لدينا جميعًا حالة كآبة ليلة الأحد ، لكن نهاية عطلة نهاية الأسبوع قد تكون أكثر من مجرد كآبة. أظهر بحث جديد أن الانتقال من النوم في أيام الراحة إلى التنبيه في الصباح الباكر قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
ربطت الأبحاث السابقة إجهاد الساعة البيولوجية (مثل الدورية ليلا العمل و Daylight Savings Time) مع زيادة مخاطر التمثيل الغذائي - وقد ثبت أن اضطراب النوم له تأثير سلبي على صحتنا. لكن ال دراسة جديدة أظهر باحثون من جامعة بيتسبرغ أن تغييرات النوم الروتينية (والتي تبدو غير ضارة) ، مثل الاستيقاظ مبكرًا للعمل ، قد تزيد من خطر الإصابة بمشاكل التمثيل الغذائي. تم نشر النتائج في مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي .
فحص الباحثون أنماط النوم ومخاطر استقلاب القلب (خطر الإصابة بمرض السكري أو أمراض القلب أو السكتة الدماغية) لـ 447 مشاركًا صحيًا من الذكور والإناث تتراوح أعمارهم بين 30 و 54 عامًا ، عملوا جميعًا 25 ساعة على الأقل في الأسبوع خارج منازلهم. لقياس حركتهم ونومهم ، ارتدى المشاركون أساور المعصم على مدار 24 ساعة في اليوم لمدة أسبوع. بالإضافة إلى ذلك ، قاموا بملء الاستبيانات التي تسأل عن نظامهم الغذائي وعادات ممارسة الرياضة.
في أيام الفراغ (عندما لا يعمل المشاركون) ، كان 85 بالمائة متأخراً في منتصف الطريق في دورات نومهم مقارنة بالأيام التي ذهبوا فيها للعمل. حتى عندما تم حساب النشاط البدني وتناول السعرات الحرارية ، فإن المشاركين الذين يعانون من اضطراب الرحلات الجوية الطويلة - التفاوت بين إيقاع الساعة البيولوجية البيولوجية وجدول النوم الذي يفرضه الجدول الاجتماعي - يميلون إلى أن يكون لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى ، ومحيط خصر أكبر ، وأعلى مستويات الأنسولين أثناء الصيام وملامح الكوليسترول الضعيفة.
على الرغم من أن الدراسة لم تجد علاقة سبب ونتيجة مباشرة بين اختلال جداول النوم وتطور أمراض التمثيل الغذائي ، فقد يكون من المفيد التفكير في كيفية تأثير العمل والالتزامات الاجتماعية على نومنا وصحتنا - خاصةً إذا أسفرت الدراسات المستقبلية عن نتائج مماثلة .
قالت الباحثة الرئيسية باتريشيا إم وونغ: 'يمكن أن تكون هناك فوائد للتدخلات السريرية التي تركز على الاضطرابات اليومية ، والتعليم في مكان العمل لمساعدة الموظفين وأسرهم على اتخاذ قرارات مستنيرة حول تنظيم جداولهم ، وسياسات لتشجيع أصحاب العمل على النظر في هذه القضايا'. بالوضع الحالي .
