هناك سبب لالتزامنا بالروتين. إنها توفر الهيكل والاتساق والشعور بالراحة ، خاصةً عندما تصبح الحياة مشغولة للغاية. في الواقع ، غالبًا ما يتطورون بشكل حتمي وعضوي كمنتج ثانوي لمطالب الحياة التي لا تنتهي: العمل ، المدرسة ، الالتزامات العائلية ، الاجتماعات ، الفواتير ، الأعمال المنزلية ، التمارين الروتينية ، التوقف - كرر إلى الأبد. في بعض الأحيان ، تبقينا عجلة الحياة في الهامستر مشغولين للغاية ولا يوجد خيار سوى التمسك بالعرض المعتاد.
لكن من المهم تغيير الأمور أيضًا. يجب أن نجرب جميعًا أشياء جديدة ، ونتقبل التغيير ، وأن نكون عفويين ، ونخرج من مناطق راحتنا بين الحين والآخر - وهذا ليس فقط لإبقاء الحياة ممتعة. إنه جيد لأدمغتنا.
نتائج من دراسة علمية ، الذي نُشر مؤخرًا في مجلات علم الشيخوخة: العلوم النفسية والعلوم الاجتماعية ، يشير إلى أن تعريض المرء لمجموعة متنوعة من الأنشطة طوال فترة البلوغ يمكن أن يعزز الأداء المعرفي ويبطئ علامات الشيخوخة المعرفية ، مثل فقدان الذاكرة وتراجع القدرة على المعالجة معلومة. باختصار: يمكن أن تساعد العفوية والتنوع في الحفاظ على الدماغ في قمة الشكل ، حتى مع تقدمنا في العمر.
في هذه الدراسة ، أراد باحثون من جامعة جنوب فلوريدا فحص الارتباطات بين تنوع النشاط والأداء المعرفي عبر مرحلة البلوغ. كانت الفرضية هي أن الانخراط في مجموعة واسعة من الأنشطة اليومية من شأنه أن يحفز العقل من خلال مطالبة الناس بالتكيف مع مجموعة متنوعة من المواقف وتحسين الوظيفة الإدراكية في نهاية المطاف.
على مدى ثمانية أيام ، تم مسح 732 مشاركًا حول تكرار مشاركتهم في سبعة أنشطة يومية نموذجية ، بما في ذلك العمل بأجر ، والوقت مع الأطفال ، والأنشطة الترفيهية ، والأنشطة البدنية. بعد عشر سنوات ، قدم نفس المشاركين بيانات أنشطتهم مرة أخرى.
باستخدام اختبار موجز لإدراك الكبار عبر الهاتف (BTACT) ، لاحظ الباحثون وحللوا القدرات الإدراكية الخاصة والمقارنة لدى المشاركين ، مثل مدى الذاكرة والذاكرة اللفظية والطلاقة اللفظية والانتباه وسرعة المعالجة والتفكير المنطقي. وجدوا أن الأداء المعرفي ، والوظائف التنفيذية ، والذاكرة العرضية كانت أفضل لدى الأشخاص الذين شاركوا في مجموعة متنوعة من الأنشطة ، أو الذين لم تكن جداولهم اليومية عبارة عن نسخ كربونية لبعضهم البعض ، وكان لديهم أداء إدراكي أعلى من الأشخاص الذين تمسكوا بنفس النشاط. روتين أو قلل من تنوع نشاطهم بمرور الوقت.
قصة قصيرة طويلة ، كلما تقدمت في العمر ، كلما كان من المهم الحفاظ على نمط حياة نشط وجدول متنوع (بأفضل ما تستطيع ، بالطبع). إنه تذكير جيد أن تختبر مزيجًا من الأشياء كل يوم ، حتى لو كانت صغيرة: شيء اجتماعي ، شيء مريح ، شيء يتطلب عقليًا ، شيء صعب جسديًا ، شيء تحليلي ، وشيء إبداعي. من أجل عقل سعيد وسليم ، اجعل الحياة ممتعة واتساع نطاق أنشطتك.
