كيف تجد أحذية مريحة
نصائح لإيجاد مضخة مريحة
- امسك الحذاء عند منطقتي الكعب وأصابع القدم. يجب أن يكون النعل مرنًا ومنحنيًا في مقدمة القوس ولكن له قاع صلب من خلال القوس.
- اختر مضخة ذات كعب عالٍ يقع مباشرة تحت منتصف كعبك. إذا كانت بعيدة جدًا للأمام أو في الجزء الخلفي من الحذاء ، فستواجه مشاكل في التوازن.
- ابحث عن الجبهات الخاطئة. 'الحذاء المدبب من الأمام بمساحة أطول بكثير من أصابع قدميك له واجهة زائفة. تقول سوزان ليفين ، جراح القدم في مدينة نيويورك: إنه يحافظ على أصابع قدميك من الضغط.
- تأكد من أن منطقة إصبع القدم واسعة بما يكفي خلال كرة قدمك.
- لاحظ أن الحذاء الوتدي يوزع وزنك بشكل متساوٍ ويوفر الدعم على طول القدم. كن على علم ، مع ذلك ، أن المرونة الوحيدة للإسفين تزيد من خطر دحرجة كاحلك على الجانب.
- اختبر الحذاء للتوسيد عن طريق الضغط بإصبعك في منطقة الكرة. يجب أن يكون له إحساس قليل أو مبطن قليلاً.
- تجنب المواد التركيبية. ارتدي الأحذية ذات الأجزاء العلوية من الجلد أو الجلد المدبوغ أو القماش. تتنفس هذه المواد ، مما يقلل من فرصة ظهور البثور.
نصائح للعثور على شقة مريحة
- ابحث عن هيكل قوي. تقول ميغان كليري ، مؤلفة كتاب: 'حاول الضغط في المنطقة المحيطة بالكعب' المقاس المثالي: ما يقوله حذائك عنك (كتب كرونيكل ، 13 دولارًا ، amazon.com ). 'إذا انهار الكعب بدرجة كافية ليلامس النعل ، فإن الحذاء لا يكون داعمًا.'
- امسك كل طرف من طرفي الحذاء وحاول لفه. إذا انحنى الحذاء كثيرًا ، فلن يكون داعمًا.
- ابحث عن أحذية مسطحة بكعب قليل إذا كان لديك أقواس عالية. الكعب يوفر الراحة من آلام القدم.
- اشترِ أحذية بنعل جلدي أو مطاطي لامتصاص الصدمات بشكل مثالي.
- ارتدِ فقط الأحذية التي تحتوي على نعال من الجلد أو الجلد المدبوغ. فهي قابلة للتنفس ومرنة ، وتساعد على منع الاحتكاك والتقرح ، وتتشكل في القدمين.
- ابحث عن الشقق المستديرة من الأمام. إنها تتبع شكل القدم وتسمح لأصابع القدم بالحركة.
- تجنب الانزلاق والجروح في كعبك عن طريق إيجاد حذاء ذو ظهر يناسب بشكل مريح ويحمل قدمك بشكل آمن.
نصائح لإيجاد صندل مقاوم للبثور
- تجنب الأحذية المتذبذبة. افحص جودة الحذاء من خلال النظر إلى كيفية تثبيته على المنضدة. سيكون الحذاء المصمم جيدًا متوازنًا ويبدو مستقرًا عند الوقوف بمفرده.
- ابحث عن الكعب المكدس الذي يحتوي على صنبور كعب عريض (قاعدة) ، مما يسمح بامتصاص الصدمات بشكل أفضل. ستكون أيضًا أكثر ثباتًا على قدميك.
- تقول سوزان ليفين: 'ابتعد عن الأحذية بدون ظهر ، مثل الثونج والشرائح ، لأنها تسبب الألم في كرات القدم' بدلًا من ذلك ، ابحث عن صندل به أحزمة تضرب أسفل الكاحل مباشرة (لا تطوقه). سيساعد ذلك على تثبيت القدم وإمساكها بإحكام.
- ارتدِ فقط الصنادل المبطنة بالجلد أو الجلد السويدي لمنع الاحتكاك.
- تأكد من أن منطقة إصبع القدم واسعة بما يكفي لأوسع جزء من قدمك.
- ابحث عن حذاء ذو نعل سميك يعطي انطباعًا بوجود كعب أعلى دون الشعور به.
- افحص الأجزاء الداخلية للأشرطة بحثًا عن طبقات وتفاصيل البناء الأخرى التي قد تتعمق في القدمين.
