سيتم تذكر جوائز الأوسكار يوم الأحد بسبب الكثير من الأشياء ، ولكن ربما تكون أكبر لحظة في الليل هي تلك التي لا يمكننا التوقف عن الحديث عنها اليوم: تلك الدقائق القليلة المحرجة عندما أدرك الجميع ذلك مونيت كان الفائز الحقيقي أفضل صورة - لا لا لا لاند ، كما تم الإعلان عنه سابقًا.

ال المشاعر على خشبة المسرح ، وفي الجمهور ، تراوحت بين الفرح والارتباك وخيبة الأمل ، وكان بعض الناس (مثل المسكين وارين بيتي) يشعرون بالتأكيد ببعض الأسف الشديد والإحراج. لا يزال الأمر غير واضح ماذا او ما حدث بالضبط ، لكننا نعرف شيئًا واحدًا: بمجرد إدراك الخطأ ، تعامل معظم الأشخاص المعنيين مع الموقف المؤلم برحمة وكرامة.

لا لا لاند قاطع المنتج جوردان هورويتز خطابات زملائه لتصحيح الخطأ ، قائلاً إنه فخور حقًا بتسليم هذا إلى أصدقائي من ضوء القمر . صعد بيتي أيضًا إلى الميكروفون لمحاولة الشرح والاعتذار .

في حين أن معظمنا لن يقبل جائزة الأوسكار عن طريق الخطأ في أي وقت قريب ، فقد حصلنا جميعًا على نصيبنا العادل من اللحظات العامة المحرجة التي قد تؤدي إلى الإحراج وإيذاء المشاعر وتدمير العلاقات. لذا ، بروح أداء الليلة الماضية الحائز على جائزة لأكثر اللحظات المحرجة ، سألنا ستيفن مايرز ، دكتوراه ، أستاذ علم النفس في جامعة روزفلت في شيكاغو ، للحصول على نصائحه حول ما يجب القيام به في مثل هذه المواقف.

يقول مايرز إن القاعدة الأساسية الأولى هي الاعتراف بوقوع خطأ ما. نحن نطيل فترات الحرج عندما نتظاهر بأن المشكلات غير موجودة ، عندما يعلم الآخرون أنها موجودة ، كما يقول. يعني هذا أحيانًا الاعتراف بالخطأ ، لكن في أحيان أخرى يمكن أن يعني مجرد الاعتراف بوجود الموقف.

ويضيف مايرز أن الاعتراف بالخطأ يسمح لنا ببدء عملية التحرك خلاله. (سجل نقطة واحدة لهورويتز وبيتي وكل من اندفع إلى العمل).

بعد ذلك ، كما يقول ، من المهم أن تتذكر أن معظم المتفرجين لا يكادون يستثمرون في لحظاتك المحرجة مثلك. ويقول إن الأشخاص الآخرين سيحولون تركيزهم سريعًا إلى أنفسهم وحياتهم الخاصة. ويضيف أنه في معظم الأوقات ، سوف نسترجع تلك التجارب بأنفسنا لفترة أطول بكثير مما يتذكرها أي شخص آخر. نعم ، كما يقول ، حتى عندما تكون تلك اللحظة المحرجة على شاشة التلفزيون أو في جميع أنحاء الأخبار.

إذا كان موقفك المحرج ناتجًا عن خطأ ارتكبته ، فاعترف به - وإذا كنت مدينًا لشخص ما ، فاجعله صادقًا. وإذا أدى ذلك إلى إحراج كبير أو خيبة أمل كبيرة بالنسبة لك ، فحاول التفكير في المخطط الكبير للأشياء.

يقول مايرز إن هذا يتحدث عن أهمية فهم تجاربنا الإيجابية وبركاتنا. اعتقد ان لا لا لاند أدرك المنتجون عدد الجوائز التي فازوا بها بالفعل ، لذا فقد وضع هذا الإحراج نصب عينيه وسمح لهم بالاستجابة بلطف. قد يكون هذا صحيحًا بالنسبة لنا أيضًا: لا يتم تحديدنا بخسائرنا أو تجاربنا الأكثر إحراجًا.

يقول مايرز ، بغض النظر عما إذا كان شخصان أو 2000 (أو ، كما تعلم ، مليوني) شخصًا يشاهدون - وما إذا كنت مخطئًا أم لا - فمن الطبيعي أن تشعر التجربة المحرجة بالضيق حقًا. في بعض الأحيان نحتاج إلى أن نكون قادرين على إخماد أنفسنا من الشعور بالقلق بعد ذلك ، كما يقول ؛ نحن بحاجة إلى تشتيت انتباهنا ، أو الاعتماد على الأصدقاء والعائلة للطمأنينة والدعم. ويضيف أن الحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتناول الطعام بشكل جيد ، والحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم أمر مهم أيضًا بشكل خاص للتأقلم خلال فترات الفقد أو الإحراج.

أخيرًا ، بمجرد تجاوزك لمرحلة رد الفعل الأولي ، يمكن أن يساعدك في فحص جميع جوانب المشكلة ، بما في ذلك الجانب المشرق. قد تتمكن حتى من العثور على بعض الفكاهة فيها ، مثلما فعل هورويتز بعد بضع ساعات. مرحبًا ، لقد فزت بجائزة الأوسكار لأفضل صورة. يجب أن أشكر زوجتي وأولادي ، قال لشبكة CNN هذا الصباح. ثم قدمت جائزة الأوسكار لأفضل صورة! الكثير من الناس لا يمكن أن يقول ذلك.