حتى إذا كنت خائفًا من الإبر ، فمن المحتمل أن تكون فكرة الوخز بالإبر قد خطرت بذهنك مرة واحدة على الأقل خلال نوبة من القلق ، أو ركلة صحية ، أو بعد إصابة ، أو عدد لا يحصى من الحالات الشائعة الأخرى التي سعى الناس للعلاج لتخفيفها.
الوخز بالإبر هو ممارسة عمرها 2000 عام من إدخال إبر رفيعة جدًا عبر الجلد لتحفيز نقاط معينة في الجسم تسمى نقاط الوخز. وفقًا لممارسة الطب الصيني التقليدي (TCM) ، هناك المئات من نقاط الوخز بالإبر على جسم الإنسان ، كل منها متصل بـ خط الزوال ، أو مسار الطاقة ، الذي يمر عبر أجسادنا. الفكرة هي أنه من خلال تحفيز 'تشي' - أو الطاقة - في هذه النقاط المحددة ، يمكننا حث أجسادنا على شفاء نفسها. أكثر مناطق الوخز بالإبر تعددًا هي منطقة Zusanli (أسفل الركبة) و في أذنك لأنه يُعتقد أن كلا النقطتين يعالجان مجموعة واسعة من المشكلات ، بما في ذلك القلق والألم المزمن والصداع ، مشاكل النوم ، ومشاكل في الجهاز الهضمي. تطورت الممارسة مع التقدم العلمي ، مع استمرار البحث نفسه تحسينات الوخز بالإبر في الصين على مدى السنوات العشر الماضية.
على الرغم من اعتباره لفترة طويلة علاجًا بعيدًا عن الطب السائد أو مكملًا له ، إلا أن الوخز بالإبر قد جذب أيضًا قدرًا لا بأس به من الاهتمام في المجتمع العلمي. تربط العديد من الدراسات الآن العلاج بالمخاوف الصحية الرئيسية ، مثل داء السكري و مرض قلبي .
في وقت سابق من هذا الصيف ، حتى أن برنامج Medicare بدأ في التغطية الممارسة الصينية التقليدية للمرضى المشاركين في دراسة ألم معينة. في حين أن تغطية Medicare تقتصر فقط على حالة الاستخدام هذه في الوقت الحالي ، فإن الهدف هو تحديد ما إذا كان الوخز بالإبر فعالًا بدرجة كافية لعلاج آلام أسفل الظهر المزمنة ، ونأمل أن تجد بديلًا موثوقًا به لمسكنات الألم المخدرة كنتيجة لذلك. بعض مقدمي الرعاية الصحية خارج مثال Medicare هذا تشمل بالفعل الوخز بالإبر في خطط التغطية ، لذا فإن هذه الدراسة الجديدة هي مجرد وقود أكثر للنار المتزايدة بالفعل - وبالنار ، فإننا نعني مجموعة من الأبحاث التي تستكشف ما إذا كان الوخز بالإبر إضافة قابلة للتطبيق إلى خطط علاج معينة أم لا.
مع الخوض في برنامج Medicare والباحثين أكثر في علم سبب نجاح الوخز بالإبر وفتح مرافق العلاج العصرية في المدن الكبرى ، يبدو أن شعبية الوخز بالإبر لا مكان لها سوى الارتفاع. قد يكون الوخز بالإبر مرتبطًا بتركيبة سكانية وفئات عمرية محددة من قبل ، ولكن عمليات البحث على Google لقد نما الوخز بالإبر بالقرب مني بشكل كبير خلال السنوات الخمس الماضية ، مما يشير إلى أن الناس ليسوا مهتمين بالعلاج فحسب ، بل يجربونه بالفعل. مع استمرار ازدهار صناعة العافية ، من المنطقي أن يبحث كل من الصغار والكبار عن عيادات مثل هذه لاستكمال أنماط حياتهم ذات الميل الرياضي. (صدق أو لا تصدق ، يمكنك حتى الحصول عليها الوخز بالإبر للكلاب والقطط الآن - وإذا كان هذا لا يُظهر تغيرًا في التصور العام ، فنحن لا نعرف ماذا يفعل.) إذن ، ما الذي يلجأ إليه كل هؤلاء الأشخاص إلى الوخز بالإبر؟
ذات صلة: الحيلة المتواضعة التي تساعدك على التخلص من آلام الظهر من الجلوس طوال اليوم
اصنع محلول تنظيف السجاد الخاص بك
أكثر الحالات شيوعًا التي نعاينها هي التوتر والقلق ، وصحة المرأة (الحمل ، الخصوبة ، فترات مؤلمة ، والمزيد) ، وتخفيف الآلام ، والتعافي من التمارين الرياضية ، كما يقول شاري أوث ، وهو ممارس صحي شامل في نيويورك وأحد مؤسسي WTHN ، استوديو للوخز بالإبر في مدينة نيويورك.
