البازلاء والنعناع بيستو فوسيلي

التصنيف: غير مصنف

هناك دائمًا مساحة لتناول مكرونة البيستو الطازجة.

أفضل مرطب للوجه للبشرة المعرضة لحب الشباب

صالة عرض

البازلاء والنعناع بيستو فوسيلي البازلاء والنعناع بيستو فوسيلي الائتمان: جينيفر كوزى

وصفة ملخص الاختبار

التدريب العملي: 15 دقيقة المجموع: 30 دقيقة الحصص: 4 معلومات التغذية تخطي إلى الوصفة

تعمل صلصة البيستو الجيدة على بعض الأشياء بشكل جيد. أولاً ، يحتوي على كمية كبيرة من الأعشاب (هنا ، النعناع والبقدونس يقدمان لمسة جديدة على الريحان الكلاسيكي). بعد ذلك ، تتم مطابقة الأعشاب بالجبن المالح ، في هذه الحالة ، بيكورينو رومانو المكسو ، والذي يشبه البارميزان ولكنه أكثر ملوحة وأكثر حدة قليلاً. أخيرًا ، يجب أن يكون هناك شيء جوزي - الصنوبر معيار - وثوم يكفي لجلب لكمة ترحيبية. لكن هذه الوصفة تقدم لمسة جديدة تمامًا: البازلاء الحلوة قليلاً التي تحول الصلصة إلى وحي حريري ومتوازن. ستقلبها مع فوسيلي ، الذي تم تجعيده بلفائفه مع الصلصة الكبيرة ، لعمل طبق مبهج ولذيذ.

مكونات

قائمة التحقق من المكونات
  • 12 أوقية فوسيلي أو غيرها من المعكرونة القصيرة
  • كوب من أوراق البقدونس الطازجة المعبأة
  • كوب أوراق نعناع طازجة معبأة
  • 2 أونصة جبن بيكورينو رومانو مبشور (حوالي نصف كوب) ، بالإضافة إلى المزيد للتقديم
  • 2 فص ثوم
  • 2 كوب من البازلاء المجمدة (من 10 أونصة. pkg.) ، مذابة ومقسمة
  • نصف كوب صنوبر محمص مقسم
  • نصف كوب زيت زيتون
  • نصف ملعقة صغيرة ملح كوشير بالإضافة إلى المزيد من الماء
  • نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا

الاتجاهات

قائمة مراجعة التعليمات
  • الخطوة 1

    تُطهى المعكرونة في قدر كبير من الماء المملح بسخاء وفقًا لتوجيهات العبوة الخاصة بـ al dente. احتفظي بكوب واحد من ماء الطهي. استنزاف المعكرونة إعادته إلى القدر.

  • الخطوة 2

    في هذه الأثناء ، ضعي البقدونس والنعناع والجبن والثوم ونصف كوب بازلاء ونصف كوب صنوبر في محضر الطعام. يُخفق المزيج حتى يفرم ناعماً. مع تشغيل المعالج ، قم برش الزيت ؛ عملية حتى تصبح البيستو ناعمة ، حوالي 1 دقيقة.

  • الخطوه 3

    يُضاف البيستو والملح والفلفل وربع كوب من ماء الطهي المحجوز وربع كوب بازلاء إلى المعكرونة في القدر. تُطهى على نار متوسطة مع التحريك باستمرار حتى تغطى المعكرونة بالكامل وتُسخن ، لمدة دقيقتين تقريبًا. أضف المزيد من ماء الطهي المحفوظ ، ملعقة كبيرة في المرة الواحدة ، لتفكيك الصلصة إلى القوام المطلوب. يُقدّم مع نصف كوب متبقٍ من الصنوبر والجبن.

حقائق غذائية

لكل حصة: 649 سعرة حرارية 31 غرام من الدهون ؛ الكوليسترول 15 ملغ. 600 ملغ الصوديوم الكربوهيدرات 76 جم ؛ الألياف الغذائية 7 جم ؛ بروتين 21 جم ؛ السكريات 8 جم ؛ الدهون المشبعة 7 جم.