قائمة تدقيق

• كانون الثاني

  لا تنسى الواقي من الشمس. تكون أشعة UVA فعالة بنفس القدر في الشتاء. ضع مرطبًا للوجه مع عامل حماية من الشمس 15 لحماية بشرتك.
• انطلق البقع الجلدية. استشر طبيب الأمراض الجلدية حول العلاج بالليزر إذا كانت البقع أو الأوعية الدموية المكسورة تمثل مشكلة. ستحصل على أفضل النتائج إذا كنت تعالج بشرة الشتاء الباهتة: نظرًا لأن الليزر ينجذب إلى اللون ، فغالبًا ما يهاجم الجلد المدبوغ بدلاً من الشوائب.
• عام جديد ، ماسكارا جديدة. إذا لم تقم بتغيير الماسكارا منذ الصيف ، فقم بذلك الآن. بدلًا من الأسود الأساسي ، جرب استخدام الباذنجان ، وهو الظل الذي يعزز أي لون للعين.

• شهر فبراير

  حدد موعدًا لإجراء فحص سرطان الجلد لكامل الجسم. لا بأس في أي وقت من السنة ، طالما أن لديك فحصًا سنويًا مع طبيب أمراض جلدية. إذا كنت قد أصبت بسرطان الجلد في الماضي ، فحدد موعدًا للمتابعة لمدة ستة أشهر في أغسطس. احترس دائمًا من الشامات التي يتغير لونها أو حجمها أو شكلها.
• ابدأ علاجات مثل Retin-A. نظرًا لأن علاجات حب الشباب أو المنتجات المضادة للشيخوخة التي تحتوي على فيتامين أ تكون رقيقة الطبقة العليا من الجلد ، فأنت أكثر عرضة لحروق الشمس عند استخدام أحدها. الشتاء هو الوقت المناسب لتجربة الريتينويد - فأنت لا تقضي الكثير من الوقت في الشمس. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم علاجًا بفيتامين أ ، فضع دائمًا واقٍ من الشمس بمعامل حماية 15 أو أعلى.
• كن عيد الحب الخاص بك. من الجيد دائمًا تلقي الزهور ، ولكن من يريد انتظار رنين جرس الباب؟ في 14 فبراير ، امنح نفسك حمامًا مليئًا بالورد مع أملاح الاستحمام.

• مارس

  نظفي حقيبة مكياجك في الربيع. تخلصي من كريمات الأساس والكونسيلر وأحمر الشفاه التي يبلغ عمرها عامًا ، والماسكارا التي تم شراؤها منذ أكثر من ستة أشهر ، وأي شيء تنبعث منه رائحة غريبة.
• كافئ نفسك بالتدليك. كنت ترتخي كتفيك طوال الشتاء للتدفئة. سيؤدي التدليك إلى إرخاء عضلات ظهرك وتحسين وضعيتك.

• أبريل

  العلاجات البديلة المضادة للشيخوخة. مع اقتراب فصل الصيف ، انتقل من الريتينويد إلى منتج مضاد للشيخوخة يحتوي على حمض الجليكوليك ، وهو آمن للاستخدام خلال الموسم المشمس.
• احصل على تسريحة شعر سهلة في الطقس الدافئ. يستغرق الشعر الأقصر وقتًا أقل ليجف. قم بجدولة الزخارف المنتظمة كل ستة إلى ثمانية أسابيع.

• مايو

  قدم العريس واليدين. استخدمي مقشرًا ليلاً للتخلص من بشرة القدم المتيبسة في الشتاء. جرب طلاءًا شاحبًا على اليدين - إنه حديث وكلاسيكي ولن يظهر تشققات أو ضربات.
• تخلص من واقي الشمس العام الماضي. بعد عام ، تتدهور فعالية الواقي من الشمس. قم بتخزين مصدر جديد من SPF 15 أو أعلى ، وقم بتطبيقه بحرية.

• يونيو

  احصل على شمع البكيني. ليس من المفضل فعل أي شخص ، لكن شمع البكيني غير مكلف نسبيًا ، والنتائج تدوم لفترة أطول بكثير من الحلاقة - حوالي أربعة إلى ستة أسابيع.
• قم بالتبديل إلى الشامبو المنقي. يمكن للشمس والمياه المالحة والكلور أن تترك الشعر باهتًا وجافًا ومتغير لونه. يزيل الشامبو المنقي الكلور والملح وتراكم منتجات التصفيف.
• أعد تقييم درجة لون الكونسيلر. عندما تحصل بشرتك على لمسة من اللون ، قد تحتاج إلى ظل أغمق قليلاً.

