في موسم البرد والإنفلونزا ، وسط انتشار فيروس كورونا الجديد ، كانت هناك رسالة واحدة سمعناها مرارًا وتكرارًا: اغسل يديك! لكن إذا كنت لا تعرف كيف تغسل يديك بالطريقة الصحيحة أو لم تكن مجتهدة في أسلوبك (هل كنت تغني أغنية 'عيد ميلاد سعيد' بأكملها مرتين؟) ، قد لا تكون يديك نظيفة كما تعتقد. لكن لا تقلق ، لم يفت الأوان بعد لتحديث مهاراتك في غسل اليدين. بالنسبة للمبتدئين ، تأكد من أنك لا ترتكب أيًا من الأخطاء الشائعة في غسل اليدين أدناه ، ثم استشر دليل غسل اليدين وتحقق من نصائح من المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) . خذ الوقت الكافي لغسل يديك بشكل صحيح في كل مرة ويمكنك التأكد من خلو يديك من الجراثيم وتجنب انتشار الأمراض.

في حين أن غسل يديك بالماء والصابون أفضل من استخدام معقم اليدين ، في تلك الأوقات التي تكون فيها أثناء التنقل ولا يمكنك الوصول إلى المغسلة ، فإليك كيفية ذلك اخلط معقم اليدين بنفسك .

الأصناف ذات الصلة

1 عدم غسل يديك لفترة كافية.

وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن 20 ثانية هي المدة المثلى التي يجب أن تستغرقها لغسل يديك. تظهر الدراسات قد لا تكون تلك الفترات القصيرة فعالة في إزالة الجراثيم.

لكن 20 ثانية تبدو أطول مما تعتقد - إنه الوقت الذي يستغرقه دندنة أغنية 'عيد ميلاد سعيد' مرتين. هل تريد المزيد من الإلهام الموسيقي الحديث؟ أوصت سي إن إن بإيقاعات لغسل اليدين لكل عقد.

أفضل منتجات الشعر للشعر الناعم

اثنين تخطي الصابون.

حسنًا ، إذا كنت تغسل يديك دون استخدام الصابون ، فأنت بالتأكيد تفعل ذلك بشكل خاطئ. وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، فإن المركبات الموجودة في الصابون ، والتي تسمى المواد الخافضة للتوتر السطحي ، تزيل الأوساخ والميكروبات من يديك. بالإضافة إلى ذلك ، نميل جميعًا إلى فرك أيدينا بشكل أكثر شمولاً عند استخدام الصابون و الماء مقابل الماء فقط.

أيضًا ، إذا كنت تتساءل عما إذا كان يجب عليك الوصول إلى الصابون أو بلل يديك أولاً ، يوصي مركز السيطرة على الأمراض بوضع يديك تحت الماء الجاري (أعمال دافئة أو باردة) ، وإغلاق الصنبور ، ثم وضع الصابون.

3 بقعة مفقودة.

هناك بعض المناطق التي يتجاهلها معظمنا عند غسل اليدين: لا سيما ظهر يديك وبين أصابعك وتحت أظافرك. خذ الوقت الكافي للتأكد من تنظيف تلك البقع المفقودة بشكل متكرر. حتى لو لم يكن لديك فرشاة أظافر معك ، فإن الرغوة والفرك يخلقان احتكاكًا يساعد في إزالة الأوساخ والجراثيم. لذا احصل على التنظيف!

4 لا تجفف يديك.

إذا كنت تغسل يديك جيدًا ، ثم تتركهما مبللين ، فأنت تقوم بنصف العمل فقط. يحذر مركز السيطرة على الأمراض (CDC) من أن الجراثيم يمكن أن تنتقل بسهولة أكبر من وإلى الأيدي المبللة (مثل عندما تصل إلى باب الحمام المبلل بأيدٍ لا تزال مبللة) ، لذا تأكد من تجفيف يديك تمامًا. تشير الدراسات إلى أن تجفيف يديك بقطعة قماش نظيفة أو تركها تجف في الهواء قبل لمس أي شيء هما أكثر طريقتين فعالية.

كيفية التخلص من الرائحة من حلقة الوعاء الفورية

5 أنت لا تنظف مناشف يدك كثيرًا.

بدلاً من ذلك ، إذا كنت تجفف يديك بمنشفة متسخة ، فقد تقوم بفرك يديك النظيفتين بالجراثيم. خاصة خلال موسم البرد والإنفلونزا ، ضع في اعتبارك زيادة عدد مناشف اليد في دورة الغسيل حتى تعرف أنك تستخدم منشفة نظيفة كل يوم.

تتكاثر البكتيريا على المناشف المبللة ، لذا تأكد من تعليق مناشف يدك حتى تجف جيدًا بين الاستخدامات.

6 أنت تعتمد على معقم اليدين.

في حين معقم اليدين يمكن أن يكون مفيدًا للغاية لتلك الأوقات التي لا يمكنك فيها الوصول إلى المغسلة ، مثل عندما تكون في السيارة أو عالقًا في اجتماع ، لا ينبغي استخدامه كبديل دائم للغسيل بالماء والصابون. فكر في معقم اليدين كحل مؤقت حتى تتمكن من الوصول إلى الحوض.

كيف تحافظ على الطماطم طازجة

في حين أن معقم اليدين الذي يحتوي على 60 في المائة على الأقل من الكحول سيساعد في قتل الجراثيم ، فإنه لا يقتل جميع أنواع الجراثيم ولن يزيل المواد الكيميائية من يديك. إذا كانت يداك متسخة أو دهنية على وجه الخصوص ، فإن معقم اليدين وحده لن يفي بالغرض.

7 أنت تلمس مقبض الباب أو الصنبور بعد الغسل مباشرة.

لتجنب الإصابة بالجراثيم على يديك المغسولة للتو عند استخدام الحمام العام ، حاول استخدام منشفة ورقية لإغلاق الصنبور أو فتح الباب بقدمك إذا أمكنك ذلك. في منزلك ، تطهير بانتظام مقابض الأبواب والحنفيات.