أمارس الرياضة عدة مرات في الأسبوع. أنا أسبح أو أركض أو أمارس اليوجا أو أمشي لمسافات طويلة مع كلبي. لقد انخرطت في الكيك بوكسينغ والغزل. جربت التمارين الرياضية مرة واحدة في الثمانينيات. أنا لا أفعل أي شيء ينطوي على صراخ الناس في وجهي لأنني أكبر من أن أفعل هذا الهراء. بالتأكيد ، يمكنني أن أمضي شهورًا دون أن يفوتني يومًا ، ثم أتوقف عن العمل لبضعة أسابيع - وأغش وأقدم الأعذار عندما تمطر - ولكن بشكل عام أنا جيد جدًا في الاحتفاظ بساعة في اليوم لممارسة الرياضة.
يجب أن أشير إلى أنني محظوظ عندما يتعلق الأمر بكل هذا: لدي جدول زمني مرن وأعمل من المنزل ، لذلك لدي خيارات أكثر من بعض الأصدقاء الذين يقضون وقتًا في التنقل والعمل في المكاتب. أنا أعلم مدى صعوبة ذلك. حتى وقت قريب ، كنت أعمل محاميًا بدوام كامل ، ولم يكن إيجاد الوقت لممارسة الرياضة أمرًا سهلاً. اضطررت إلى الاستيقاظ مبكرًا أو سرقة وقت الغداء. لم تكن دائما جميلة.
لا تفهموني خطأ: هذا لا يجعلني قديسًا أو بحجم اثنين. أنا امرأة عادية من وزن عادي مع لمسة من الربو وأتجنب المرآة في فصل اليوجا لأنني لا أريد تحطيم الصورة التي لدي في رأسي عن نفسي كرياضة رشاقة ورشيقة. لن أشارك في سباق ثلاثي أو ، لا سمح الله ، ماراثون. لكن التمرين جزء مهم من حياتي.
لا أفعل ذلك من أجل تمرين القلب والأوعية الدموية ، على الرغم من حقيقة أن عائلتي لديها تاريخ من أمراض القلب. أنا لا أخوض في فصول اليوجا الساخنة لزيادة المرونة والتوازن لتجنب السقوط وكسر الورك في وقت لاحق من الحياة ، على الرغم من أن جدتي ماتت بعد القيام بذلك. تخليت عن الأمل في أن يمنحني التمرين الطاقة لمواكبة ابني. أنا لا أفعل ذلك حتى من أجل ملابس التمرين اللطيفة التي أنفق عليها الكثير من المال على أمل أن تجعل مؤخرتي تبدو جيدة.
أمارس الرياضة لأنها المرة الوحيدة التي تسكت فيها الأمور. في المسبح أو على الطريق أو في الاستوديو ، الشيء الوحيد الذي يمكنني التركيز عليه هو التنفس التالي. هناك سكون موجود بالنسبة لي فقط عندما أنتبه لجسدي وليس عقلي. قبل أن يتسارع معدل دقات قلبي ، يتباطأ. مجرد معرفة أن لدي وقتًا بمفرده هو مسكن رائع للتوتر.
كم من الوقت يستمر الشيك قبل انتهاء صلاحيته
في الفصل ، لا يمكن الوصول إلي عبر البريد الإلكتروني لمراجعة قصة أو حل مشكلة ما. عندما أركض ، لا يوجد أحد ينادي باسمي أو يطلب وجبة خفيفة. التمرين يخرجني من رأسي ويبتعد عن مسؤولياتي ويجبرني على التركيز على نفسي مهما استمرت قائمة التشغيل. لقد اكتشفت أيضًا أن لديّ تجليات صغيرة ورشقات إلهام عندما أتوقف عن المصارعة مع المشاكل وأبدأ في التعرق. شيء ما يتعلق بتغيير المشهد وزيادة معدل ضربات القلب يفعل العجائب لعقلي ، ناهيك عن مزاجي. أعود إلى عملي وعائلتي بطاقة جديدة وصبر.
إذا كان القوي هو النحيف الجديد ، فإن الوقت وحده هو القوة الجديدة.
هذا ليس بالأمر الهين في عالم يمكن الوصول إليه دائمًا ودائمًا في الطلب. حيث تُعزى القيمة إلى أولئك الذين لم يضعوا هواتفهم المحمولة مطلقًا والرد على البريد الإلكتروني في دقائق ، إن لم يكن ثوانٍ. حيث توجد الضوضاء في كل مكان وجذب التفاعل مع العالم الافتراضي في التغريدات والإعجابات والمتابعين أحيانًا يقلل من وجودنا غير الرقمي. أنا معرض مثل الشخص التالي لتلك الضغوط ، ولكن لمواجهة جاذبية الآخرين والتوقعات الاجتماعية والأطفال الصغار والحيوانات الأليفة والحنفيات المتسربة ، يجب أن أخرج نفسي من هذا المزيج.
لهذا السبب أمارس الرياضة. إذا اضطررت إلى المعاناة والعرق للحصول على تلك اللحظات الثمينة القليلة ، فسأفعل ذلك. إذا تناسب سروالي في نهاية اليوم؟ حتى أفضل.
