هل سئمت من قائمة مهامك التي تأتى في منتصف بعد الظهر؟ جرب قيلولة سريعة للقطط - فقد تحافظ على معنوياتك عالية بينما تتمتع بالطاقة طوال اليوم. وفقا لجديد دراسة جامعة ميشيغان يمكن أن تساعد القيلولة القصيرة في تقليل الإحباط والاندفاع ومواجهة الاستجابات العاطفية السلبية.

كان 40 مشاركًا في الدراسة ، تتراوح أعمارهم بين 18 و 50 عامًا ، ينامون باستمرار لمدة ثلاث ليالٍ قبل الاختبار ، والذي تضمن إكمال المهام على أجهزة الكمبيوتر والإجابة على أسئلة حول النعاس والمزاج والاندفاع. ثم تم تكليفهم بأخذ قيلولة لمدة 60 دقيقة أو مشاهدة فيديو عن الطبيعة. بعد ذلك ، أكملوا نفس المهام والاستبيان.

أمضى أولئك الذين أخذوا قيلولة وقتًا أطول في محاولة حل مهمة ، وأفادوا أيضًا بأنهم أقل اندفاعًا. يمكن لغير القيللين تحمل الإحباط لوقت أقل بشكل ملحوظ ، مما يشير إلى أن القيلولة يمكن أن تكون مفيدة في مساعدة الناس على المثابرة خلال المهام الصعبة.

نتائج الدراسة التي نشرت في المجلة الشخصية والاختلافات الفردية ، أضف إلى قائمة طويلة (ومحبوبة) من فوائد القيلولة ، بما في ذلك تعزيز الذاكرة و تحفيز الإبداع . قد يكون هذا خبرًا سارًا بشكل خاص للأشخاص المطلوب منهم البقاء مستيقظًا لفترات طويلة من الوقت - وقد يكون سببًا رائعًا لتثبيت كبسولات القيلولة في المكتب.