرائيلية أن تكرار الكلمات والعبارات يمكن أن يساعدك على التركيز والشعور بقدر أقل من التشتت. عندما بدأت صديقي ميريديث البالغة من العمر 5 سنوات في الذوبان ، قالت ميريديث بهدوء ، خذ نفسًا عميقًا وعد إلى ثلاثة - هذه ليست حالة طارئة. تقول ذلك لنفسها أحيانًا أيضًا.

كيف تنظف غرفتك

إليك المصيد: لن تعني هذه الكلمات شيئًا لأطفالك إذا لم تضعها موضع التنفيذ بنفسك. إذا كنت تريد تعليم أطفالك شيئًا ما ، فمن الأفضل أن تعيشه ، كما تقول غالاغر. أظهر لهم ما يعنيه أن تكون طيبًا أو ممتنًا أو مثابرًا ؛ نموذج السلوك الذي تريد أن تراه فيها. وابحث عن أمثلة من العالم الحقيقي لتعزيز الرسالة. إذا رأيت شيئًا ما أو سمعت شيئًا يتماشى مع أو يتعارض مع إحدى قيمك العائلية ، فتحدث عنه بعد ذلك وهناك إذا كان ذلك مناسبًا ، كما تقول غالاغر. إنه مزيج من ممارسة ما نكرز به والوعظ بما نمارسه. يقول Lickona ، لكي تكون كلماتنا مهمة ، يجب أن تكون صادقة.