لدينا جميعًا لون مفضل ، لوحة مفضلة ، أو بعض الأشكال التي تجعلنا نشعر بطريقة معينة. ربما يكون اللون المفضل لديك هو الأزرق المهدئ ، أو البرتقالي المنعش ، أو ربما حتى الأحمر الناري الذي يدفعك لليوم - وكلها خيارات ممتازة ويمكن أن تلعب دورًا مهمًا في تطوير علاجك بالألوان الشخصي.
في جوهره ، العلاج بالألوان ، أو العلاج بالألوان ، يضع موضع التنفيذ فكرة أن إظهار ألوان مختلفة - أو ألوان معينة - يمكن أن يساعد في علاج كل من الضيق العقلي وحتى الألم الجسدي. كدراسة عام 2005 ، تحليل نقدي للعلاج بالألوان وتطوره العلمي ، يشرح ، 'العلاج بالألوان هو طريقة علاج تستخدم الطيف المرئي (الألوان) للإشعاع الكهرومغناطيسي لعلاج الأمراض. إنه مفهوم عمره قرون تم استخدامه بنجاح على مر السنين لعلاج الأمراض المختلفة.
العلاج بالألوان بسيط من حيث المفهوم ويمكن أن يكون مجانيًا ويمكن أن يغير الحياة. في ثقافتنا ، نحن بالفعل نساوي الألوان بما نشعر به ، ولهذا السبب العلاج بالألوان يربط الناس بمشاعرهم ، كونستانس هارت ، خبير العلاج بالألوان ومؤسس ألوان واعية ، تشارك. لقد أصبحت طريقة علاجية رائعة لمعرفة مكانك عاطفيًا. نحن نعرف أشياء واضحة مثل ، 'أنا غاضب الآن' ، 'أنا حزين' ، أو 'أشعر بالسعادة حقًا' ، لكن لدينا المزيد من الفروق الدقيقة في لوحة ألواننا العاطفية كبشر. لوحة الألوان هي المكان الذي يمكننا أن نجد فيه تلك الفروق الدقيقة.
إنه أيضًا علم ، على الرغم من أنه في مهده ، فإنه يكتسب الكثير من الجاذبية ، خاصة عندما يرتبط بالعلاج بالضوء والضوء (وهو نوع من الممارسة العلاجية الخاصة به). تقول بادما جولور ، أستاذة التخدير ونائب الرئيس التنفيذي لصحة السكان في جامعة ديوك: 'تم استخدام العلاج بالألوان والضوء لعلاج مجموعة متنوعة من حالات الصحة الجسدية والعقلية'. يستخدم العلاج بالضوء الساطع في الاضطرابات المزاجية والعاطفية ، مثل الاكتئاب ، وقد ثبت أن الضوء الأخضر يقلل من شدة الصداع النصفي.
وتلك النظارات العصرية التي تحجب الضوء الأزرق التي ترتديها؟ هؤلاء يعتبرون علاجًا بالألوان أيضًا. يقول الدكتور جولور: 'يوصى أيضًا بمرشحات الضوء الأزرق للأشخاص الذين ينظرون إلى شاشات الكمبيوتر لفترات طويلة من الوقت لتجنب الصداع وجفاف العين'.
هل أنت مستعد للغوص أكثر في قوس قزح؟ إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول العلاج بالألوان وكيف يعمل.
الأصناف ذات الصلة
تاريخ العلاج بالألوان
كمؤلفي تحليل العلاج بالألوان توضح الدراسة أن ممارسة العلاج بالألوان كانت موجودة منذ أيام مصر القديمة واليونان والصين والهند. يشير الباحثون أيضًا إلى كيفية استخدام قدماء المصريين لأشعة الشمس ، وكذلك الألوان ، للشفاء.
وفقًا للأساطير المصرية القديمة ، اكتشف الإله تحوت فن العلاج بالألوان. في التقاليد المحكم ، استخدم قدماء المصريين والإغريق المعادن الملونة والأحجار والبلورات والمراهم والأصباغ كعلاجات وملاجئ علاجية ملونة بألوان مختلفة ، كتب المؤلفون. في اليونان القديمة ، كانت الطبيعة الفيزيائية للون هي السائدة. كان اللون جوهريًا للشفاء ، والذي تضمن إعادة التوازن. تم استخدام الملابس والزيوت والجص والمراهم والمراهم لعلاج الأمراض. لم يكن اليونانيون على دراية بالتغيرات البيولوجية في الجسم نتيجة العلاج بالألوان ؛ ومع ذلك ، كان لديهم إيمان أعمى بالخصائص العلاجية للألوان.
على الرغم من أن الكثير قد تغير مع الطب على مدى آلاف السنين القليلة الماضية ، إلا أن الانبهار بكيفية مساعدة الألوان في شفاء الجسد والعقل ، يستمر حيث يقوم المتخصصون في الرعاية الصحية الطبية والعقلية في العصر الحديث بدمج العلاج بالألوان في ممارساتهم كعلاج تكميلي.
