أي شخص (مهم ، كل شخص) سبق له الضغط على زر الغفوة للخروج من الإرهاق المطلق يتفهم صعوبة الحصول على السبق في روتينك الصباحي. حتى لو كنت قد أتقنت بالفعل فن الاستيقاظ في الوقت المحدد ، وجاهزًا وقادرًا على التعامل مع كل عنصر في قائمة المهام الخاصة بك ، فمن الآمن افتراض أن البومة الليلية والطيور المبكرة على حد سواء هي معركة للهروب من راحة الأسرة الخاصة بهم . مع الحد الأدنى من الوقت لتناول القهوة ووجبة الإفطار قبل ارتداء الملابس والخروج من المنزل ، فلا عجب أن الساعات الأولى التي تسبق رحلتك الصباحية غالبًا ما تشعر بالتهور والاندفاع. من أجل تحقيق أقصى استفادة من روتينك الصباحي ، قمنا بتجميع خمسة أشياء تغير حياتك عادات الليل للتدرب قبل النوم لاستيقاظ أكثر سلاسة.

الأصناف ذات الصلة

1 خبئ هاتفك في جميع أنحاء الغرفة

يصبح الغفوة المتكرر أمرًا سهلاً عندما يكون هاتفك الخلوي في متناول اليد ، لذا ضع بعض المسافة بينك وبين هاتفك الذكي لإجراء مكالمة إيقاظ سلسة. فكر في الأمر: كلما كان هاتفك بعيدًا عن سريرك المريح ، كلما اضطررت إلى التدافع لإسكات صوت المنبه.

اثنين تخلصي من مظهرك من التجاعيد

مفهوم وضع الملابس لارتداء اليوم التالي ليس شيئًا جديدًا ، مهما كنت تستطيع الحصول على السبق ضمان أن ملابسك خالية من التجاعيد بتعليق البلوزات والفساتين في حمامك قبل النوم. تعمل الحرارة البخارية الناتجة عن الدش الساخن على تقليل التجاعيد في الملابس بشكل فعال ، مما يسمح لك بإزالة التجاعيد دون مساعدة من مكواة ضخمة أو جهاز بخار محمول باليد.

3 قم بإعداد وجبة الإفطار

الوجبات الجاهزة هي صديقك عندما تكون في عجلة من أمرك للخروج من المنزل. هذه الوصفة للشوفان الليلي بالفراولة واللوز المحمص تستغرق 10 دقائق فقط للتجميع ، مما يعني أنه يمكنك ضبطها ونسيانها حتى تصبح جاهزًا لتناول الإفطار. قم بإعداد خمس عبوات من الشوفان غير المطبوخ يوم الأحد ، وسيكون لديك ما يكفي من وقود الصباح في ثلاجتك لتستمر طوال الأسبوع.

4 قم بإعداد وعاء القهوة الخاص بك

احصل على السبق في إصلاح الكافيين من خلال تحضير وعاء القهوة قبل النوم. أضف الماء ، وفلترًا جديدًا ، وبضع ملاعق من مشروبك المفضل لبدء روتين الكافيين بضغطة زر بسيطة تعال في الصباح. الأفضل من ذلك: قم ببرمجة جهازك المنزلي الذكي لتحضير القهوة بأمر شفهي.

5 اكتب تذكير

بعض العناصر اليومية في قائمة المهام الخاصة بك تحتاج ببساطة إلى تدوينها. اتبع نهج المدرسة القديمة المتمثل في تكليف الذاكرة بأهم مهامك الصباحية عن طريق وضع التذكيرات بشكل استراتيجي في مكان يسهل الوصول إليه. هل تحتاجين إلى تذكر تحضير وجبة غداء أو إيقاف تشغيل مكواة فرد الشعر؟ الصق ملاحظة Post-It في الجزء الخلفي من الباب الأمامي كتذكير.

6 احتضن الشعر المجفف بالهواء

بدلًا من التخلص من مجفف الشعر لتصفيف خصلات شعرك في الصباح ، استحم قبل النوم واختاري الشعر المجفف بالهواء لتوفير الوقت. إذا كان التجعد مصدر قلق ، فقم بإعداد أقفالك قبل أن تغمض عينك مع كريم الشعر المنعم هذا ، الذي يضيف ملمسًا ويخفف من تساقط الشعر للحصول على أقفال ناعمة بدون حرارة أو متاعب.

للشراء: 31 دولارًا ؛ ulta.com .