• تموز

  قم بتعبئة بخاخ الوجه للأيام الحارة. احمل ماء الصنبور المثلج في زجاجة رذاذ للحفاظ على بشرتك باردة ومنتعشة. فقط تأكد من أنك ترتدي واقٍ من الشمس مقاوم للماء
• بلسم عميق للشعر منزوعه في الصيف. ضعي قناع ترطيب مكثف للشعر على الشعر المبلل ، ثم لفي الشعر بمنشفة دافئة. (ضعي منشفة مبللة في الميكروويف لمدة دقيقة واحدة لتسخينها). استرخي لمدة 20 دقيقة ، ثم اشطفي الشعر بالماء البارد.
• حافظي على نعومة الكعب. عند الشاطئ؟ قم بنزهة على الرمال لتقشير طبيعي وخالي.

• أغسطس

  اجعل ابتسامتك مشرقة. قم بزيارة طبيب أسنانك كل ستة أشهر. أغسطس هو الوقت المثالي لإجراء الفحص ، حيث أن العديد من المرضى هم في إجازة. مع الحظ ، لن يكون طبيب أسنانك كذلك.
• واقية من الشمس الأسهم. لا تحاول أن تجعله يمر بعيد العمال بزجاجة شبه فارغة. للحماية المناسبة ، تحتاج إلى وضع كمية من الكريم الواقي من الشمس بحجم لقطة زجاجية (الكمية التي تملأ راحة يدك المقعرة). أنت لا تريد أن تبخل.
• نظف قدميك. يمكن أن تلطخ قدميك بعد قضاء أشهر في شبشب. املأ حوضًا بكميات متساوية من الماء وبيروكسيد الهيدروجين ، واغمس قدميك فيه ، وافركه بفرشاة أو خفاف. (يمكن لبيروكسيد الهيدروجين أن يغير لون القماش ، لذا استخدمه بحذر.)

• شهر سبتمبر

  منع ظهور تقرحات الأحذية الجديدة. تجول بأحذية جديدة لتحديد مناطق المشاكل ، ثم ضع جلد الخلد أو ضمادة سائلة على المناطق المعرضة للتقرحات.
• ضعي أحمر شفاه أكثر ثراءً. تعمل الألوان العميقة والدافئة بشكل جيد في الطقس البارد لأنك تحتاج إلى مزيد من اللون على وجهك حيث تصبح البشرة أكثر شحوبًا والملابس أغمق.

• اكتوبر

  نظف الجلد. تستغرق المضادات الحيوية الموضعية مثل البنزويل بيروكسايد من أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع حتى تبدأ: من الجيد أن تضع في اعتبارك عندما تستعد لموسم العطلات. لمنع ظهور البثور (غالبًا ما ينجم عن الإجهاد أو الجدول الزمني المليء بالحيوية) ، ابدأ في استخدام علاج حب الشباب الذي لا يستلزم وصفة طبية الآن.
• Shelve طلاء الأظافر. تحتاج الأظافر إلى إجازة لاستعادة لونها الطبيعي ، لذا اتركيها نظيفة لبضعة أسابيع. قومي ببردي الأظافر برفق لإزالة الاصفرار.
• استخدم منظفات كريمية أكثر. في الطقس البارد ، ابتعد عن قطعة الصابون التي تجف. جرب استخدام منظف لا يحتوي على الماء بدلًا من ذلك.

• شهر نوفمبر

  نظفي مسامك بعمق. حدد موعدًا للوجه لتفتيح البشرة في الأعياد. افعل ذلك قبل يومين من الحفلة حتى يختفي أي تهيج ناتج عن القلع أو التقشير. بعد وقت متأخر من الليل (أو استهلاك الكحول) ، ضعي قناعًا مغذيًا في المنزل لمنع الانتفاخ في الصباح.
• كافئ نفسك بالمانيكير. ضعي أظافرك على الجانب الأقصر للحفاظ عليها منخفضة الصيانة. خذ زجاجة من الملمع إلى موعد مانيكيرك ، ثم استخدمها بعد ذلك لتلميع الرقائق فور ظهورها.

• ديسمبر

  لا تلطخ أسنانك. المشروبات الداكنة ، مثل عصير التوت البري والنبيذ الأحمر ، ملوثة للأسنان - يصعب إزالتها عن أسنانك بقدر صعوبة نزولها من مطبخك. بعد الوجبة ، حفيفه بغسول الفم.
• حافظ على ترطيب البشرة. خذ حمامًا سريعًا غير مشبع بالبخار ، لأن التعرض الطويل للماء الساخن يمكن أن يجفف الجلد. قشري بشرتك بمقشر مرطب ثم ضعي مرطبًا غنيًا.