كنت جالسًا في حجرة مكتبي أحاول التركيز على العمل ، لكنني كنت مشتتًا. بدا الاتصال بالعملاء أو حتى الرد على رسالة بريد إلكتروني بسيطة أمرًا مستحيلًا لأنني كنت قلقًا بشأن النقر على العمود الفقري مؤخرًا. لم أسمع أي شيء من طبيبي ، والذي اعتقدت أنه أخبار جيدة على الأرجح. قبل بضعة أسابيع ، بعد ظهور نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي ، تلقيت مكالمة هاتفية أصررت على القدوم إليها على الفور ، وكانت هذه أخبارًا سيئة حقًا. لم يكن لدي التهاب في الأذن ظننت أنني مصاب به. بدلا من ذلك كان لدي آفات في دماغي. ماذا يعني ذلك؟ كنت مرعوبا.
اسمحوا لي أن أعود لمدة دقيقة. في ربيع عام 2006 ، كنت أتدرب على MS 150 ، وهو حدث لركوب الدراجات لجمع الأموال من أجل الجمعية الوطنية لمرض التصلب العصبي المتعدد . كنت أيضًا أتعامل مع العديد من المواعيد النهائية للعمل ، وأتطوع في مدرسة ابنتي ، وأتساءل كيف سأحصل في العالم على وجبة صحية على مائدة العشاء ، وأحاول أن أفعل كل ذلك بابتسامة على وجهي. ما اعتقدت أنه اضطراب طفيف في الرحلات الجوية الطويلة قد تحول إلى الكثير من الدوار. جنبا إلى جنب مع الدوار جاء التعب الشديد. كان أحد جانبي وجهي مخدرًا ويدي تنميلان. أردت أن أعرف ما الذي يجري ولكن في نفس الوقت ، لم أكن أريد أن أعرف. ربما كان لا شيء أو ربما كان شيئًا ما. توقفت أخيرًا عن دفع الورق حول مكتبي واتصلت بالطبيب.
كان شيئا. تم تشخيص إصابتي بالتصلب المتعدد عبر الهاتف ، بينما كنت في العمل. غادرت مقصورتي (التي بدت أصغر من المعتاد في ذلك اليوم) وبكيت طوال الطريق إلى المنزل. اعتقد ان حياتي انتهت. كنت أخشى أن يتولى مرض التصلب العصبي المتعدد ويدمر صحتي وعائلتي وعملي وكل ما أهتم به.
ما هو جيد لطلاء الطباشير
كتاب البساطة الروحانية الائتمان: Penguin Random Houseلم يحدث ذلك بين عشية وضحاها ولكن شبرًا شبرًا ، استعدت حياتي. لقد بحثت في مرض التصلب العصبي المتعدد والأشخاص الذين يعيشون بشكل جيد مع مرض التصلب العصبي المتعدد كما لو كانت وظيفتي الجديدة. إذا كنت مصابًا بمرض التصلب العصبي المتعدد أو حالة أخرى ، فقد تختلف أعراضنا وعلاجاتنا وأنماط حياتنا ، ولكن يمكننا جميعًا الاستفادة من القليل ضغط اقل . بعد تشخيصي ، قررت التخلص من أكبر قدر ممكن من التوتر. لم يحدث ذلك بين عشية وضحاها (أو حتى قريبًا) ، ولكن كانت هناك بعض الأشياء التي فعلتها والتي أحدثت فرقًا كبيرًا حقًا - أشياء سمحت لي أن أكون أكثر صحة وسعادة وأكثر حضورا . لقد قمت بتبسيط كل شيء من نظامي الغذائي إلى التقويم الخاص بي إلى الطريقة التي أقضي بها الصباح والمال والوقت والاهتمام ، ولكن من المدهش أن تبسيط خزانة ملابسي هو الذي أحدث فرقًا كبيرًا.
كيفية إزالة الدم من القميص
كان فتح خزانة ملابسي كل يوم بمثابة تذكير دائم لديوني واستيائي. كانت هناك ملابس غير مناسبة ، وأشياء لم أحبها ، وأشياء جعلتني أشعر بالذنب بسبب الإنفاق الزائد. كنت أعيش براتب راتب لأدفعه ، وكانت هناك ملابس لم أرتديها أبدًا. كنت أشعر بالفضول حقًا بشأن ما سيكون عليه ارتداء ملابس أقل ، لذلك صنعت تحديًا. في عام 2010 ، وعدت نفسي (والإنترنت) بأن أرتدي 33 قطعة أو أقل لمدة ثلاثة أشهر بما في ذلك الملابس والمجوهرات والإكسسوارات والأحذية. لي تحدي أزياء الحد الأدنى ، مشروع 333 ،.
