إن ملء حياتك بالأصدقاء الداعمين أمر جيد للغاية لصحتك. في الحقيقة ، واحد دراسة أسترالية لمدة 10 سنوات أظهر أن المشاركين في مجموعات الأصدقاء المتينين كانوا أكثر عرضة بنسبة 22 ٪ للعيش لفترة أطول ، و باحثين في جامعة هارفارد خلص إلى أن السعادة كانت معدية تقريبًا بين الأصدقاء الذين يعيشون على بعد ميل من بعضهم البعض.

ومع ذلك ، بين الحين والآخر ، يشكو أحد الأصدقاء من صبرك وعقلك وسعادتك بشكل عام. في حين أن المخالفات الصغيرة غالبًا ما تمر ، أو يمكن حلها من خلال التحدث عنها ، إلا أنه في بعض الأحيان يأتي وقت انفصال صديق. إنه شيء تخافه العديد من النساء أو تؤخره - ولكن لماذا نتشبث بأصدقاء من الواضح أنهم ليسوا صالحين؟

كيفية التخلص من المصارف ذات الرائحة الكريهة في الحمام

تقول الدكتورة إيرين إس ليفين ، عالمة النفس ومؤلفة كتاب: 'هناك وصمة اجتماعية حول إنهاء الصداقات' افضل اصدقاء للابد. لا توجد نصوص أو قواعد ، لذلك فإن الناس في حيرة من أمرهم بشأن كيفية القيام بذلك. إذا كنت في حالة إنكار ، فإليك بعض علامات التحذير التي يجب مراقبتها. هل تتعرف على صديق في إحدى هذه السيناريوهات؟ قد يكون الوقت قد حان للتحدث.

1. هي بحاجة لك على الاطلاق كل شىء .

بينما لا يبدو أن الصديق الذي يعتمد عليك مدعاة للقلق ، كثير جدا الاحتياج يمكن أن يرهقك ويستهلك أحد أهم مواردك: الوقت.

تميل النساء إلى الاعتماد على أصدقائهن بشكل أكبر للحصول على القوت العاطفي ، كما تقول ليفين. ولكن إذا كان شخص ما يعتمد عليك باستمرار ، فهذا عندما يكون ضارًا. يمكن أن تتراوح هذه الحاجة من العمل كمستشارة في القرارات الكبيرة والصغيرة ، إلى أن تصبح ، في الحالات الأكثر تطرفًا ، المصدر الرئيسي للمساعدة المالية. كلنا نعتمد على أصدقائنا للحصول على الدعم ، ولكن إذا كنت تعمل باستمرار كعكاز لها ، فاحذر.

2. أنت تخشى رؤيتها وتشعر بالارتياح عندما تغادر.

ضع في اعتبارك: تقول الصداقات هي علاقات تطوعية عالمة النفس ومؤلفة المساعدة الذاتية الدكتورة لورا سابادين . لا أحد يجعلك صديقًا. لذلك إذا كنت تتجاهل مكالماتها عمدًا أو تحاول ابتكار أعذار للخروج من موعد الغداء ، فقد حان الوقت للانفصال.

3. كلاكما في صراع دائم (وليس فقط من النوع الواضح).

لا يقتصر الأمر على الجدل طوال الوقت فقط - على الرغم من أنه إذا كنتما قد بدأتا في إنشاء ملف ربات البيوت الحقيقيات يبدو مرتبكًا ، وهذا بالتأكيد مدعاة للقلق. يمكن أن يظهر التعارض في أماكن أخرى — مثل جداولك الزمنية. إذا لم يخصص لك صديقك وقتًا بالطريقة التي تقضي بها وقتًا لها ، فقد لا تقدر صداقتكما.

4. أنت تعاني من آلام الصداقة.

بعض الصداقات السامة تقفز ذهابًا وإيابًا بين رائعة ومروعة - قد يكون التناقض علامة حمراء.

ما هي افضل ستائر التعتيم

يقول ليفين إن عدم القدرة على التنبؤ يؤثر عليك. يمكن أن يجعلك قلقًا أو عصبيًا أو مكتئبًا عندما لا تعرف ما يمكن توقعه من صديق من المفترض أن تعتمد عليه.

5. كنت تعاني من أعراض.

يمكن أن تعزز الصداقات صحتك العقلية والجسدية ، لكن الصداقات السيئة يمكن أن تفعل العكس. وفقًا لـ Levine ، إذا بدأت في المعاناة من الصداع أو تقلصات في المعدة بعد الاجتماع أو توقعًا لرؤية صديقك ، فإن العلاقة تضر أكثر مما تنفع.

6. لا تستطيع أن ترى عيوبها.

يسمي Sapadin هذا الفعل: أنت أخيرًا تواجه صديقك لأنه اتهامي ومهين ، وقد ردت عليه ، أنت حساس للغاية! يجب أن يبدو الصديق الجيد منفتح الذهن ومستعدًا للاعتراف بالمشاكل.

إذا أظهر الرد أنهم لم يفهموا ذلك ، فأنت تعلم أن هذه العلاقة ليست علاقة تريد أن تستمر ، كما يقول سابادين.

كيفية صنع المرق بنشا الذرة

7. إنها تخون ثقتك.

تقول ليفين إن النساء يستثمرن كثيرًا في أصدقائهن لأنهن يشاركن الكثير من حياتهن معهم. لذلك ، عندما يخون صديقك تلك الرابطة ، لا تتجاهل الشعور الغريزي الذي يخبرك بأنها مشكلة كبيرة. الثقة ليست تافهة - وأي خيانة هي علامة لإعادة تقييم العلاقة.

يوافق Sapadin: هذا يمكن أن ينهي الصداقة فجأة ، ويجب أن يحدث مرة واحدة فقط.