إن آلام الدورة الشهرية ، سواء كانت خفيفة إلى حد ما إلى مؤلمة تمامًا ، ليست مزحة. في حين أنه من المفترض أن ترمز الدورة الشهرية إلى علامة جميلة على الأنوثة (وعلامة صحية على أن أجسادنا تقوم بعملها فقط) ، فمن المحتمل أن يكون هذا هو آخر شيء يدور في ذهنك عندما تسبب التشنجات فسادًا في الرحم. على الرغم من أن Advil يساعد بالتأكيد ، إلا أن الاعتماد المفرط على الإيبوبروفين يمكن أن يكون له بعض الآثار الجانبية الخطيرة. إذا كنت تريد بديلاً خاليًا من الأدوية لسحق تقلصاتك المنهكة (بصرف النظر عن كميات الشوكولاتة التي تساعد أيضًا) ، فقد قمنا بتجميع أفضل المنتجات التي يمكنك تناولها معك خلال فترة الدورة الشهرية التالية. لأنك تستحقين الحصول على وسادة ناعمة وكمادة تدفئة قاتلة على الأقل أثناء فترة الحيض.

الأصناف ذات الصلة

واحد شركة Crampion The Girls Co.

لسوء الحظ ، الحياة لا تتوقف عن الحركة عندما تحين دورتك الشهرية ، حتى الآن واحدة من كل 10 نساء غير قادرة على ممارسة أنشطتها اليومية بسبب آلام الدورة الشهرية . في الأوقات التي لا يمكنك فيها المشي بزجاجة ماء ساخن مضغوطة على بطنك ، ابتكرت The Girls Company حلاً يمكن وضعه داخل التنورة المستقيمة. ضع المدافئ داخل الجيوب الموجودة على الحزام - حيث يحيط الحزام الرقيق معدتك بعناق من الدفء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المدافئ آمنة بيئيًا ، لذا يمكنك التخلص منها داخل سلة المهملات دون الشعور بالذنب.

اثنين ليفيا

إذا لم تقطع الحرارة عنك ، فجرِّب تحفيز العصب الكهربائي عبر الجلد. أعلم أن هذا يبدو وكأنه طريقة تعذيب قديمة أكثر من كونه مسكنًا للآلام ، ولكنه فعال جدًا في الواقع. تعمل هذه التقنية عن طريق إرسال نبضات كهربائية مستمرة وخفيفة عبر الأقطاب الكهربائية إلى جلدك على طول مسارات الأعصاب ، مما يؤدي إلى تشتيت انتباه عقلك بالاهتزازات وحجب إشارات الألم. يؤدي هذا إلى إطلاق الإندورفين وتأثير مسكن عند استخدامه بكثافة غير مؤلمة. جهاز Livia الذي يشبه MP3 ، وهو مكعب يمكن ارتداؤه تلصقه على معدتك ، يفعل ذلك تمامًا بدون حزم بطارية أو أسلاك أو مقابس حائط ثقيلة.

3 ملح إبسوم النقي من دكتور تيل

لا يخفى على أحد أن الاستحمام الجيد هو أحد أفضل الطرق للاسترخاء ، ولكن النوع المفضل لدي يجب أن يكون مع أملاح إبسوم ، خاصة في دورتي الشهرية. يحتوي المغنيسيوم الموجود في أملاح إبسوم على خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على استرخاء عضلات الرحم المتقلصة التي تسبب لك الحزن. يضاعف مع الماء الساخن لتخدير الألم ، إنها تجربة الاسترخاء القصوى - عقليًا وجسديًا.

4 الزيوت العطرية العطرية النقية

إذا كنت تفضل الذهاب إلى طريق المعالجة المثلية ، فإن المعالج الطبيعي وخبير التغذية آنا ميتسيوس يقول إن الزيوت الأساسية ليست مهدئة بشكل لا يصدق فحسب ، بل لديها أيضًا القدرة على تعزيز الدورة الدموية وتقليل الألم المصاحب للتشنجات. افركي بضع قطرات على بطنك لتخفيف الراحة وتوفير بعض العلاج العطري المطلوب. استخدم زيت ناقل مثل زيت الجوجوبا أو القنب أو اللوز وأضف بضع قطرات من النعناع والخزامى والمريمية والبابونج و / أو القرفة. المفضل لدي هو زيت النعناع لأنه متعدد الاستخدامات في قدرته على زيادة الطاقة وتخفيف الصداع الذي يصاحب ذلك الوقت من الشهر.

5 يا فتاة تشعر أفضل شاي الأعشاب

أخبار سيئة لمحبي القهوة: استهلاك الكافيين له دور كبير في أعراض الدورة الشهرية ، لذا كلما زادت كمية الكافيين التي تستهلكها كلما كان التقلص الذي تعاني منه أسوأ ، كما يقول ميتسيوس. إن استبدال كوب جو الخاص بك بشاي الأعشاب المهدئ هو أفضل شيء عندما ينفجر رحمك. هذا المزيج لا يحتوي على مادة الكافيين لمساعدتك على تجنب حروق المعدة والانتفاخ ، ويساعد على تهدئة الجهاز الهضمي. يقول ميتسيوس إن شاي PMS المفضل لدي هو الزنجبيل الطازج وشاي القرفة. أضف الزنجبيل المبشور وريشة من القرفة في كوب حرفيًا ، وأضيف الماء الساخن ولمسة من الستيفيا ، وأرتشف منه.

6 وسادة دعم للجسم بالكامل على شكل حرف U بمليارد مع إسفنج ميموري فوم

إذا وجدت نفسك كثيرًا في وضع الجنين أثناء الدورة الشهرية ، فإن الاختراق الجيد هو استخدام وسائد الحمل للاحتضان. بالإضافة إلى الشعور بالعناق المريح ، توفر الوسادة على شكل حرف U وضعًا مريحًا لدعم وتخفيف الضغط من ذراعيك أو ظهرك أو رقبتك أو رأسك أو ساقيك. تستخدمه النساء الحوامل كطريقة لتخفيف ضغط البطن أثناء الحمل ، لكنه يعمل بشكل جيد بنفس القدر مع الرحم المزعج.

7 سراويل فترة إثبات

عندما يتضاعف الألم في جسمك بالكامل ، فإن إدخال سدادة قطنية أو تغيير الفوط الصحية كل ساعتين إلى ثلاث ساعات قد يبدو كإزعاج كبير (ناهيك عن جانب الاستدامة لاعتبار). قد تبدو فكرة الملابس الداخلية لفترة وجيزة ، ولكن اسمعني: النسيج فائق الامتصاص (أعلى مستوى امتصاص يمكن أن يمتص ما يصل إلى خمسة سدادات قطنية من السائل) هو أفضل شيء يمكنك ارتدائه دون الحاجة إلى القلق بشأن المواد السامة. متلازمة الصدمة أو رحلات متعددة إلى الحمام. (يعد عدم وجود شيء بداخلك أو الشعور وكأنك ترتدي حفاضات ميزة إضافية ضخمة.) على الرغم من أنه لا يوجد شيء خاطئ في سراويل الجدة التي تهيمن عادة على سوق الملابس الداخلية ، فإن Proof لديها أيضًا خيارات الدانتيل والشبكة وحتى ثونغ إذا كنت تريد أن تشعر بقليل من الجنس.