إذا كنت تنتظر بشدة لتغمس أصابع قدميك في الماء (نعلم أن لدينا) ، فلدينا بعض الأخبار السارة: زيارة حمامات السباحة والشواطئ المفضلة لديك هذا الصيف لا تزال ممكنة ، وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، طالما أنك ملتزم من خلال تدابير السلامة هذه. إذا كنت تشعر بالحكة لتبليل قدميك ، فإليك بعض الطرق لإخماد شغفك بالسباحة دون المساس بسلامتك.

الأصناف ذات الصلة

1 ابق على بعد ستة أقدام من بعضكما البعض ، حتى أثناء وجودك في الماء.

يتفق الخبراء عمومًا على أن السباحة في حمامات السباحة آمنة لأن الكلور والبروم يقتلان COVID-19 ايمي فيرارو ، دكتوراه ، عضو هيئة تدريس أساسي في ماجستير الصحة العامة بجامعة والدن. على الرغم من عدم وجود دليل يشير إلى أن COVID-19 يمكن أن ينتشر من خلال المياه الترفيهية ، إلا أنه لا يزال من الممكن أن ينتشر بطرق أخرى ، مثل عندما يأتي السباحون للحصول على الهواء أو لمس الأسطح المشتركة. إذا لم يكن من الممكن الابتعاد عن الآخرين بمسافة ستة أقدام أثناء الدخول والخروج من الماء ، فإن مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ينصح باختيار موقع مختلف أقل ازدحامًا.

اثنين اختر السباحة في المسبح المحلي أو الشاطئ لتقليل السفر غير الضروري.

ينصح مركز السيطرة على الأمراض (CDC) بعدم السفر غير الضروري أثناء الوباء ، لأن السفر قد يتطلب منك التوقف على طول الطريق أو أن تكون على اتصال وثيق بالآخرين الذين قد لا تكون على اتصال بهم بطريقة أخرى. يمكن أن يساعد اختيار قضاء اليوم على حمام السباحة المحلي أو الشاطئ في تقليل مخاطر الإصابة بالفيروس وانتشاره. عند تحديد المكان الذي تريد الذهاب إليه ، يقترح الدكتور فيرارو اختيار مسبح خارجي خاص بدلاً من مسبح داخلي عام ، إذا أمكن.

3 لا تخافوا من التحميل الزائد.

ستحتاج إلى حزم حقائبك بأكثر من مجرد واقي شمسي ومناشف هذا الصيف. بالإضافة إلى أساسيات الشاطئ الأساسية الخاصة بك ، تأكد من تعبئة معقم يدين إضافي ، خاصة إذا كنت لا تستطيع استخدام مرحاض عام لغسل يديك ، وأقنعة إضافية ( مركز السيطرة على الأمراض يقترح إحضار اثنين لكل شخص ، في حالة تعرض المرء للبلل) ، ومياه شرب إضافية ، لأنه من المحتمل أن تكون نوافير المياه العامة محظورة.

4 ارتدِ قناعًا أثناء التنقل ، ولكن ليس أثناء السباحة.

بدون قناع ، يمكن للجزيئات الفيروسية أن تنتشر بسهولة من شخص لآخر. من المهم جدًا مراعاة المخاطر العالية في المناطق المزدحمة ، بما في ذلك الحمامات وغرف تبديل الملابس والمطاعم ، كما يقول دكتور فيرارو . ومع ذلك ، فإن السباحة مع ارتداء القناع غير حكيمة: يجب على الناس عدم ارتداء أغطية وجه من القماش أثناء مشاركتهم في أنشطة قد تتسبب في تبلل غطاء الوجه ، كما تقول مركز السيطرة على الأمراض . قد يؤدي استخدام قطعة قماش مبللة إلى صعوبة التنفس. إذا كنت تتساءل من أين يحصل الآخرون على أقنعةهم ، فتحقق من ذلك ما الأقنعة الأكثر شيوعًا على Amazon .

5 ابحث عن القواعد المحددة الموضوعة لوجهة السباحة قبل الذهاب.

طبقت معظم الشواطئ والمسابح لوائح لتجنب انتشار الفيروس. على سبيل المثال ، على الشاطئ ، قد يكون استخدام الحمامات العامة محدودًا ، وقد تكون مناطق التنزه غير متاحة ، ويمكن حظر الخيام ، ومن المحتمل أن تكون نوافير المياه محظورة.

بالنسبة لأولئك الذين يزورون حمامات السباحة العامة ، قد تكون اللوائح أكثر صرامة بسبب المساحة الضيقة. على سبيل المثال ، تقوم جمعية الشبان المسيحية بإجراء فحوصات درجة الحرارة ، وتتطلب حجز لمدة ساعة واحدة في المسبح ، ولا تسمح باستخدام حوض الاستحمام الساخن والساونا وغرفة البخار ، وفقًا لأميليا بيكر ، كبيرة مسؤولي التسويق في شركة جمعية الشبان المسيحيين في جنوب هامبتون رودز .

