طلقة الرأس: لورا فيشر في خطر أن أبدو غير محتشم ، فأنا إلى حد ما متذوق للوجبات الخفيفة. نظرًا لميلي للذهاب لشراء البقالة أثناء الجوع ، يبدو أنني أخرج دائمًا مع بعض العناصر الإضافية لالتهامها في السيارة أثناء العودة إلى المنزل. لحسن الحظ ، فإن متجري المفضل - متجر Trader Joe المحبوب - ليس لديه نقص في خيارات الوجبات الخفيفة للاختيار من بينها. وفي حين أن هناك وقتًا ومكانًا لخياراتنا المفضلة للوجبات الخفيفة غير الصحية ، فأنت في بعض الأحيان تريد شيئًا ما للتغلب على تلك الخدوش التي تسبب الحكة الخفيفة ، دون أن تثقل كاهلك أو تعرقل أهدافك الصحية أو لياقتك.
بالطبع ، يمكنك دائمًا اختيار مجموعة كبيرة من الفواكه والخضروات الطازجة من TJ للحصول على وجبة خفيفة صحية ، ولكن عندما تريد شيئًا أكثر من ذلك بقليل ، فإن البقالة الشعبية قد غطيت. في الواقع ، الخيارات عمليا لا حصر لها من المكسرات المتبل ، والغمس ، والأطعمة القابلة للدهن ، وأصناف الرقائق. قمنا بتقليص الخيارات إلى أفضل 10 وجبات خفيفة صحية يمكنك العثور عليها في Trader Joe’s.
ذات صلة : المنتجات السبعة التي يجب تجنبها من Trader Joe's No Matter What ، وفقًا لمحبي الأداء
الأصناف ذات الصلة
الثوم والبصل والفستق
هذا الفستق المالح المنعش هو البديل المرضي تمامًا للرقائق والمفرقعات والمقبلات الأخرى. بالإضافة إلى كونها لذيذة ، فهي مليئة بالبروتين والألياف ، وستساعد القشرة على إبطاء تناول وجباتك الخفيفة بحيث يكون لديك فرصة للشعور بالشبع وتجنب غيبوبة جلسة ما بعد الوجبة الخفيفة.
خل التفاح مفيد للوجه
جزر عضوي بألوان متعددة
تتكون جزر قوس قزح المجففة بالتجميد من مكونين: الجزر وملح البحر. إنها الوجبة الخفيفة المقرمشة الملونة المثالية لتتناولها بمفردها ، أو تغمس في أحد أصناف TJ العديدة من الحمص أو التزاتزيكي ، أو حتى رشها فوق السلطات للحصول على هذا الملمس المحمص ، ولكن أكثر صحة.
تجميد المجفف بيري ميدلي
يتم تجفيف مزيج من العنب البري والتوت والفراولة بالتجميد للاحتفاظ بالنكهة ، مع عدم إضافة أي شيء آخر. إنها فقط الكمية المناسبة من الحلوى للتغلب على ركود الطاقة بعد الظهر ، أو إضافة رائعة إلى وعاء من الزبادي اليوناني (أو الآيس كريم ، إذا كنت تشعر بالميل الشديد).
بازار باسكت سناك مكس
نعلم جميعًا أن مزيج الدرب يمكن أن يكون خيارًا مغذيًا ومليئًا برحلة على الطريق أو المشي لمسافات طويلة أو خيار وجبة خفيفة في يوم العمل ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تبدأ الخيارات القياسية في أن تصبح مملة بعض الشيء. يجمع هذا المزيج المستوحى من الشرق الأوسط بين اللوز والمشمش والفستق والكرز الحامض والحمص للحصول على مزيج متوازن تمامًا من الحلويات والمالحة والحامضة.
كل شيء ما عدا مقرمشات الغلوتين
تختلف عن آلة التكسير النموذجية الخاصة بك ، فهذه الخبز المقرمش مصنوعة على طراز نورويجان - مما يعني أنها رقيقة ومقرمشة وتعد الوسيلة المثالية للغمس والدهن والجبن. مصنوعة من مزيج من الكينوا والشوفان والذرة ، كما أنها خالية من الغلوتين بشكل طبيعي دون أي إضافات غريبة.
ما يجب استخدامه بدلاً من كريمة الخفق الثقيلة
رقائق التورتيلا متبلة بملفوف بروكسل والثوم والبصل والبقدونس
هل من الممكن أن يكون الشيء الذي يبدو صحيًا جدًا لذيذًا جدًا؟ تثبت رقائق التورتيلا أن الإجابة على هذا السؤال هي نعم مدوية. يضيف مزيج الخضار توابل أومامي المميزة إلى هذه الرقائق السميكة ذات القوام الجيد.
انخفاض الشعور بالذنب بالسبانخ واللبن الزبادي اليوناني
هل تحتاج إلى شيء يمكن إقرانه مع تلك البطاطس المقلية ورقائق البطاطس الصحية؟ هذا الغمس الكثيف والكريمي يكاد يكون جيدًا جدًا لدرجة يصعب تصديقه ، حيث يستبدل الكريمة المكثفة بالزبادي اليوناني الأفضل لك في هذه الحفلات الكلاسيكية المفضلة.
الخل والماء على الأرضيات الخشبية
حمص رانش متبل مقرمش
لقد حاولت صنع الحمص المحمص في المنزل ، لكنهم بطريقة ما لا يحصلون على القرمشة المرضية حقًا التي أبحث عنها. يوفر لك خيار الإمساك والذهاب هذا الاضطرار إلى تشغيل الفرن الخاص بي ويوفر وجبة خفيفة صحية ومالحة ومقرمشة. إنها مذهلة بمفردها أو كأعلى سلطة.
زبدة الفول السوداني وكرات الهلام المجمدة
تم إطلاق Frooze Balls حديثًا في شهر أغسطس في Trader Joe's في جميع أنحاء البلاد ، وهي كرات طاقة نباتية مصنوعة من مكونات مثل التمر والفول السوداني وهريس الفراولة. إنها البوبرز المثاليين لحزمها في حملتك لتجنب الجوع.
الكاجو التايلاندي والليمون الحار
فاز اختيار TJ المذهل للمكسرات مرة أخرى مع هذا الكاجو اللذيذ بشكل لا يصدق. أوراق الليمون المجففة من الماكروت بالإضافة إلى الفلفل الحار والملح تجعل الطلاء مكثفًا (بطريقة جيدة). كن حذرًا: من الصعب تركها ، لذلك قد ترغب في تخزين عدة حقائب.
