عندما أعلق في العمل لوقت متأخر ، أشعر أحيانًا بالقلق من عدم التواجد في المنزل لطهي العشاء أو السماح لكلبي ، روبن ولوسي ، بالخارج. ثم أعتقد ، ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث؟ ربما سأضطر إلى إنفاق المال على تناول الطعام في الخارج ، أو ستكون هناك فوضى للتنظيف. يتبدد قلقي عندما أرى أن أسوأ سيناريو لدي هو غير مرغوب فيه ولكن ليس نهاية العالم.

هولي مالون

واشنطن العاصمة.

أنت لا تعرف أبدًا ما الذي سيأتي بعد ذلك. ولكن إذا كنت افترض حدوث أحداث غير متوقعة ، ستكون في وضع أفضل للاستمتاع بالمفاجآت الجيدة والاستعداد للمفاجآت السيئة. على سبيل المثال ، أحاول ترك بعض وقت الفراغ في أسبوعي. إذا كان أحد الأصدقاء في المدينة بشكل غير متوقع ، يمكنني تخصيص وقت لتناول القهوة. وعندما أستطيع ، أترك القليل من المال الإضافي في حسابي حتى لا تكسر حالة الطوارئ البنك.

فرجينيا هوكينز

بكين، الصين

الإقلاع. في عام 2011 أقنعني أصدقائي وأختي الصغرى بالاشتراك معهم في سباق ثلاثي. لقد شاركت في هذا النوع من السباق من قبل واستمتعت بالتحدي ، لكن هذه المرة لم أكن متحمسًا للتدريب وأصبحت غير سعيد للغاية. لذلك بعد ستة أسابيع ، تركت السباق وعادت حياتي إلى طبيعتها. غالبًا ما ينظر الناس إلى الإقلاع على أنه فشل ، ولكن قد يكون ضروريًا للحفاظ على عقلك وسعادتك.

نعش لوسيندا آن

أوسويغو ، نيويورك

بعد ولادة أطفالي الثلاثة ، شعرت بكوني أم ربة منزل لدرجة أنني أهملت كل شيء يقع خارج هذا الدور. في العام الماضي تعهدت بذلك تخصيص الوقت لهواياتي ، وليس مسؤولياتي فقط ، الأمر الذي دفعني إلى اختبار أداء إنتاج مسرحي محلي لـ البؤساء . وتخيل ماذا؟ لقد هبطت جزء!

كعب مريح للوقوف طوال اليوم

ماري فولدس

جاليون ، أوهايو

انه سهل: الحصول على ليلة نوم جيدة. في هذا اليوم وهذا العصر ، نتخلى عن النوم لصالح السهر لإنجاز العمل. أعتقد أن الأشخاص الذين يتمتعون براحة جيدة هم أكثر إنتاجية ، وبصراحة ، فإن التواجد معهم أفضل كثيرًا.

شيلبي تشب

أكويساسني ، نيويورك

اطلب من عائلتك المساعدة. زوجي يمد يد المساعدة في الأعمال المنزلية ، والدي هو جليسة أطفال عندما تتصل المربية بالمرض ، وأختي تطبخ لأولادي إذا كنت منهكة. تتطلب القرية حقًا أي مظهر من مظاهر التوازن — حسنًا ، قرية وهاتف ذكي.

دينا ليستون

تشيسابيك ، فيرجينيا

أدخل بعض المرح في المهام المخيفة. على سبيل المثال ، كنت أكره سحب ابنتي البالغة من العمر 10 سنوات وابني البالغ من العمر 8 سنوات من السرير في الصباح. لذا بدلاً من الشعور بالإحباط ، بدأت في لعب وحش دغدغة حتى يضحكوا على أنفسهم مستيقظين. إنه يساعد على إيجاد البهجة في الواجبات التي لولا ذلك كانت ستنضب.

Melanie Fee

باول ، أوهايو

بعد سنوات من الاستياء من عدد من الناس بسبب مظالم الماضي ، عقدت العزم على ذلك مسامحة الآخرين قبل أن أصبح شخصًا مريرًا بشكل دائم. الآن ، بدلاً من السماح للمشاعر السلبية بالتراكم ، تركتها تذهب. نتيجة لذلك ، أشعر بسلام أكبر كل يوم.

مارنيتا واد

سبرينجفيلد ، إلينوي

اقض الكثير من الوقت بالخارج كما تفعل بالداخل. لا أشعر بالذنب أثناء تصفح Pinterest بينما يشاهد أطفالي PBS في فترة ما بعد الظهر طالما كانت العائلة تلعب في الخارج طوال الصباح. جرعة من الهواء النقي تجلب لي الصفاء على الفور.

فاليري بريجليا

ويست تشيستر ، بنسلفانيا

في حين أن العادات الجيدة أمر حيوي لحياة صحية ، فلا بأس بذلك تنغمس في شيء سيء بالنسبة لك الأن و لاحقا. في نهاية شهر مرهق ، قضيت ظهيرة واحدة في تناول الآيس كريم والمشاهدة الأطفال الصغار والتيجان أو هنا يأتي العسل بوو يجعل عالمي يشعر بأنه على ما يرام مرة أخرى.

ديانا مافروديس

سان خوسيه، كاليفورنيا

إذا كنت تعمل في المنزل في أي وقت ، فافعل ذلك في مكان مخصص هذا منفصل عن منطقة معيشتك العادية. لا تدع الأوراق تتسرب إلى الغرف الأخرى ، وحاول الحد من التحقق من رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل خارج مكتب منزلك. إنها طريقة سهلة للحفاظ على منزلك خاليًا من الإجهاد.

كم من الوقت لطهي 20 رطل ديك رومي محشو

كيم أليسون هازل

سيلفر سبرينج ، ماريلاند

إذا شعرت أن حياتي خارجة عن السيطرة ، أطرح على نفسي ثلاثة أسئلة: ماذا أفعل لنفسي؟ ماذا أفعل لأحبائي؟ وماذا أفعل من أجل العالم؟ تجعل إجاباتي من السهل معرفة متى أضحي بمنطقة مقابل أخرى (على سبيل المثال ، الوفاء بالتزامات المتطوع على حساب وقتي). ثم يمكنني إعادة ضبط بشكل صحيح.

كارول ج. ليفنبرغ

هايلاند بارك ، إلينوي

اعرض مساعدتك. على مدار الثمانية عشر عامًا الماضية ، تبرعت بوقتي إلى مستشفى ، حيث أحيي المرضى الجدد وأدرب المتطوعين الصغار. بعد مشاهدة التحديات التي يواجهها الآخرون ، اكتسبت بعض المنظور في حياتي الخاصة.

كولين ديل

سليديل ، لويزيانا