الدافع الجنسي والرضا الجنسي من القضايا المعقدة - وهناك عدد لا يحصى من العوامل التي يمكن أن تؤثر عليها ، خاصة مع تقدم الأزواج في السن. لكن تشير الأبحاث الجديدة إلى أنه إذا كنت لا تستمتع بالجنس بالقدر الذي اعتدت عليه ، فقد تكون أنماط نومك أحد الأسباب المحتملة.

مقارنة بالنساء اللائي حصلن على سبع إلى ثماني ساعات من النوم في الليلة ، فإن أولئك الذين أبلغوا عن نوم أقل كانوا أقل عرضة للانخراط في النشاط الجنسي مع شركائهم في دراسة جديدة في Mayo Clinic. كما أفادوا انخفاض مستويات الرضا الجنسي ، في المتوسط. وأولئك الذين سجلوا درجات أعلى في فحوصات الأرق لديهم أيضًا إشباع جنسي أقل ، على الرغم من أنهم لم يمارسوا الجنس بشكل أقل من الأشخاص الذين ينامون بشكل طبيعي

أفضل مكان للتسوق لملابس العمل النسائية

كان هناك الكثير من الدراسات التي تبحث في كيفية تأثير الأرق على أشياء مثل التعب أثناء النهار والتركيز ، وأظن أن هذه التأثيرات نفسها تؤثر أيضًا على الأداء الجنسي ، كما تقول المؤلفة الرئيسية جوليانا كلينج ، طبيبة صحة المرأة في Mayo Clinic في سكوتسديل ، أريزونا . وتضيف أنه ليس من المستغرب أن النساء اللواتي يعانين من صعوبة في النوم منهكين للغاية للاستمتاع بالجنس.

نظرت الدراسة في بيانات ما يقرب من 100000 امرأة بعد انقطاع الطمث ، تتراوح أعمارهن بين 50 و 79 عامًا. أفاد أكثر من نصف النساء (56 بالمائة) أنهن راضيات إلى حد ما أو راضيات جدًا عن نشاطهن الجنسي الحالي ، وأفاد 52 بالمائة أنهن يمارسن نشاطًا جنسيًا مع شريكهن. خلال العام الماضي.

تقول الدكتورة كلينج إنه من الشائع أن تعاني النساء من مشاكل في النوم والأداء الجنسي أثناء وبعد انقطاع الطمث ، لذلك فهي غير قادرة على تحديد ما إذا كانت العلاقة بين الاثنين ستنطبق أيضًا على الرجال أو على النساء الأصغر سنًا. لكن أشارت أبحاث أخرى إلى وجود ارتباط أوسع - بما في ذلك دراسة أجريت عام 2015 على النساء في سن الجامعة اللائي حصلن على قسط أكبر من النوم في الليل. مستويات أعلى من الإثارة التناسلية في اليوم التالي.

غالبًا ما تزداد مشكلات النوم سوءًا مع تقدم العمر ، ويمكن أن تساهم أيضًا (أو تكون أعراضًا) في المشكلات الصحية بما في ذلك أمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب. لذلك للتأكد من أن النوم مرتبط بشكل مستقل بالرضا الجنسي - وأن كلاهما ليس فقط بسبب عوامل أخرى - أجرى الباحثون حسابين مختلفين لتعديل أشياء مثل المرض المزمن ، والعمر ، والحالة الاجتماعية ، وحالة التدخين ، واستخدام مضادات الاكتئاب ، و مستويات عالية من التوتر.

في كلا التحليلين ، ظلت العلاقة قائمة — على الرغم من اعتراف المؤلفين بأنهم لم يكونوا قادرين على التحكم في جميع المؤثرين المحتملين ، وأن الدراسة لا تزال غير قادرة على تحديد علاقة السبب والنتيجة.

ونشرت الدراسة الأربعاء في المجلة السن يأس. يقول الدكتور كلينج إن النتائج التي توصل إليها يجب أن تكون بمثابة رسالة إلى النساء مفادها أن الحصول على قسط كافٍ من النوم - ونوم جيد - يجب اعتباره مكونًا مهمًا في الأداء الجنسي.

إذا أخبرتني مريضة أنها تعاني من مشكلة تتعلق بالصحة الجنسية ، فهي لا تفكر عادة في التحدث عن نومها ، كما تقول. يشير هذا البحث إلى أنه قد يكون هناك علاقة متبادلة ، وأنه قد يكون من المفيد تناولها.

هل يمكنك استبدال دقيق الخبز بجميع أنواعه

وهذا يعني معرفة سبب عدم نوم المرأة كما ينبغي ، كما تقول الدكتورة كلينج - الأمر الذي قد يكون خادعًا ، لا سيما في النساء الأكبر سنًا اللاتي قد يعانين من مشكلات صحية أو نمط حياة أخرى.

قد يشمل اختبار توقف التنفس أثناء النوم أو معالجة أعراض سن اليأس مثل الهبات الساخنة أو مناقشتها استراتيجيات نظافة النوم لتقليل الأرق. أتمنى أن نمنح الجميع حبة سحرية ونحل مشاكل نوم الجميع '. 'لكن العلاجات تحتاج حقًا إلى أن تكون فردية ، ويتم تحديدها بينك وبين طبيبك.