ناهيك عن أن لكل ولاية قوانين مختلفة فيما يتعلق بما يمكنك وما لا يمكنك فعله على الشاطئ وفي حمامات السباحة العامة. يطلب من مرتادي الشواطئ في ولاية كونيتيكت البقاء [حوالي 15 قدمًا] بعيدًا عن بعضهم البعض ، كما يقول فين كارديف ، مؤسس شركة مرتادي الشواطئ . قد تجد أيضًا صعوبة في الوصول إلى مداخل الشاطئ في نيوجيرسي بسبب انخفاض الدخول وقد لا يستمتع أطفالك بتجربة الشاطئ الكاملة في مقاطعة أورانج لأن بناء القلاع الرملية محظور.

6 لا تشارك معدات السباحة أو المناشف أو الطعام أو أي أشياء أخرى مع أشخاص لا تعيش معهم.

في حين أن البعض منا قد يكون معتادًا على استئجار معدات السباحة والمناشف والمظلات من مرافق حمامات السباحة وأكشاك الشاطئ ، فمن المحتمل أن يتم إغلاق هذه المتاجر. قد ينطبق الشيء نفسه على المطاعم وغرف خلع الملابس. يقول بيكر إن جمعية الشبان المسيحيين ، على سبيل المثال ، لا تقدم المعكرونة لحمام السباحة ، أو ألواح الركل ، أو منصات الركل ، أو غيرها من ملحقات السباحة للجمهور ، حيث يصعب تعقيمها بشكل فعال بين الاستخدام.

7 التعقيم والتعقيم والتعقيم.

يفضل استخدام الصابون والماء ، لكن استخدام معقم اليدين بنسبة 60٪ على الأقل من الكحول يعمل أيضًا. وفقًا لمركز السيطرة على الأمراض ، يجب أن يتأكد مرتادي الشواطئ وزوار المسبح من ذلك اغسل أيديهم بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل ، خاصة قبل الأكل أو الشرب وعند وصولهم ومغادرة منطقة السباحة. إذا كنت ستذهب إلى مسبح عام ، فإليك بعضًا منها طرق أخرى للبقاء آمنًا ، حتى في حالة عدم وجود جائحة.

8 ابحث عن المحيط العام لوجهتك قبل الوصول.

بالنسبة الى شون ناصري ، دكتور في الطب ، جراح الأذن والأنف والحنجرة المدربين في Mayo Clinic ، يجب على الجمهور تجنب الشواطئ القريبة من مياه الصرف الصحي ، خاصة بعد هطول الأمطار. يمكن أن يؤدي جريان المجاري إلى إطلاق جزيئات معدية ، مثل البكتيريا القولونية (البكتيريا من القولون) ، والتي يمكن أن تصيب السباحين وراكبي الأمواج ، كما يقول. على الرغم من أن مركز السيطرة على الأمراض لا يعتقد أن خطر انتقال الفيروس مرتفع إذا تمت صيانة مياه الصرف الصحي بشكل صحيح ، يحث الدكتور ناصري مرتادي الشواطئ على الخطأ في الجانب الأكثر أمانًا والابتعاد عن مناطق الشاطئ داخل دائرة نصف قطرها ميل من الجريان السطحي.

9 حافظ على نزهات المجموعة إلى الحد الأدنى.

تحتوي العديد من حمامات السباحة والشواطئ العامة على الحد الأقصى لعدد الركاب ، حتى في حالة عدم وجود جائحة. مع وجود لوائح جديدة سارية وسط COVID-19 ، من المحتمل أن يتم تقليل الحد الأقصى للإشغال. إذا كنت تخطط لقضاء يوم في المسبح أو الشاطئ مع مجموعة من الأشخاص ، فتأكد من أنك لا تزور سوى الأشخاص الذين تعيش معهم. يقترح دون إل غولدنبرغ ، أستاذ الطب الفخري في كلية الطب بجامعة تافتس ، أن الجلوس على مقربة على كراسي الشاطئ / المسبح أو على البطانيات يجب أن يقتصر على العائلات التي تفصل من ستة إلى 10 أقدام عن المجموعات الأخرى. تأكد من مراجعة إرشادات أمان COVID-19 المحلية لمعرفة ما إذا كانت متطلبات ولايتك مختلفة.

10 حدد موعدًا لزيارتك في غير ساعات الذروة.

من أفضل الطرق لتجنب الازدحام التخطيط لزيارتك لحمام السباحة أو الشاطئ خلال ساعات الذروة ؛ بالنسبة للعديد من أماكن السباحة ، فهذا يعني أيام الأسبوع وبداية الصباح أو بعد الظهر. قلة الناس تعني قلقًا أقل متعلقًا بـ COVID ، ويعني القلق الأقل المرتبط بـ COVID مزيدًا من الوقت لك ولعائلتك لامتصاص بعض أشعة الشمس في النهاية. إذا كنت ستخرج ، فقط تذكر ذلك تحميل على SPF وأعد التقديم كل ساعتين إلى ثلاث ساعات.