بينما كنت أفتخر بقدرتي على النوم طوال الليل دون أن أستيقظ مرة واحدة ، انضممت مؤخرًا إلى فريق التعرق الليلي (على الرغم من أنني على بعد سنوات عديدة من انقطاع الطمث). وأثناء تبديل شرشفتي المجهزة العادية لـ الكتان تنفس واحد يساعدني على تهدئتي عندما أشعر بالحرارة الزائدة في نومي ، فلا يزال ذلك غير كافٍ لمنع ارتفاع درجة الحرارة في المقام الأول. لذلك عندما سمعت ذلك ثمانية النوم ، صناع التكنولوجيا الفائقة ، [tempo-ecommerce src = 'https: //www.amazon.com/Eight-Mattress-Monitoring-Temperature-Integration/dp/B074L3V6VG؟ ref_ = bl_dp_s_web_17549321011' rel = 'sponsored'> amazon.com) أطلقوا مرتبة جديدة تمامًا تنظم درجة الحرارة ، وكان علي أن أجربها.
ذات صلة: أفضل الأماكن لشراء مفروشات عالية الجودة عبر الإنترنت
اتصل الجراب تراقب هذه المرتبة الذكية نومك ودرجة حرارة سطح السرير ، ثم تعدل درجة الحرارة حتى تحصل على أفضل نوم ممكن. الوعد: لا مزيد من الاستيقاظ في منتصف الليل للتخلص من الأغطية أو الوصول إلى البطانية الإضافية في نهاية السرير. بدا الأمر جيدًا لدرجة يصعب تصديقها ، لذلك قررت أن أجربها لمدة ليلة واحدة.
بعد تنزيل تطبيق Eight Sleep ، رأيت أنه يمكنني ضبط جانبي السرير على مقياس منزلق من -10 إلى 10 ، مع كون الرقم 10 هو الأكثر دفئًا. لمعرفة مدى روعة الأمر ، قمت بتعيينه على الحد الأقصى -10 وانتظرت. بدأ المحور ، الذي يتصل بالمرتبة ، في تدوير الماء البارد عبر الشبكة داخل المرتبة. في غضون نصف ساعة ، لم تكن المرتبة باردة عند لمسها فحسب ، بل كانت باردة جدًا بالنسبة لذوقي (يمكن أن تصل درجة حرارتها إلى 55 درجة فهرنهايت جليدية!). أثبت جهاز Pod قدراته على التبريد ، لكنني قررت إعادة الاتصال به ، مع ضبطه على إعداد -1 رائع بشكل مريح.
ذات صلة: 10 طرق صغيرة لجعل غرفة نومك تبدو وكأنها فندق فاخر
تحت الأغطية ، شعرت الملاءات أدناه بالبرودة تمامًا ، مثل الجانب البارد من الوسادة ، طوال الساعة والنصف المبهجة التي أعددتها لها. انجرفت للنوم في درجة الحرارة المثالية ولم أستيقظ حارًا جدًا أو شديد البرودة طوال الليل. بالنسبة لتجربتي لمدة ليلة واحدة ، تمكنت من اختيار إعداد درجة حرارة واحدة وجدولة أوقات البدء والانتهاء ، ولكن إذا كنت تنام على Pod ليلة بعد ليلة ، فسوف يتتبع عادات نومك ويخصص درجة الحرارة طوال الليل لأفضل ما لديك النوم ممكن.
معروف ب غطاء مرتبة مراقبة النوم ، بالطبع قام Sleep Eight أيضًا بتجهيز Pod بتقنية تتبع النوم. في غضون ساعة من النهوض من السرير ، كان تقرير نومي جاهزًا في التطبيق. في ليلة واحدة فقط ، عرف البود عن عادات نومي أكثر مما عرفته. بينما كنت أظن أن الأمر لم يستغرق أكثر من خمس دقائق لأغفو ، أبلغ التطبيق أن الأمر استغرق 16 دقيقة. تذكرت أنني استدرت مرة أو مرتين أثناء الليل ، لكن التطبيق سجل 17 رمية واستدارة هائلة. يمكنني أيضًا معرفة عدد الساعات التي أنامها بالضبط ، بالإضافة إلى المدة التي أمضيتها في النوم الخفيف والعميق ونوم حركة العين السريعة. حتى أنها أبلغت عن معدل ضربات القلب ومعدل التنفس ومتوسط درجة حرارة سطح السرير. من خلال جدولة كل هذه العوامل ، منحني التطبيق درجة نوم إجمالية تبلغ 66 درجة - ليست الأفضل ، ولكنها تركت مجالًا كبيرًا للتحسين.
هناك سبب لاستخدام Eight Sleep لمصطلح 'اللياقة أثناء النوم' - درجة نومي هي شيء يجب العمل عليه وممارسته من خلال كسر عادات النوم السيئة (من المحتمل أن كأس النبيذ الذي تناولته قبل النوم لم يساعد ) والسماح للقرص بخلق البيئة المثالية. بالنسبة لأولئك الذين ينامون ساخنًا (أو باردًا ، أو يريدون درجة حرارة مختلفة تمامًا عن درجة حرارة شريكهم) ، فإن هذه المرتبة عالية التقنية ستغير قواعد اللعبة تمامًا. طويل جدا ، تعرق ليلي.
