لم يكن تكوين الصداقات أمرًا سهلاً على الإطلاق - حتى من قبل ، حسنًا ، حدثت الحياة. تكوين صداقات كشخص بالغ؟ هذا صعب بشكل خاص. طوال فترة الطفولة وفي الكلية ، لديك مجموعات الأصدقاء المدمجة التي تظهر كما لو كانت من العدم بسبب الراحة في المقام الأول. ثم تتخرج. ربما تقوم بنقل المدن ، أو تبدأ بجدية في مواعدة شخص ما ، أو القفز إلى مهنة جديدة محمومة ، أو إنجاب طفل. بغض النظر ، يصبح من الصعب حقًا الحفاظ على العلاقات التي كانت غنية جدًا في السابق ، وتكوين صداقات جديدة كشخص بالغ. شيء واحد يجب تذكره هو أن هذه قضية عالمية إلى حد كبير.
لتقديم بعض الأمل والمشورة لأولئك منا الذين اضطروا إلى الكفاح خلال هذه المرحلة من الحياة ، تحدثت معهم شاستا نيلسون ، خبير رائد في الصداقة. لقد كرست الجزء الأكبر من حياتها المهنية لمساعدة الناس على فهم سبب أهمية الصداقات وكيف يمكنك العمل للعثور على صداقات جديدة مع الحفاظ على الصداقات التي لديك.
ماذا يفعل عصير الصبار
ذات صلة: كيف ترعى أقدم صداقاتك
يصبح الحفاظ على الصداقات أكثر صعوبة مع تقدمنا في السن ، وزيادة انشغالنا ، وقلقنا.
في حين أن المدرسة وفرت وقتًا متسقًا غير مجدول معًا تتطلبه الصداقات ، مع دخولنا في العشرينات والثلاثينيات من العمر ، يجب تحديد وقتنا معًا ، وهو يتنافس مع الوظائف والرومانسية والأطفال ، كما يقول نيلسون. أيضًا ، عندما نرى قلقنا الجماعي يتزايد ، هناك تداعيات واضحة على حياتنا الاجتماعية.
بينما يمكن أن يكون للقلق تأثيرات مختلفة على أشخاص مختلفين ، يصفه نيلسون بأنه أحد الأسباب التي تجعل تكوين صداقات جديدة أكثر تعقيدًا مما كان عليه من قبل. يقول نيلسون إن المزيد من الشباب يبلغون عن مشاعر الوحدة والخوف من الرفض وانعدام الأمن الاجتماعي التي يمكن أن تغرينا بالانسحاب والتعامل مع الأمور بشكل شخصي أكثر. إنه لسوء الحظ نوعًا ما من دوامة: كلما شعرنا بالوحدة ، زادت احتمالية تصرفنا بدافع تلك الوحدة والظهور بدون الدفء والأمل والثقة التي تجذب الآخرين إلينا.
إذا كنت تتعامل مع تحول كبير في الحياة ، فقد يكون من الصعب بشكل خاص العثور على وقت للتركيز على الأصدقاء - ولكن قد يكون جانب حياتك هو الذي يساعدك في الحفاظ على إيجابيتك والاستمرار في أن تكون أفضل نسخة من نفسك. وبينما من المهم الاستمرار في تكوين صداقات في كل مرحلة من مراحل الحياة ، لا تنس تخصيص وقت للأشخاص الذين يعرفونك ويحبونك.
لا نحتاج إلى أن يعيش كل صديق في نفس المدينة أو أن يكون في نفس مرحلة الحياة التي نعيشها حتى نكون هادفين ومساعدتنا على الشعور بمزيد من المشاهدة والدعم ، كما يقول نيلسون. كن مقصودًا في تحديد نوعين من الصداقات التي ستتحملان مسؤولية البدء بها والبقاء على اتصال بها خلال التغيير ، حتى لو كان الوقت معًا يبدو مختلفًا ويتخذ طقوسًا جديدة.