إذا كنت لا تزال تشعر ببعض عدم اليقين بشأن موضوع كل صخب الوخز بالإبر ، فقد أجرينا البحث وتحدثنا إلى الخبراء في ACU (كما يسمونه) لمعرفة كل ما تحتاج لمعرفته حول هذا العلاج والفوائد المرتبطة به . فيما يلي أربع طرق يمكن أن يستفيد بها العقل والجسم من الوخز بالإبر ، وفقًا للمحترفين.
الوخز بالإبر للقلق والتوتر
يقول أوث إن الوخز بالإبر يخفض مستويات الكورتيزول ، 'هرمون التوتر لديك' ، ويزيد من مستويات السيروتونين والدوبامين ، 'هرمونات السعادة' ، لعلاج التوتر والقلق والاكتئاب. يوازن الوخز بالإبر أيضًا بين نظامي الجهاز العصبي السمبثاوي والباراسمبثاوي ، لتعزيز الشعور بالراحة.
الباحثون في دراسة 2013 أجريت في المركز الطبي بجامعة جورج تاون في واشنطن العاصمة ، ولاحظت أربع مجموعات من الفئران على مدى فترة 10 أيام ، بحثًا عن التغيرات في الإجهاد نتيجة للوخز بالإبر. قام الباحثون بقياس مستويات هرمون الدم لدى الفئران المرتبطة بالإجهاد ، والمزاج ، والهضم ، والطاقة ، بالإضافة إلى مستويات إفراز الببتيدات المرتبطة باستجابة القتال أو الطيران بعد تلقي الفئران للوخز بالإبر.
أوضح المؤلف الرئيسي للدراسة لادان إشكيفاري ، أن مجموعة الأدلة المتزايدة لدينا تشير إلى التأثير الوقائي للوخز بالإبر ضد الاستجابة للتوتر. لا يزال البحث بحاجة إلى التكرار على البشر ، لكن النتائج تساعد في توضيح السبب وراء نجاح الوخز بالإبر في علاج القلق والتوتر.
تمت مراجعة معظم الدراسات بواسطة علم النفس اليوم لاحظ التأثير الإيجابي بشكل عام للوخز بالإبر على القلق والحالات المزاجية الاكتئابية أيضًا ، على الرغم من أن هناك حاجة أيضًا إلى مزيد من البحث هنا لتأكيد النتائج بعد تحديد عيوب الدراسة.
الوخز بالإبر للألم المزمن
كما ذكرنا سابقًا ، يعد الوخز بالإبر مجالًا واعدًا لعلاج آلام الظهر ، ويسعى العديد من المصابين بالصداع النصفي أيضًا إلى العلاج. تشرح أوث أن الوخز بالإبر هو مضاد طبيعي للالتهابات يخفف الألم من الرأس إلى أخمص القدمين. يمكن أن يؤدي الوخز بالإبر إلى زيادة الدورة الدموية لتهدئة العضلات المشدودة وتقليل الالتهاب وزيادة إنتاج مسكنات الألم الطبيعية في الجسم ، والمعروفة باسم الإندورفين والإنكيفالين.
كما يدعم البحث استخدام الوخز بالإبر للألم - تحديدًا عند إدخال الإبرة في Zusanli ، أحد أكثر نقاط الوخز بالإبر استخدامًا ، أسفل الركبة. يتم توصيل Zusanli بخط الطول في المعدة ، مما يجعلها مكانًا شائعًا للوخز بالإبر تحسين مشاكل الجهاز الهضمي كذلك.
بناءً على الدراسات العلمية ، فإن وقد ذكرت المعاهد الوطنية للصحة يبدو أن الوخز بالإبر خيار معقول للأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة. بعد فحص مجموعة الأبحاث حول هذا الموضوع ، حددت المنظمة آلام الرقبة وأسفل الظهر والصداع وآلام الركبة / هشاشة العظام التي يمكن تخفيفها عن طريق الطب الصيني التقليدي.
الوخز بالإبر من أجل صحة المرأة
غالبًا ما تحفز المشكلات المتعلقة بالحمل والخصوبة والفترات المؤلمة الأشخاص على البحث عن الوخز بالإبر وقائمة علاج WTHN ، كما يوضح Auth ، تلبي بعض الظروف الصحية الرئيسية للوخز بالإبر - تخفيف الآلام وصحة المرأة والهضم والنوم.
