بشرى سارة لجميع لاعبي الطبول وعازفي الطبول بالقلم الرصاص - قد يساعدك تململك المستمر في الواقع على العيش لفترة أطول.
ثبت أن الجلوس لفترات طويلة يتنبأ بالوفيات ، ولكن أ دراسة جديدة يقترح أن التململ قد يكون إحدى الطرق لمواجهة الآثار الصحية السلبية.
أجرى باحثون من جامعة ليدز وجامعة كوليدج لندن استبيانًا على 12778 امرأة تتراوح أعمارهن بين 35 و 69 عامًا وقد شاركن سابقًا في دراسة مجموعة النساء في المملكة المتحدة بجامعة ليدز حول عادات الأكل. اشتمل المسح على أسئلة تتعلق بالسلوكيات الصحية ، والأمراض المزمنة ، ومستويات النشاط البدني ، والتململ.
سجل الباحثون مستويات تململ النساء على مقياس من 1 إلى 10 ، حيث يمثل 1 عدم تململ على الإطلاق و 10 يمثل تململًا مستمرًا. ثم قاموا بتقسيم الإجابات إلى ثلاث مجموعات: تململ منخفض (1-2) ، متوسط (3-4) ، أو مرتفع (5-10). تم نشر النتائج في المجلة الأمريكية للطب الوقائي .
بين النساء اللواتي حصلن على درجات تململ منخفضة ، كان الجلوس لمدة سبع ساعات في اليوم أو أكثر مرتبطًا بزيادة قدرها 43 في المائة في خطر الوفاة لجميع الأسباب مقارنة بالنساء اللائي جلسن لمدة خمس ساعات في اليوم أو أقل. لكن أولئك الذين يقع تململهم في الفئات المتوسطة أو العالية لم يكن لديهم خطر أكبر للموت عندما جلسوا لفترات أطول.
قالت جانيت كيد ، المؤلفة المشاركة في الدراسة: `` بينما هناك حاجة إلى مزيد من البحث ، فإن النتائج تثير تساؤلات حول ما إذا كانت الارتباطات السلبية مع التململ ، مثل الوقاحة أو نقص التركيز ، يجب أن تستمر إذا كانت هذه الحركات البسيطة مفيدة لصحتنا. بالوضع الحالي .
حتى بين البالغين الذين يمارسون الرياضة بانتظام ، لا يزال من الممكن قضاء ما يصل إلى 15 ساعة في اليوم جالسًا - ولا يستطيع الجميع المشي لمسافات طويلة أو فترات راحة طويلة. تعطي هذه النتائج الأمل في إمكانية تنشيط الجلوس أيضًا.
'نتائجنا تدعم الإيحاء بأنها من الأفضل تجنب الجلوس لفترات طويلة من الزمن وأضاف الدكتور جاريث هاجر جونسون ، المؤلف الرئيسي المشارك للدراسة ، أن حتى التململ قد يوفر استراحة كافية لإحداث فرق.
هذه ليست المرة الأولى التي يتم فيها ربط التململ بتحسين الصحة. وجدت الدراسات السابقة ذلك الناس الذين يتململون هم أصغر حجما ، وهذا 'النشاط البدني العرضي' يمكن أن تساعد في الواقع لياقتك . لذا ، فإن النقر على القلم ، يصبح مجنونًا - فقد تكون على الطريق نحو صحة أفضل.
