لطالما أشاد الخبراء بفوائد بعض الفيتامينات - وخاصة مضادات الأكسدة - لتعزيز المغذيات وقدراتها على مكافحة الجذور الحرة. عندما يتعلق الأمر بالعناية بالبشرة ، على وجه الخصوص ، ربما تكون قد سعت إلى البحث عن بعض العناصر الثقيلة (مثل بيتا كاروتين وفيتامين هـ وفيتامين ج) للمساعدة في تعبئة روتينك الشخصي بقوة.
يعتبر فيتامين K من المكونات غير الشائعة للعناية بالبشرة في عالم الفيتامينات ، والذي يتم الترحيب به بشكل أساسي لمساعدة الجسم في عملية التئام الجروح. ولكن هل يمكن أن يثبت الحرف 'K' ارتباطًا مهمًا آخر عندما يتعلق الأمر ببناء دفاع مكسو بالحديد ضد الشيخوخة؟ فيتامين مثير للاهتمام إلى حد ما - أ دراسة على فيتامين ك أكد حتى أن تناول فيتامين ك بكميات كبيرة يمكن أن يساعدك على العيش لفترة أطول. طلبنا من أطباء الجلدية تفكيك الفيتامين وخصائصه الصحية المختلفة.
ما هو فيتامين ك بالضبط (وكيف يختلف عن البوتاسيوم)؟
وفقًا لـ Yunyoung Claire Chang ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية تجميلي معتمد من مجلس الإدارة في يونيون سكوير ليزر للجلدية في مدينة نيويورك ، فيتامين K الموجود أساسًا في الخضار الورقية مثل السبانخ واللفت والملفوف والسلق السويسري - أفضل وصف له بأنه فيتامين أساسي قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا مهمًا في تخثر الدم (منع النزيف المفرط). تنظيم الكالسيوم ، وصحة العظام بشكل عام.
بالإضافة إلى ذلك ، وجدت الدراسات المعملية والحيوانية أن فيتامين K يمكن أن يقلل من إنتاج البروتينات المؤيدة للالتهابات (تسمى السيتوكينات) ، وبالتالي يعمل كمضاد للالتهابات ، كما يقول الدكتور تشانغ. أظهرت كل من الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر أن فيتامين K الموضعي يساعد في التئام الجروح ، ربما بسبب خصائصه المضادة للأكسدة أو تخثر الدم.
من ناحية أخرى ، يشير الدكتور تشانغ إلى أن البوتاسيوم - الموجود غالبًا في الفواكه والخضروات ، مثل الموز والمشمش والكوسا والبطاطس والفطر - يعتبر معدنًا وإلكتروليتًا ، وليس فيتامينًا.
كما تقول إلكتروليت ، فإن البوتاسيوم لديه القدرة على توصيل الكهرباء في الماء. 'يلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في الجسم في العديد من العمليات الجسدية ، بما في ذلك تنظيم توازن السوائل وضغط الدم وتقلصات العضلات وتوصيل الإشارات العصبية.'
ما هي فوائد فيتامين ك في العناية بالبشرة ، وكيف يمكن أن يساعد في مكافحة الشيخوخة؟
من خلال تحسين مرونة الأوعية الدموية وصحة الأوعية الدموية بشكل عام ، يمكن أن يساعد فيتامين K في عدد قليل من عوامل الشيخوخة الرئيسية ، بما في ذلك ظهور علامات التمدد ، والدوالي ، والكدمات ، وانتفاخ الجزء السفلي من العين ، والهالات السوداء ، وغيرها من الحالات التي تحتوي على مكونات الأوعية الدموية ، يقول سيجال شاه ، دكتوراه في الطب ، طبيب أمراض جلدية حاصل على شهادة البورد في مدينة نيويورك.
وبفضل قدراته على تعزيز الكولاجين والتئام الجروح ، يمكن لفيتامين K أن يعزز توهجًا أكثر سلاسة وشبابًا ، كما يقول الدكتور شاه. عند تطبيقه موضعياً ، فإنه يحتوي أيضًا على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة ، مما يقاوم الالتهاب والجذور الحرة (وكلاهما يعزز الشيخوخة) ، كما تقول. دراسات أظهرت أنها تحمي البشرة من العوامل البيئية الضارة وتساعد في الالتهابات ، على وجه التحديد.