بالنسبة لتشنجات الدورة الشهرية ، فقد أظهر الوخز بالإبر ، في الدراسات الصغيرة ، لتقليل آلام الدورة الشهرية مع مرور الوقت ومع العلاج المتسق. وفقًا للمعاهد الوطنية للصحة ، الوخز بالإبر لديه أيضًا القدرة على التخفيف بشكل كبير من أعراض انقطاع الطمث ، مثل شدة الهبات الساخنة ، ومشاكل النوم ، وفقدان الذاكرة ، والقلق ، والآثار الجسدية الأخرى للتغيرات الهرمونية.
في حين أن البحث لم يقدم دليلًا قاطعًا على أن الوخز بالإبر يمكن أن يزيد من فرص المرأة في الحمل ، فقد اقترح العلماء ممارسة الوخز بالإبر يمكن أن تساعد الناس على التعامل مع المشاكل ذات الصلة خلال علاجات الخصوبة ، مثل التداعيات العاطفية والنفسية.
الوخز بالإبر للوضوح العقلي
يشرح أوث أن الوخز بالإبر هو منشط الذهن الطبيعي - فهو يعزز الإدراك لمنحك مزيدًا من التركيز. حقيقة، تحليل علمي حديث أظهر أن الوخز بالإبر أكثر فعالية في علاج مرض الزهايمر من الطب الغربي التقليدي.
قد يعزز الوخز بالإبر تركيزك بشكل مباشر ، ولكن هناك سبب آخر يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة وهو أنه غالبًا ما يستخدم لمكافحة المشكلات المتعلقة بالنوم ، مثل الأرق و التعب المزمن . إذا كان ضباب الدماغ ناتجًا عن قلة النوم أو النعاس العام ، فقد يعزز الوخز بالإبر مستويات الطاقة لديك عن طريق علاج جذور هذه المشاكل والحصول على نوم أفضل ليلاً.
ذات صلة: الشيء المعاكس للحدس الذي يجب فعله عندما لا تستطيع النوم
هل الوخز بالإبر مؤلم؟
يقول ممارس أو معالج في WTHN إن الإبر التي تستخدمها صغيرة جدًا ، 30 يمكن وضعها في إبرة واحدة في عيادة الطبيب. في حين أن بعض البقع يمكن أن تضغط قليلاً أثناء دخول الإبرة ، إلا أن الوخز بالإبر لا يرتبط عادةً بالكثير من الألم عند القيام به بشكل صحيح. في الواقع ، كما تقول أوث ، من الشائع أن ينام الناس على الطاولة لأن الوخز بالإبر مريح للغاية.
ما هي المخاطر المحتملة؟
لا توجد العديد من الآثار الجانبية المحتملة للوخز بالإبر ، ولكن علم النفس اليوم حددت بعض ردود الفعل السلبية الخفيفة التي يمكن أن تحدث: كدمات وغثيان وتعب. في حالات نادرة للغاية ، تم الإبلاغ عن أن الإبر التي يتم تناولها بشكل غير صحيح أو غير معقمة تسبب انهيار الرئتين ، والالتهابات ، وثقب الأعضاء ، وتلف الجهاز العصبي المركزي ، كما يحذر المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية التابع للمعاهد الوطنية للصحة. على غرار الطريقة التي ستفحص بها طبيبًا تقليديًا ، يجب عليك التحقق من أوراق اعتماد أخصائي الوخز بالإبر قبل زيارة العيادة. تختلف المعايير والمتطلبات لممارسة الوخز بالإبر من ولاية إلى أخرى ، ولكن يُطلب من معظم الممارسين الحصول على دبلوم من لجنة التصديق الوطنية للوخز بالإبر والطب الشرقي لمنح الترخيص.
قد لا يعمل الوخز بالإبر إذا ...
اقترح البحث أن الوخز بالإبر غير فعال في علاج الألم عند مزجه بالكافيين ، لذلك قد تضطر إلى التخلي عن قهوتك اليومية أو عادة الماتشا لجني الفوائد الكاملة للعلاج. لا توصي Auth 'بالوخز بالإبر إذا كنت في حالة سكر أو لديك اضطراب نزيف. للاستعداد على أفضل وجه لموعد الوخز بالإبر الناجح ، توصي بتناول شيء في غضون ست ساعات من جلسة الوخز بالإبر وشرب الماء بعد الجلسة.
