كان نشاط التزلج على الجليد نشاطًا شائعًا للغاية في التسعينيات ، وهو يتراجع بسرعة إلى الأسلوب ، ولسبب وجيه. في بداية الوباء ، العلامة التجارية حذاء به عجلات للتزحلق شهد ارتفاعًا كبيرًا في مبيعات أحذية التزلج ، ويستمر الطلب حتى يومنا هذا. يقول تريش ألكساندر ، المدير التنفيذي في رحلات تزلج ، وهي منظمة غير ربحية تتمثل مهمتها في تعليم وتحويل الحياة من خلال التزلج على الجليد. يضيف ألكساندر: 'لدينا الآن عدد أكبر من الطلاب مما يمكننا تدريسه ، لذلك نحن نعمل على اعتماد أكبر عدد ممكن من المدربين المؤهلين' ، مكررًا الارتفاع الأخير في رياضة التزلج على الجليد.

من تحسين الوضع ، إلى حرق ما يقرب من 300 سعر حراري في الساعة ، وإخراجك لاستنشاق الهواء النقي ، فقد ثبت أن هذه الرياضة الممتعة في الهواء الطلق مفيدة بشكل لا يصدق لعقلك وجسمك. بالإضافة إلى ذلك ، يبدأ الزوج الصلب من الزلاجات المضمنة بسعر 180 دولارًا فقط. يقول 'إن تكلفة Rollerblades أقل بكثير من تكلفة الدراجة' كيم براون ، متزلج مضمّن ترفيهي . 'يمكنك بسهولة أن تقطع مسافة 10 أميال أو أكثر وتستمر في الوصول إلى الوجهات المحلية في الصيف'. إنها محمولة أيضًا. وبالمثل ، يمكنك حمل شفراتك معك ، مما يعني أنه لا داعي للقلق بشأن قيام شخص ما بسرقةها. بالإضافة إلى ذلك ، من السهل جدًا إضافة الرياضة إلى روتينك اليومي. لكن قبل أن نذهب إلى أبعد من ذلك ، دعنا ننتقل إلى الأساسيات.

حقيقة ممتعة: الرياضة التي تفكر بها عندما تسمع كلمة 'التزلج على الجليد' تسمى رسميًا التزلج الداخلي. حذاء به عجلات للتزحلق هي علامة تجارية مسجلة ورائدة في الصناعة التي بدأت كل شيء منذ عقود - ولهذا السبب يستخدم الكثير من الناس اسم العلامة التجارية بشكل عام عند الحديث عن النشاط نفسه (سيكون القياس الجيد لهذا هو Kleenex ، وهو في الواقع علامة تجارية من الأنسجة ، أو Band -Aid ، وهي حقًا علامة تجارية لضمادات الإسعافات الأولية). لذلك ، من الناحية الفنية ، يشار إليه على أنه التزلج أو التزحلق على الجليد. كيف تختلف الزلاجات المضمنة عن الزلاجات؟ الفرق الأساسي هو موقع العجلات. تحتوي الزلاجات المضمنة على إطار مركزي واحد وخط من العجلات ، بينما تحتوي الزلاجات ذات الأسطوانة على صفين أفقيين.

ذات صلة: 6 أسباب تغير حياتك للقيام بنزهة

شعر نام على مؤخرة الفخذين

الأصناف ذات الصلة

5 فوائد صحية للتزحلق على الجليد والتزحلق على الجليد

يمكن لأولئك الذين يمارسون التزلج بانتظام أن يشهدوا على آثاره الإيجابية المذهلة. ترينا ألبوس في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، يتزلج على الجليد منذ أكثر من 30 عامًا ، على مدار العام. نشأت في منطقة ديترويت حيث هوكي الجليد ، وكان والدها متزلجًا على الجليد ولاعبًا للهوكي ، وكان يحب التزلج على الجليد خلال أشهر الصيف. تتذكر قائلة: 'ذات يوم عندما كنت في المدرسة الثانوية ، جربت لعبة Rollerblades الخاصة بوالدي ، وعلى الرغم من أنها كانت كبيرة جدًا ، فقد أحببتها على الفور وشُغلت منذ ذلك اليوم فصاعدًا'. 'لقد أحببت كيف تحاكي الشفرة المفردة للعجلات على كل قدم الشعور بالانزلاق عبر الجليد أثناء ارتداء أحذية التزلج على الجليد.'