ذات صلة: كيفية الانفصال عن صديق أو شخص مهم بقدر الإمكان
ليس من المستحيل تكوين صداقات جديدة كشخص بالغ.
وبينما كنت على اتصال بأصدقائك القدامى ، يصر نيلسون على أنه يجب ألا يتوقف الناس عن تكوين صداقات جديدة. هذا ، بالطبع ، هو الجزء الصعب - ويرجع ذلك في جزء كبير منه إلى صعوبة إنشاء التناسق والحفاظ عليه.
المتطلبات الثلاثة لجميع العلاقات هي الإيجابية (الاستمتاع ببعضها البعض والشعور بالرضا) ، والضعف (المشاركة والشعور بالرؤية مع بعضهما البعض) ، والاتساق (الوقت معًا) ، كما يقول نيلسون. لكن معرفة كيفية الاتصال والتفاعل أمر ضروري بالنسبة لنا للقيام بالاثنين الآخرين.
في حين أن الاتساق قد يكون أصعب مكون ، إلا أنه الأكثر ضرورة. يقترح نيلسون أن ينضم الأشخاص إلى مجموعات اجتماعية أو أن ينظروا إلى أماكن تواجدك المعتادة ، مثل العمل. إذا كنت قد وصلت بالفعل إلى الحد الأقصى من هذه الخيارات ، فتأكد من أنك تتحمل مسؤولية البدء بشكل كافٍ مع نفس الأشخاص لتعزيز هذا الاتساق.
وسّع دائرتك من خلال فتى / صديقات أو شركاء أو أزواج.
وإذا كنت تبحث عن أزواج لتخرج معهم في مواعدة مزدوجة من حين لآخر ، يقترح نيلسون البدء بالأشخاص الذين تعرفهم بالفعل. يقول نيلسون إن أسهل طريقة للعثور على أصدقاء زوجين هي عادةً أن يبدأ الأصدقاء في دعوة الآخرين المهمين لديهم للانضمام إلى الصداقة التي بدأها بالفعل شخصان. أصعب جزء هنا هو أن تكون واقعيًا مع توقعاتك - ليس من الضروري أن يكون [شركاؤك] أفضل الأصدقاء على الفور!
يقول نيلسون إننا نشعر بمزيد من الدعم في الحياة عندما يعرف الأشخاص الذين نهتم بهم - [شريكنا] وأصدقائنا - بعضهم البعض ويمكنهم التفاعل معًا بطرق صحية. لذا انطلق وقم بإجراء جرد ذهني للأشخاص الذين تحبهم - وأحبائهم.
لا تتوقف عن إظهار نفسك هناك.
أعلم أنه من الصعب جدًا ألا نشعر بالإرهاق أو الإرهاق ، لكن فكر في تكوين صداقات مثل التمرين: فقط لأنك تعرضت لإصابة في الماضي ، لا يجعل الأمر سيئًا لاستمرار البحث عن طرق لتحريك أجسادنا ، يقول نيلسون. نحن نشعر بالارتباط بالآخرين لذلك علينا الاستمرار في الممارسة.
فكر في كل شخص تقابله على طول الطريق كعضو آخر في مجتمعك الشخصي. وتذكر أنك لست وحدك في البحث عن أصدقاء.
مهما كان الأمر مخيفًا أو مؤلمًا للاستمرار في الميل إلى التواصل ، فإن البديل المتمثل في الانسحاب أو إقناع أنفسنا بأننا بخير بدون علاقة حميمة قد يخدعنا للاعتقاد بأننا آمنون - لكننا بالتأكيد لسنا أكثر سعادة أو صحة أو أقوى ، يقول نيلسون. نحن في الواقع أكثر أمانًا عندما يكون لدينا شبكة من الأشخاص في حياتنا ، وليس عندما يكون لدينا جدار حول قلوبنا.
ذات صلة: الكاتبة آن باتشيت تنظر إلى الوراء على صداقتها الخاصة التي استمرت 50 عامًا
