على الرغم من أن طقس الربيع قد وصل للتو ، فإن التيار ظروف مؤسفة يعني أن معظمنا لن يكون بالخارج تحت أشعة الشمس في الوقت الحالي. قد يكون هذا صعبًا بشكل خاص إذا كنت كذلك عالقون داخل شقة صغيرة مع عدم إمكانية الوصول إلى منطقة خارجية تتوافق مع إرشادات التباعد الاجتماعي. لحسن الحظ ، هناك طريقة بسيطة لإحضار القليل من الهواء الطلق إلى منزلك ، وقد أقسمت بذلك لمدة عامين حتى الآن.
تعتبر مصابيح العلاج بالضوء مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من الاضطراب العاطفي الموسمي خلال الأيام الأقصر من العام ، وهي طريقة فعالة لتنظيم أنماط النوم وتعزيز الحالة المزاجية. أنا شخصياً أشعر بتأثير سلبي على صحتي العامة عندما يكون ملامستي للشمس أقل ، لكنني اكتشفت أن مصباح العلاج فيريلوكس Happy Light Lucent هو موقف ناجح خلال فصل الشتاء عندما أقضي المزيد من الوقت في الداخل. وعلى الرغم من أنني كنت قد حجزت في السابق مصباح العلاج بالضوء هذا للأشهر الباردة ، فقد وجدت نفسي أستخدمه كل يوم تقريبًا خلال جائحة فيروس كورونا العالمي. أقوم بتشغيله أثناء أشرب قهوة الصباح لجعلني أركز على يوم العمل ، وأجده مفيدًا أيضًا باعتباره انتعاشًا نشطًا في فترة ما بعد الظهر. بضع مرات كل يوم ، سأأخذ استراحة سريعة من جهاز الكمبيوتر الخاص بي ، وأغمض عيني ، وأحدق في اتجاه المصباح ، وأترك الضوء يريحني وأخدع ذهني لأفكر أنني أجلس في الخارج.
بفضل التصميم المسطح والأنيق الذي يشبه الكمبيوتر اللوحي تقريبًا ، فإن مصباح HappyLight Lucent LED يمكن عرضها بشكل جميل على مكتب أو منضدة دون أن تبدو كأنها قذى للعين. يمكنك وضعه بشكل عمودي أو أفقي على أي سطح مستوٍ ، ويتضمن حاملًا قابلًا للفصل إذا كنت تريد دعمه لأعلى. ما عليك سوى توصيله بمأخذ للتيار الكهربائي ، وبنقرة زر واحدة ، فإنه يعرض 10000 لوكس - قياس شدة الضوء - للضوء الأبيض. التوهج الساطع للمصباح خالي من الوميض والوهج ، وهو مزود بـ 72 مصباح LED اجتازت اختبارات السلامة المعترف بها دوليًا للرؤية. علاوة على ذلك ، فهو خالي من الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك لا داعي للقلق بشأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة كما تفعل عندما تكون بالخارج.
كيفية تنظيف العملات القديمة بشكل صحيح
ذات صلة: أضف بعضًا من اللون الأخضر إلى مساحتك الصغيرة باستخدام هذا الصبار بحجم عتبة النافذة
كيفية غسل السمرة الذاتية
النور السعيد هي إضافة رائعة لأي منزل ، خاصة إذا كنت تشعر بالحرمان من أشعة الشمس مثلي. سيثبت المصباح أيضًا أنه مفيد بعد هذه الأيام الصعبة ، حيث يعمل على تخفيف الأرق وضبط دورات حركة العين السريعة ، وتقليل آثار اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو العمل الليلي ، وتنشيط بيئات المكاتب المظلمة. بمساعدة الطاقة الطبيعية لجسمك لتقليل الكسل وكآبة الشتاء ، يمكن للعلاج بالضوء الشخصي أن يجعلك منتعشًا وأكثر يقظة.
تسوق في فيريلوكس هابي لايت مصباح مقابل 45 دولارًا فقط في Bed Bath & Beyond إذا كنت ترغب في تجربة هذه الأداة البسيطة لجلب بعض أشعة الشمس في الأيام الكئيبة في الداخل.
مصباح Verilux Happy Light Therapy الائتمان: bedbathandbeyond.comللشراء: 45 دولارًا ؛ bedbathandbeyond.com.
