في المرة القادمة التي تناقش فيها نشر ملاحظة على الجدول الزمني لصديق على Facebook أو التعليق على Instagram لطيف لأطفالها ، فقط افعل ذلك: تشير دراسة جديدة إلى أن تلقي رسائل وسائل التواصل الاجتماعي من أحبائهم يمكن أن يكون لها تأثير كبير على شعور الشخص بالرفاهية والرضا عن الحياة - بنفس القدر ، في الواقع ، مثل الزواج أو إنجاب طفل (!).
ما الفرق بين الآيس كريم والشربات
ولكن لكي يكون تفاعلك معناه شيئًا ما ، عليك أن تبذل بعض الجهد في ذلك: نقرة واحدة مثل أو نقرة لن تقطع الأمر ، كما يقول مؤلفو الدراسة.
قالت مويرا بورك ، دكتوراه ، عالمة أبحاث في Facebook ، إننا لا نتحدث عن أي شيء يتطلب عمالة كثيفة ، في خبر صحفى . يمكن أن يكون هذا تعليقًا يكون مجرد جملة أو جملتين. الشيء المهم هو أن شخصًا ما مثل صديق مقرب يأخذ الوقت الكافي لتخصيصه.
متعلق ب: كيفية التعامل مع 5 حرجا على وسائل التواصل الاجتماعي
أضاف بيرك أن هذا الفعل البسيط للتواصل يمكن أن يذكر المستلمين بالعلاقات الهادفة في حياتهم.
الدراسة التي نشرتها مجلة الاتصالات الحاسوبية ، حللوا سلوك Facebook واستجابات استطلاعية من 1910 مشاركًا في 91 دولة على مدار عدة أشهر. من خلال الاعتماد على سجلات بيانات Facebook ، تمكن الباحثون من التمييز بين أنواع النشاط - القراءة السلبية ، والإعجابات ، والنكات ، والتعليقات - بالإضافة إلى التفاعلات التي جاءت من الأصدقاء المقربين مقابل المعارف العاديين. (جمعت معظم الدراسات السابقة كل الوقت الذي تقضيه على وسائل التواصل الاجتماعي).
كان هذا التمييز مهمًا: خلص الباحثون إلى أن تلقي 60 تعليقًا أو أكثر من الأصدقاء المقربين في غضون 30 يومًا كان مرتبطًا بتحسينات في مقاييس مثل السعادة والوحدة والاكتئاب والرضا عن الحياة. على الرغم من أن هذه الزيادات كانت متواضعة ، إلا أنها كانت كبيرة مثل تلك المرتبطة ببعض أحداث الحياة الكبرى (مثل الزواج والحمل) التي أبلغ عنها أيضًا المشاركون في الدراسة.
متعلق ب: كيف تجعلنا وسائل التواصل الاجتماعي غير سعداء للغاية
كتب مؤلفو الدراسة أن تلك التعليقات الستين كان لابد من توجيهها ونص مكتوب. لم يحصل المشاركون على نفس الدفعة المزاجية من تلقي تفاعلات بنقرة واحدة أو من قراءة البث العام للأخبار الاجتماعية (يسعدنا أن نعلن أننا نتوقع!) من المقربين منهم. التعليقات أيضًا لا تعني الكثير إذا كانت تأتي من أشخاص تربطهم بهم روابط اجتماعية ضعيفة.
تتناقض هذه النتائج مع العديد من الدراسات السابقة التي ربطت بين استخدام وسائل التواصل الاجتماعي واحتمالية أكبر للوحدة والاكتئاب. لكن ، كما يقول المؤلفون ، لم تكن هذه الدراسات قادرة على إظهار أيهما يأتي أولاً - ما إذا كانت وسائل التواصل الاجتماعي تؤثر على السعادة ، أو ما إذا كان الأشخاص غير السعداء يميلون ببساطة إلى استخدام وسائل التواصل الاجتماعي أكثر.
قال بورك إن هذا يشير إلى أن الأشخاص الذين يشعرون بالإحباط قد يقضون بالفعل المزيد من الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي ، لكنهم اختاروا القيام بذلك لأنهم تعلموا أنه يجعلهم يشعرون بتحسن. يتم تذكيرهم بالأشخاص الذين يهتمون بهم في حياتهم. في حين أن المؤلفين لا يزالون غير قادرين على القول بشكل قاطع أن شيئًا واحدًا (تفاعلات Facebook مع الأصدقاء المقربين) يؤدي إلى شيء آخر (السعادة) ، فإنهم يعتقدون أن أبحاثهم تقترب من إنشاء علاقة سببية أكثر من الدراسات الاستقصائية التي أجريت لمرة واحدة في الماضي.
متعلق ب: التطبيق الوحيد الذي ربما لا تملكه ولكنك بحاجة إليه
يقول المؤلف المشارك روبرت كراوت ، دكتوراه ، أستاذ في معهد كارنيجي ميلون للتفاعل بين الإنسان والحاسوب ، إنه عندما تتحدث بعمق أكبر على Facebook مع الأشخاص الذين تحبهم بالفعل ، فإنك تشعر بتحسن. ويضيف أن هذا ليس مفاجئًا حقًا: إنه ما يحدث عندما نتحدث شخصيًا أو مكتوبًا أيضًا.
أفضل مراوح لتبريد الغرفة
إن وجود 'عيد ميلاد سعيد' بسيط أو بطاقة مطبوعة مسبقًا من صديق مقرب أمر رائع ، ولكن الرسائل الطويلة أفضل ، كما يقول ، مشيرًا إلى أنه عندما تلقى مؤخرًا الكثير من رسائل عيد الميلاد المكونة من سطر واحد من جهات اتصال على Facebook تمت مطالبتهم من خلال التذكيرات التلقائية بالموقع ، استجبت فقط للتذكيرات الأطول من الأشخاص الذين اهتممت بهم.
قد يكون هناك سبب آخر لإرسال رسائل شخصية لأصدقائك أيضًا: يقول كراوت أن بعض أبحاثه تشير إلى أن القيام بذلك يمكن أن يفيد المانح والمتلقي - على الرغم من أنه يعترف أنه سيكون من الصعب فصل مشاعر الخير- لأن ذلك قد يتسبب في إرسال الشخص لمثل هذه المراسلات من المشاعر التي قد يسببها إرسالها.
