أصبح شفاء أمعائك أكثر ذوقًا وأسهل هذه الأيام بفضل الوجبات الخفيفة والمشروبات المليئة بالبكتيريا المفيدة لأمعائك والتي تسمى البروبيوتيك. الدراسات لها مبين يمكن أن تؤثر البكتيريا الموجودة في أمعائك على دماغك وجهازك المناعي ، لذلك من المهم السعي لتحقيق صحة جيدة للأمعاء. ابدأ بتناول وجبات خفيفة أكثر ذكاءً مع هذه الأطعمة اللذيذة.

الأصناف ذات الصلة

1 بروبيوتيك الشوكولاته يوم جيد

قد تكون هذه القطع المغطاة بالحلوى المصنوعة من الشوكولاتة الداكنة ذات التجارة العادلة هي الطريقة المفضلة لدي للحصول على البروبيوتيك. إنها تروي الثالثة مساءً. شغف الشوكولاتة ، طوال الوقت يدعم أمعائي. لا طعم مضحك ، فقط شوكولاتة جيدة مباشرة مع الفوائد.

للشراء: 36 دولارًا لحزمة 12 ؛ gooddaychocol.com

اثنين هلسا شوفان

للوهلة الأولى ، قد تعتقد أنه مثل أي مشروب زبادي آخر ، لكنه خاطئ. هذا المشروب الجيد لأمعائك مصنوع من الشوفان المخمر وهو نباتي وعضوي بالكامل. لا يوجد سكر مضاف والحلاوة تأتي من السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة (الفراولة المفضلة لدي). تم العثور على كل من البريبايوتكس والبروبيوتيك في هذا المشروب الذي يمكنك تناوله بسهولة على الإفطار أيضًا.

ل يشترى : 3 دولارات مقابل 1-8 أونصة. زجاجة؛ في Zabar ومخازن الأطعمة الصحية

3 المشروب الدكتور كومبوتشا الحب

إذا كنت لا تشرب الكمبوتشا من حين لآخر ، فماذا تنتظر؟ إنه منعش ، وغائم ، وقد خمنت أنه مفيد لصحة القناة الهضمية. الثقافات الحية والنشطة تحدث بشكل طبيعي. المفضل لدي هو نكهة الأزهار LOVE.

ل يشترى: 13 دولارًا مقابل 2-14 أوقية. زجاجات amazon.com

4 الجرانولا اليزابيث بروبيوتيك خالٍ من الغلوتين

تحصل جرانولا الحبوب القديمة المالحة والحلوة على سلالة إضافية من البروبيوتيك ، والتي تصادف أنها نباتية. أنا أحب خشب القيقب والجوز الذي يمكنني تناوله بسهولة لتناول الإفطار ووجبة خفيفة في منتصف بعد الظهر.

للشراء: 6 دولارات مقابل 1 إلى 8 أوقية. كيس؛ amazon.com

5 ميزان برانا شيا

يحتوي لحاء الشوكولاتة الجديد هذا على بذور شيا بروبيوتيك في المزيج ، بالإضافة إلى قطع مكرمل من رقائق جوز الهند واليقطين وبذور عباد الشمس (جيدة جدًا). وجبة خفيفة لذيذة أحتفظ بها على مكتبي في العمل وأسافر معها أيضًا.

ل يشترى: 5 دولارات مقابل 1-4 أوقية. كيس؛ في مخازن الهدف بتاريخ 4/15.