أفضل طريقة لتنظيف أحواض الفولاذ المقاوم للصدأ
ذات صلة: 12 لونًا ستجعلك أكثر سعادة ، وفقًا لمحترفي الطلاء
من هو علاج الألوان مفيد؟
ال مجتمع الإعاقة الأمريكية يلاحظ بشكل مهم أنه في حين أن العلاج بالألوان لم يثبت علميًا أنه يساعد في علاج العديد من الأمراض والاضطرابات ، متناقل ، تم الإبلاغ عن المساعدة في عدد من الأشياء ، مثل 'التأثير الإيجابي على الأداء الأكاديمي' والمساعدة في 'السلوك العدواني / العدواني'. يمكن أن يقلل أيضًا من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) وعسر القراءة وصعوبات التعلم. ويشير إلى أنه يمكن أن يساعد حتى في الأمراض الجسدية مثل الصرع والأرق والصداع النصفي واضطرابات الرؤية.
وفق معالج ألوان معتمد ومستشار وقت ألوان معتمد ولاء ، يمكن أن تكون الفوائد أكثر عمقًا. يمكن أن يساعدك العلاج بالألوان حقًا على الغوص والذهاب إلى هذه الأماكن العميقة بداخلك التي كنت تخشى الذهاب إليها عادةً ، مثل الكتل العاطفية والبقع المؤلمة تقول.
كيف؟ لأنه ، كما توضح ولاء ، اللون غير موجود تقنيًا. إنها مجرد أدمغتنا تترجم موجات ضوئية ذات أطوال وترددات متفاوتة. تحتوي موجات الضوء هذه أيضًا على أفكار مقابلة ومشاعر مقابلة وأرقام مقابلة. كلهم يهتزون في نطاق ترددي مختلف. عندما تنجذب إلى لون ما أو تعمل بلون ما ، فإن عقلك الباطن هو الذي ينجذب إليه بالفعل. بمعنى آخر ، يتفاعل دماغك عضوياً مع الألوان التي يستشعرها.
وتضيف أن اللون 'يشبه خريطة الكنز التي تقول' هذا ما تحتاج إلى العمل عليه أولاً '. لذلك يمكن أن يساعدنا اللون في فهم أنفسنا لإطلاق هذه العوائق بشكل أفضل.
هدية عيد ميلاد لرجل يبلغ من العمر 35 عامًا
وإذا كان البحث الحالي للدكتور جولور حول العلاج بالألوان قد انتهى ، فقد يرى الأشخاص الذين يعانون من الألم المزيد من الضوء الأخضر في مستقبلهم أيضًا. 'يركز بحثنا على استخدام النظارات الملونة الخضراء لتقليل الألم وتقليل استخدام مسكنات الألم ، وخاصة المواد الأفيونية. لقد وجدنا أيضًا أن الضوء الأخضر له تأثير إيجابي على القلق ، 'تشرح لها الممول من المعاهد الوطنية للصحة دراسة. في حين أن هذا النهج بسيط وهدفنا هو إتاحة هذه التقنية على نطاق واسع ، فإنني أنصح المرضى بتوخي الحذر عند تجربة ذلك في المنزل لمجرد أن بعض العدسات لا توفر الطيف الصحيح للضوء ، مما قد يكون له آثار سلبية.
ذات صلة: 5 نصائح لإيجاد علاج ميسور التكلفة
كيف تبدأ مع العلاج بالألوان
إذا كنت تزور حاليًا طبيبًا أو مقدم رعاية صحية عقلية ، فمن الجيد دائمًا التحدث معهم حول العلاجات الحالية وخيارات العلاج المحتملة. بعد ذلك ، حاول الوصول إلى الخبراء ، مثل ولاء ، الذي يقدم قراءات ملونة ، تدريب فردي ، ورش عمل جماعية وأكثر ؛ وهارت ، الذي يقدم دروسًا و جلسات فردية .
ولكن ، كما يوضح هارت ، ليس عليك أن تفعل (أو تنفق) الكثير. في الواقع ، يمكنك أن تغمس أصابع قدمك في ممارسة العلاج بالألوان بمجرد النظر إلى الخارج. تقول: 'يمكنك أن تجدها في بيئتك الخاصة وبالمجان'. 'أنا أنظر من النافذة إلى حديقتي الجميلة ، ولديّ أواني زهرية وأرجوانية وأصفر وخضراء وزرقاء وبنفسجي. في الأساس ، لقد أعددت قوس قزح كاملًا من الفرص هناك.
ذات صلة: كيفية إعداد مساحة مثالية للعمل من الخارج (لأن WFO هو WFH الجديد)
يقول هارت إنه يمكنك أيضًا البدء بجمع الأشياء في بيئتك والجلوس أمامها لمعرفة الألوان التي تثير المشاعر. بعد ذلك ، يمكن للمهتمين بالعلاج بالألوان محاولة ترتيب خزانة ملابسهم أو أرفف الكتب حسب اللون.
وتضيف: 'بمجرد أن يتم ترتيب شيء ما حسب اللون ، تكون هناك فرصة أعمق لمعرفة الألوان التي تجذب الانتباه والألوان التي تشعر بأنك تنفر منها'. 'هذه طريقة مفتوحة لبدء اكتشاف عملية العلاج بالألوان ، والتي تتمحور أساسًا حول ربط عواطفنا بالألوان واكتشاف الألوان التي تساعدنا في وقت الحاجة ، سواء كانت احتياجات عاطفية أو جسدية.'
يقول الخبيران إن أفضل استخدام للعلاج بالألوان هو كأداة للعافية العاطفية. كل ما عليك فعله هو فتح عقلك وعينيك. تقول ولاء إن 'اللون يمكن أن يغير حياتنا ويساعدنا على عيش حياة ذات معنى'.