Anna Zuver ، متزلج ، معالج بالتدليك و حذاء به عجلات للتزحلق سفير العلامة التجارية يستخدم التزلج لممارسة الرياضة ، والتواصل مع مجتمع فريد من نوعه ، وتخفيف الضغط النفسي. جون جاردنر ، مدرب شخصي معتمد من NASM والرئيس التنفيذي والمؤسس المشارك لـ انطلاق تشترك في أهم خمس فوائد مادية للتزلج المضمن.

1. يحسن الموقف: يتطلب وضعية جيدة للحفاظ على التوازن ويعمل ببطء على العضلات التي تحسن الموقف.
2. يبني العضلات : يستهدف المزيد من العضلات مثل عضلات أسفل الظهر والوركين والألوية وعضلات الساق العلوية.
3. يحسن التوازن والتنسيق : نظرًا لأنك تشغل عضلات جذعك وأسفل ظهرك من أجل التزلج ، فإنها تعمل حقًا على تحسين التوازن العام والاستقرار والتنسيق.
4. يقوي عضلات الجذع وأسفل الظهر : من خلال إشراك عضلات القلب وأسفل الظهر من أجل الحصول على التوازن المطلوب للتزلج ، يتم تطوير العضلات حقًا.
5. تمرين القلب العظيم: يمكن أن يكون معادلاً للركض أو المشي السريع عندما يتعلق الأمر بالتمارين الهوائية.

لم أتزلج من قبل؟ إليك كيفية البدء

تحقق من موارد ومقاطع فيديو 'كيفية' مخصصة عبر الإنترنت. لا عجب أن لدى Rollerblade موارد رائعة للمبتدئين.

شراء زوج. أفضل العلامات التجارية للتزلج للتحقق منها SEBA & FR و Rollerblade و K2 . ثلاث شفرات رائعة للمبتدئين هي Macroblade 80 ABT و زيترابليد ، و ميزة Pro XT وفقًا لمدير منتجات Rollerblade والتسويق ، Tom Hyser.

استثمر في أحذية تزلج عالية الجودة - إنها مهمة! توقع إنفاق 180 دولارًا كحد أدنى. يقول ألكساندر: 'بمجرد شراء الجهاز ، يمكنك التزلج لبضع سنوات'. لذا استثمر مبكرًا في الجودة العالية واحتفظ بها لفترة طويلة.

نصائح وإرشادات حول الأمان

السلامة اولا! يؤكد ألبس أن المبتدئين يرتدون خوذة وواقيات المعصم وحراس الركبة.

أضفه إلى روتينك اليومي. 'مثل الركض ، يمكنك القيام بذلك مباشرة من باب منزلك ، لذلك من السهل إضافته إلى روتينك اليومي ،' يشارك ألكساندر.

ضع في اعتبارك ارتداء صافرة في المسارات المزدحمة. يقول ألبوس: 'لقد بدأت في ارتداء صافرة حول رقبتي ، وفي المناطق المزدحمة ، سأبقي الصافرة في فمي جاهزة لاستخدامها لتحذير الأشخاص الذين أقترب منهم'. 'أستخدم صافرة طوال الوقت ووجدتها الطريقة الأكثر فعالية للحصول على شفرة آمنة.'

تعلم مع صديق. التزلج على الجليد هو رياضة رائعة للمشاركة فيها مع الأصدقاء والعائلة. ميزة المكافأة هي الجانب المجتمعي. 'المتزلجين مجموعة شاملة' ، يشارك ألكساندر. 'إنهم جميعًا يبحثون عن الأحداث التي يتم إنشاؤها أو الانضمام إليها ولم يكن هناك وقت أفضل من هذا لاستكمالها - ستحصل على الكثير من الأصدقاء.'

ذات صلة: 7 طرق سهلة للاستفادة بشكل أكبر من جولاتك

• بواسطة جاكي مارتن