قررت أن الملابس الداخلية وملابس النوم لن يتم احتسابها ولن يتم احتساب ملابس التمارين الرياضية ... لكن يجب أن تمارس ملابس التمارين الرياضية. بعبارة أخرى ، إذا قضت سروالي في اليوغا وقتًا أطول في أداء المهمات مقارنة بالذهاب إلى فصل اليوغا ، فسأقوم بتضمينها. للوهلة الأولى ، شعرت بخزانتي الفارغة قليلاً من الفراغ. كنت أخشى أن يفوتني التسوق ، وأن لا يكون لدي ما يكفي ، أو أن الناس قد يلاحظون. بحلول نهاية الأسبوع الأول ، شعرت بتحسن وخفة. في نهاية التحدي الذي دام ثلاثة أشهر ، فوجئت بمدى التغيير. الخزانة البسيطة لم تغير خزانة ملابسي فحسب ، بل غيرت حياتي كلها.
كان هناك بعض التغييرات الخارجية التي يسهل التعرف عليها. على سبيل المثال ، كان صباحي أسهل. قبل تبسيط خزانة ملابسي ، كنت أحاول ارتداء العديد من الملابس ، ونادرًا ما أشعر بالرضا عن أي منها وأجد صعوبة في الخروج من المنزل في الوقت المحدد. مع عدد قليل من العناصر للاختيار من بينها ، شعرت بالامتنان لما كان لدي بدلاً من التركيز على ما هو مفقود.
وبعد ذلك كانت هناك تغييرات ذات مغزى أكبر. شعرت بخفة مع شعور أقل بالذنب وإرهاق من اتخاذ القرار. لقد أرهقتني رؤية كل الأموال التي أنفقتها على الملابس التي لم أرتديها أو استمتع بها كل يوم. عندما ذهبت الأشياء ، ذهب الذنب معها. كان لدي المزيد من الاهتمام للأشياء التي كنت أهتم بها حقًا. الآن وبعد أن لم أستهلك عطلات نهاية الأسبوع في التسوق ، ولم أكن أبحث في الإنترنت عن أفضل المبيعات والصفقات ، كان لدي الوقت للتفكير في اهتماماتي الحقيقية. إحدى المزايا المفضلة لدي هي أنني بدأت أجد الثقة فيما أنا عليه بدلاً من ما كنت أرتديه. اعتقدت دائمًا أنني بحاجة إلى شيء جديد لأرتديه لأكون واثقًا. كنت بحاجة إلى الكعب المناسب لأشعر بالقوة ، أو فستان جديد ليشعر بالإثارة ، أو سترة جديدة لأشعر بالتماسك والاستعداد. شعرت بكل هذه الأشياء وأكثر بدون أي جديد.
لقد وجدت أنه يمكنك تقليل قدر كبير من التوتر ببساطة عن طريق إزالة العناصر من خزانة ملابسك. لقد جرب عشرات الآلاف من الأشخاص من جميع أنحاء العالم مشروع 333 ، وبسبب الفوائد المذهلة التي جربتها من التحدي ، بعد سنوات عديدة ، ما زلت أرتدي 33 قطعة أو أقل كل ثلاثة أشهر. واليوم ، بعد 12 عامًا ، أصبحت عمليًا خالية من الأعراض. لم أعاني من انتكاسة منذ أكثر من 10 سنوات ولم تظهر صور الرنين المغناطيسي الأخيرة أي آفات جديدة أو تقدم مرض التصلب العصبي المتعدد.
استغرق الأمر بعض الوقت للانتقال من الخوف الذي شعرت به في مقصورتي الصغيرة إلى الفرح والسلام اللذين أشعر بهما الآن عندما أنظر إلى خزانة ملابسي الصغيرة. لقد منحني تبسيط خزانة ملابسي وحياتي المساحة التي أحتاجها للاعتناء بنفسي جيدًا ولتذكر ما يهم حقًا.
ألعاب حفلات ممتعة للتجمعات العائلية
كارفر هو مؤلف مدونة الحد الأدنى ، كن أكثر مع أقل ، وصانع تحدي الموضة ، مشروع 333 . كتابها الجديد هو البساطة العاطفية: كيف يمكن أن يؤدي العيش بالقليل إلى المزيد (12 دولارًا ، amazon.com ).
