لا شك في أن زيت CBD هو العنصر الأكثر أهمية في الوقت الحالي. من الشائع جدًا ، في الواقع ، أن العائدات من المنتجات المصنوعة من اتفاقية التنوع البيولوجي - المركب الطبيعي الموجود في أزهار وأوراق نباتات القنب (لا يوجد THC ، مما يعني أنه لا يمكن أن تزيد من أرباحك) - من المتوقع أن ينمو إلى 20 مليار دولار بحلول عام 2024 .
لماذا ا؟ يعتبر CBD مقنعًا للمستهلكين إلى حد كبير لأنه يأتي مع قائمة غسيل من الفوائد الصحية المزعومة الواعدة - من تقليل القلق للمساعدة في الغثيان والالتهاب والأرق. ما زلنا ننتظر الموافقة من إدارة الغذاء والدواء (وأبحاث أكثر قوة حول الامتيازات المثبتة للمكون) ، ولكن في الوقت نفسه ، يتوق العديد من المستهلكين لاختبار الإمكانات الإيجابية لاتفاقية التنوع البيولوجي.
ذات صلة : ما هو زيت CBD ولماذا يتحدث الجميع عنه؟
إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص أتساءل عما إذا كان الوقت قد حان للقفز في عربة اتفاقية التنوع البيولوجي ، انت لست وحدك. ولكن كما هو الحال مع أي طعام أو شراب أو مكمل جديد يعد بفوائد صحية ، فمن الأفضل أن تبدأ ببطء وبذكاء. كيف يمكن لأي شخص أن يعرف ما إذا كان واحد أو خمسة أو عشرة من الدببة الصمغية CBD مثالية؟ هل يجب عليك وضع قنينة زيت CBD بالكامل تحت لسانك أو الاحتفاظ بها في قطرة واحدة؟ وماذا يعني 5mg حتى؟
للمساعدة في إلقاء بعض الضوء على تحديد الجرعة الصحيحة ، تحققنا مع Alex Capano ، كبير مسؤولي العلوم في أناندا القنب . بصفتها ممرضة مسجلة معتمدة حاصلة على الدكتوراه الأولى في علم القنب في الولايات المتحدة ، فهي خبيرة في المجال المزدهر لمنتجات اتفاقية التنوع البيولوجي.
سواء كنت مبتدئًا في اتفاقية التنوع البيولوجي أو كنت (حرفيًا) تستحم فيها لسنوات ، فإن اكتشاف الجرعة المثالية كان محيرًا بشكل لا يصدق - حتى الآن.
ابدأ ببطء.
تتمثل أفضل الممارسات والمعايير الصناعية للجرعات في توجيه مستخدمي CBD الجدد إلى 'البدء بجرعة منخفضة والتقدم ببطء'. وهذا يعني البدء بجرعة 10 مجم والمعايرة ببطء حسب الحاجة عن طريق زيادة الجرعة بزيادات 5 مجم كل يومين إلى 3 أيام يقول كابانو.
خفف جرعتك - ثم توقف.
يبدو منحنى الاستجابة للجرعة وكأنه 'U' معكوس. أو منحنى على شكل جرس ، لذا فإن الهدف هو تحديد ذروة منحنى استجابة الفرد. الكثير ليس دائما جيدا! يؤكد كابانو. لذلك ، عليك تقنيًا أن تتجاوز الجرعة القصوى لتحديدها. على سبيل المثال ، إذا شعرت بنفس الشيء أو أسوأ بعد إضافة 5 ملغ ، فارجع إلى الجرعة السابقة. هذا يتطلب بعض الجهد والصبر من المستهلك. الجرعات فردية للغاية ، ولا تدعم الأدلة العلمية الجرعات القائمة على الوزن عند البالغين من البشر في هذا الوقت. ومع ذلك ، في ملاحظتي ، سيحقق معظم الناس جرعتهم المثالية بين 10mg و 40mg يوميًا بجودة عالية وزيت CBD كامل الطيف ، كما تضيف.
هذا مثال.
- اليوم الأول: 10 ملغ
- اليوم الثاني: 10 ملغ
- اليوم الثالث: 10 ملغ
- اليوم الرابع: 15 ملغ (شعور أفضل من 10 ملغ)
- اليوم الخامس: 15 ملغ
- اليوم السادس: 20 ملغ (شعور أفضل من 15 ملغ)
- اليوم السابع: 20 ملغ
- اليوم الثامن: 25 ملغ (لا تشعر باختلاف 20 ملغ ... أو تشعر بسوء)
- اليوم التاسع: العودة إلى 20 ملغ. هذه هي الجرعة المثلى.
جربه قبل النوم.
يقول كابانو إنني أوصي الأشخاص بالبدء في استخدام CBD في المنزل ، قبل ساعة إلى ساعتين من وقت النوم. التأثير الجانبي الأكثر شيوعًا هو النعاس ، لذلك إذا عانى شخص ما من ذلك ، فإن جرعة ليلية لن تضر بسلامته أو إنتاجيته. وأيضًا ، من المرجح أن تؤدي الجرعة الليلية إلى نوم هانئ ليلاً.
قم بتعديل جرعتك وفقًا لنوع CBD الذي تستخدمه.
أخيرًا ، تعتمد الجرعات على طريق التسليم. أنت بحاجة إلى صبغة تحت اللسان (تحت اللسان) أقل مما تحتاجه منتج عن طريق الفم ، مثل العلكة أو الكبسولة . هذا بسبب فقدان بعض المكونات النشطة في الجهاز الهضمي عن طريق شيء يسمى التمثيل الغذائي للمرور الأول عند تناوله عن طريق الفم. تتجاوز الصبغات الموجودة تحت اللسان هذا الطريق ، وبالتالي تحصل على المزيد من المكون النشط (توافر حيوي أكبر) من الولادة تحت اللسان مقابل الولادة عن طريق الفم.
ذات صلة :
