أنا آخذ نومي على محمل الجد. أحاول أن أحصل ، على الأقل ، على ثماني ساعات في الليلة ، على الرغم من أنني أشعر باليقظة والنشاط في مناسبة نادرة أستطيع النوم فيها تسع ساعات. يعطي بعض الناس الأولوية لتناول نظام غذائي صحي ؛ أعطي الأولوية للنوم.

جودة هذا النوم هي قصة أخرى تمامًا - على الأقل حتى بدأت أنام تحت أ بطانية الجاذبية. صناع هذا بطانية مرجحة أطلق عليها اسم البطانية المرجحة الأكثر شيوعًا في العالم للنوم الطبيعي والاسترخاء ، وقد جمعت الجهود 4.7 مليون دولار على Kickstarter لتمويل إنتاج البطانيات. أخي يقسم بأخيه - وصفه بأنه سيغير قواعد اللعبة تمامًا. قال لي لا أعتقد أنني نمت بشكل سيئ من قبل ، لكني الآن أنام جيدًا.

ما زلت غير مقتنع. لي كان النوم جيدًا ، وأنا بالتأكيد حصلت على ما يكفي منه. أحلام التوتر التي أيقظتني في الليل - تساقط الأسنان ، ونسيان موعد الاختبار أو العمل ، وفقدان رحلة - بدت وكأنها مصدر إزعاج أكثر من كونها مشكلة تحتاج إلى حل. حتى أنني أخبرت نفسي أن الأفكار المقلقة والقلقة التي دارت حول ذهني وجعلتني مستيقظًا في أوقات التوتر تحتاج فقط إلى إدارة أفضل.

ثم حصلت على بطانية الجاذبية لعيد الميلاد ، وتغير كل شيء.

يزن 15 رطلاً (على الرغم من أن Gravity تنتج بطانيات يصل وزنها إلى 25 رطلاً ، للأفراد الذين يزنون 200 رطل أو أكثر) ، وعندما ألتف تحتها ، أشعر وكأنني أعشش تحت جبل من البطانيات ، بدلاً من واحدة رقيقة. بطانية Gravity مصنوعة من أكياس صغيرة من مادة مرجحة ، بدلاً من واحدة كبيرة ، لذلك لا تتجمع الحشوة الموزونة في أحد طرفي البطانية. الغطاء ناعم ودافئ بشكل مستحيل ، ويمكن غسله في الغسالة وإزالته (خبر سار لأي شخص يشعر بالحرارة ليلاً). إنها بطانية جذابة ، لكن ما تفعله لنومي هو الجزء المذهل.

لا أستطيع أن أتذكر أني أنام بعمق كما أفعل تحت هذا بطانية مرجحة. أخذ الوزن الإضافي بعض الشيء حتى أعتاد عليه ، ولكن في معظم الليالي ، بمجرد أن أغلق عيني ، فأنا أنام على الفور تقريبًا. حتى مجرد الالتفاف تحت البطانية على الأريكة يجعلني أشعر بالنعاس. وتبدو الأفكار المقلقة أو المقلقة أقل إلحاحًا عندما أخلد إلى النوم تحت البطانية - فأنا قادر على دفعها جانبًا بسهولة ، والتركيز على وزن البطانية بدلاً من ذلك ، وسرعان ما أنام بسرعة.

البطانيات الموزونة كانت موجودة منذ فترة ، لكنها في الوقت الحالي تزداد وتزداد شعبيتها بين أولئك الذين يبحثون عن نوم أفضل ليلاً (لذلك الجميع). تشير الدراسات إلى أن الضغط العميق يمكن أن يهدئ الأعصاب ويهدئها بحث من عام 2015 وجدت أن البالغين الذين يعانون من الأرق ينامون لفترة أطول وأفضل تحت بطانية ثقيلة.

بطانية الجاذبية تم تطويره مع هذا البحث ، ودراسات أخرى ، في الاعتبار ، ويوصف بأنه يحاكي الشعور بالاحتفاظ أو العناق ، مما يساعد على استرخاء الجهاز العصبي ، وزيادة مستويات السيروتونين والميلاتونين ، وتقليل مستويات الكورتيزول ، وكلها تعزز النوم بشكل أفضل . أي وزن - 15 أو 20 أو 25 رطلاً - يكلف 249 دولارًا ، والشحن مجاني.

أعترف أن هذا مبلغ كبير يجب إنفاقه على ما هو ، بغض النظر عن مدى روعته ، لا يزال بطانية ، لكن فوائد النوم قد تثبت أنها تستحق العناء - لقد كانت بالتأكيد مناسبة لي.