تشوريزو و بينتو بينتو حار بالفلفل الحار

يستغرق هذا الحساء اللذيذ الصديق للمخزن 30 دقيقة فقط ليجمع.

صالة عرض

تشوريزو و بينتو بينتو حار بالفلفل الحار تشوريزو و بينتو بينتو حار بالفلفل الحار الائتمان: فيكتور بروتاسيو

وصفة ملخص الاختبار

التدريب العملي: إجمالي 20 دقيقة: 30 دقيقة الحصص: 4 معلومات التغذية تخطي إلى الوصفة

من حيث الاختصارات للنكهة الشديدة ، القليل من المكونات يمكنها منافسة chorizo. يشكل قاعدة هذا الحساء اللذيذ ، حيث ينضم إليه البصل وفلفل بوبلانو وحبوب البينتو في مرق الطماطم. أما بالنسبة للإضافات ، فكلما زاد عدد الإضافات ، كان ذلك أفضل: يُقترح أسافين الأفوكادو والملفوف والليمون ، ولكن نرحب بفريسكو كيزو والكزبرة وحتى رقائق الذرة. والنتيجة لذيذة جدًا ، ومن الحكمة الاحتفاظ بهذه المكونات في متناول اليد. سوف يتجمد النقانق جيدًا لبضعة أشهر ، لذلك مع وجود مخزن مخزّن ، فإن المكونات الطازجة الوحيدة المطلوبة هي الطبقة العلوية والبوبلانو.

مكونات

قائمة التحقق من المكونات
  • 1 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 12 أونصة من الكوريزو المكسيكي الطازج ، تمت إزالة الأغلفة
  • 1 بصلة صفراء مفرومة
  • 1 بوبلانو تشيلي ، مُنبتة ومُبذورة ومفرومة
  • 1 ملعقة كبيرة معجون طماطم
  • 2 ملاعق صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
  • 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير
  • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
  • 1 ملعقة صغيرة مسحوق ثوم
  • 2 15 أوقية. عبوات فاصوليا بينتو مضاف إليها الملح ، مصفاة ومغسولة
  • 3 أكواب مرق دجاج غير مملح
  • مكعبات أفوكادو ، ملفوف مبشور ، كزبرة طازجة ، ودجز ليمون ، للتقديم

الاتجاهات

قائمة مراجعة التعليمات
  • الخطوة 1

    سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة عالية. أضف chorizo ​​في قطع كبيرة ؛ يُطهى حتى يصبح لونه بني ، حوالي دقيقتين. قطعي الكوريزو بملعقة خشبية. يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب ، حوالي 3 دقائق. نقل إلى وعاء باستخدام ملعقة مثقوبة. تخلصي من جميع المرق باستثناء 1 ملعقة كبيرة في وعاء.

  • الخطوة 2

    يضاف البصل والبوبلانو إلى القدر. يُطهى مع التحريك كثيرًا ، حتى ينضج ، حوالي 5 دقائق. أضف معجون الطماطم ومسحوق الفلفل الحار والملح والكمون ومسحوق الثوم ؛ يُطهى مع التحريك باستمرار حتى تفوح رائحته لمدة دقيقة واحدة. أضيفي كوبًا من الفول و اهرسيها بالشوكة. أضف المرق والكوريزو والفاصوليا المتبقية ؛ يجلب ليغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار خفيفة حتى تصبح سميكة قليلاً ، حوالي 5 دقائق. ضعي فوقها الأفوكادو والملفوف والكزبرة. تقدم مع أسافين الليمون.

حقائق غذائية

لكل حصة: 606 سعرة حرارية 39 غرام من الدهون ؛ الكوليسترول 60 ملغ. الصوديوم 1034 ملغ ؛ الكربوهيدرات 41 جم ؛ بروتين 26 جم ؛ سكريات 7 جم.