اصنع ألواح الطاقة خلال عطلة نهاية الأسبوع ، وستشكر نفسك طوال الأسبوع على تناول هذه الوجبة الخفيفة اللذيذة والسهلة معًا. مزيج غني من التمر والطحينة يحيط بالقطع المقرمشة - مزيج من الجوز وجوز الهند والزنجبيل المتبلور - والنتيجة هي قالب لذيذ يمكن أن يتضاعف كحلوى. تستخلص القرفة والهيل من أوراق الكراميل في التمر ، والتي توفر حلاوة بدون إضافة سكر. بمجرد أن تتعود على الطريقة ، جربها مع أي خليط من المكسرات والبذور بدلاً من الجوز ، أو الفواكه المجففة الأخرى بدلاً من الزنجبيل.

صالة عرض

وصفة ملخص الاختبار

مكونات

• 2 كوب تمور مجول مجففة منزوعة النوى
• كوب طحينة (طحينة)
• 1 ملعقة صغيرة فانيليا
• نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• نصف ملعقة صغيرة هيل مطحون
• 1 كوب جوز مفروم
• كوب جوز هند مبشور غير محلى
• نصف كوب زنجبيل متبلور مقطع

الاتجاهات

• الخطوة 1

  قم بمعالجة التمر والطحينة والفانيليا والقرفة والهيل في الخلاط حتى يتكتل الخليط معًا ، حوالي 45 ثانية. نقل إلى وعاء كبير.

• الخطوة 2

  أضف الجوز وجوز الهند والزنجبيل إلى خليط التمر. اعجن حتى تمتزج.

• الخطوه 3

  ضعي المزيج في طبق 8 إنش مربع مبطن بالخليط ورق زبدة . تبرد حتى تصبح متماسكة ، حوالي 30 دقيقة. قطع إلى 8 (4 × 1⅔ بوصة) مستطيلات.