ويشير الدكتور شاه أيضًا إلى أن فيتامين ك الفموي قد ثبت أنه يحسن حساسية الأنسولين ويحافظ على مستويات السكر في الدم. كما نعلم الآن ، يمكن أن يساهم ارتفاع مستويات السكر في الدم أيضًا في الشيخوخة المبكرة ، على حد قولها.
هل يمكن أن يساعد فيتامين ك أيضًا في علاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما؟
فائدة أخرى لخصائصه المضادة للالتهابات؟ يقول الدكتور شاه إن فيتامين K يمكن أن يكون لديه القدرة على تحسين الظروف الالتهابية مثل الصدفية و الأكزيما .
لكن لا تكن متحمسًا جدًا - فبينما يعد كل من الدكتور تشانغ والدكتور شاه (يستحق المحاولة) ، لاحظا أن الدراسات المتعلقة بفيتامين K والبشرة التي تعاني من مشاكل الجلد كانت محدودة ، مع إجراء المزيد من الأبحاث. على الرغم من أن فيتامين K قد اقترح أن يحتوي على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات وتنتج الكولاجين ، إلا أن فوائده المباشرة لأمراض الجلد لا تزال غير واضحة ، كما يقول الدكتور تشانغ.
هل ترغب في اختبار فيتامين ك بنفسك ، بينما تجني أيضًا فوائد من مجموعة من مكونات الطاقة الأخرى؟ فيما يلي اختياراتنا المفضلة من المنتجات الغنية بمضادات الأكسدة لوضع المكون الفعال موضع التنفيذ.
الأصناف ذات الصلة
أوموروفيتشزا كريم مجدد للعين واحد أوموروفيتشزا كريم مجدد للعين
49 ، sephora.comيعمل فيتامين K (المشتق من زيت البرسيم) الموجود في هذا الكريم على القضاء على الهالات السوداء ، بينما تعمل مستخلصات زهرة العطاس والخيار على إزالة الانتفاخ والتخلص من التوتر في بشرة تحت العين المنتفخة والمتعبة.
مرطب Air-Whip من Youth to the People Superfood مع حمض الهيالورونيك اثنين مرطب Air-Whip من Youth to the People Superfood مع حمض الهيالورونيك
48 دولارًا ، sephora.comمثل عصير الجلد ، هذا المرطب خفيف الوزن مدعوم بمزيج من المغذيات النباتية والفيتامينات (C و E و K) الموجودة في اللفت. يوفر الشاي الأخضر وحمض الهيالورونيك دفعة إضافية من العناصر الغذائية والترطيب.
منظف إندي لي لتفتيح البشرة 3 منظف إندي لي لتفتيح البشرة
34 دولارًا ، sephora.comيتكون هذا المنظف ومزيل المكياج والقناع من زيت بذور الفراولة (فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، أوميغا 3) ومستخلصات الطماطم (فيتامينات أ ، ج ، ك) ، جنبًا إلى جنب مع بروتينات القمح التي تعمل على موازنة الرطوبة. كوكتيل قوي ومضاد للأكسدة لطيف.
زيت الوجه بريما نايت ماجيك المركز 4 زيت الوجه بريما نايت ماجيك المركز
88 دولارًا ، sephora.comاستعد للنوم مع زيت الوجه الليلي من بريما. المكون النجمي هو زيت التين الشوكي ، المليء بفيتامين K ومضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والفيتوستيرول وأحماض أوميغا الدهنية للمساعدة في تغذية البشرة وإشراقها. يضفي CBD القنب واسع الطيف تأثيرًا مهدئًا إضافيًا.
سمينانس ستون كروب أكسجينينج فريزوفوليانت 5 مستحضر نفاث مؤكسد للمحاصيل من Eminence Stone
52 دولارًا ، dermstore.comاشق طريقك إلى بشرة النعيم مع هذا 'المتقلب' من Eminence ، والذي يعتمد على المحاصيل الحجرية والأرز ومسحوق Adzuki ، جنبًا إلى جنب مع الخضر الصغيرة ، للمساعدة (بلطف) على تخليص البشرة من الخلايا الميتة والشوائب للحصول على بشرة أكثر نعومة وإشراقًا.
