في هذه الأيام ، يبدو النوم الجيد ليلاً وكأنه رفاهية. بين الأخبار ، وعدم اليقين بشأن المستقبل ، والقلق بشأن صحة وسلامة أحبائي ، أشعر أن عقلي في حالة زيادة مستمرة ، خاصة عندما أحاول الحصول على قسط من الراحة. لقد جربت جميع النصائح والحيل للحصول على نوم هادئ ليلاً ، بما في ذلك تقليل وقت الشاشة ، والحد من تناول الكافيين ، وحتى الاستثمار في ملاءات أفضل. ساعدت كل هذه الأساليب في تحريك الإبرة قليلاً ، لكن عملية شراء واحدة فقط غيّرت نومي للأفضل - وكلفني 5 دولارات فقط.
محلول النقع باللافندر من دكتور تيل عبارة عن مزيج من كبريتات المغنيسيوم - والمعروف باسم ملح إبسوم - وزيت اللافندر الأساسي. تساعد كبريتات المغنيسيوم على استرخاء العضلات وتخفيف التوتر بلطف ، ويشيع استخدام اللافندر في العلاج بالروائح لتخفيف القلق وتعميق النوم وتهدئة العقل. بمعنى آخر ، إذا كان الجسم والعقل المريحان والنوم الجيد ليلاً هما ما تبحث عنه في هذا العالم الغريب والوحشي ، فهذا هو المنتج الذي تحتاج إلى دمجه في روتينك اليومي المتصاعد.
ملح إنكليزي الائتمان: walmart.comللشراء: 5 دولارات أمريكية ؛ walmart.com .
كيف اجعل شعري لامعا
وفقًا للتعليمات ، أضف كوبين من المحلول إلى حوض الاستحمام الخاص بي ونقعه لمدة 20 دقيقة تقريبًا ، مما يسمح بامتصاص المعادن في بشرتي. إذا لم تكن قد أخذت حمام الملح الإنجليزي من قبل ، فهذه هي التجربة تمامًا: يمكنك فعل ذلك يشعر الأملاح تريح عضلاتك في الوقت الحقيقي ، ويدخل جسمك في حالة من الهدوء التام ، هناك في الحوض. إذا كنت تعاني من آلام وآلام معينة ، يمكنك نقع منشفة في محلول من الماء الدافئ والأملاح ووضعها مباشرة على المنطقة (علاج مثالي بعد التمرين). يأتي المنتج في كيس قابل لإعادة الإغلاق ومقاوم للماء يمكنك تخزينه بجوار الحوض مباشرة.
عادةً ما أقوم بإضافة أملاح دكتور تيل إلى الحمام الساخن في وقت متأخر من الليل ، خاصةً إذا كنت أعاني من يوم مرهق. عندما انتهيت من الاستحمام ، أشعر بالنعاس بشكل لا يصدق (لا أوصي باستخدام هذه الأشياء إذا كان لديك عمل في وقت متأخر من الليل) وضرب الكيس على الفور تقريبًا. ما هو أكثر من ذلك ، أن التوتر في رقبتي وظهري وكتفي قد اختفى تمامًا ، وأنا أشعر بالنعاس الشديد لدرجة أنني لا أستطيع مواكبة الأفكار المتسارعة والقلق.
هل تبشي على صاحب الصالون؟
هذا قدر كبير من الراحة من مشاكلك الليلية مقابل 5 دولارات فقط. يمكنك التسوق نقع ملح إبسوم باللافندر من دكتور تيل الآن في وول مارت.
