نعلم جميعًا أن الأطفال لديهم طاقة ليوفرونها - والسؤال هو ، ما هي أفضل طريقة لهم لحرقها؟ هل الأفضل للأطفال أن ينضموا إلى صالة الألعاب الرياضية أم تلعب رياضة جماعية ؟ على الرغم من أنه قد يبدو أن أفضل ما يمكن فعله هو السماح لهم بالركض في دوائر في الفناء مثل الجراء ، فإن الحقيقة هي أن هناك وقتًا ومكانًا للأنشطة البدنية المختلفة في حياة الطفل.

القاعدة الأولى عندما يتعلق الأمر بالأطفال من جميع الأعمار وممارسة الرياضة: مهما كان ما يفعلونه ، يجب أن يستمتعوا به. تقول جيسيكا جليزر ، المدربة الشخصية المعتمدة والمدرسة الابتدائية السابقة ومعلمة الصحة والمدرسة الابتدائية ، إننا مخلوقات تهدف إلى الحركة ، ويجب أن يمارس الأطفال نشاطهم البدني من خلال كل ما يشعرهم بالرضا ويجعلهم سعداء. لا يحب جميع الأطفال ممارسة الرياضات المنظمة ، ولكن هؤلاء الأطفال قد يجدون السعادة في اصطحاب كلبهم في نزهة على الأقدام أو اللعب على الترامبولين بأنفسهم. هذا جيد تمامًا!

في حين أن اللعب غير المنظم مهم للأطفال من جميع الأعمار (نعم ، أنت أيضًا!) ، بمجرد أن تبدأ الرياضات الجماعية في سن الرابعة تقريبًا ، لا تتردد في إشراك طفلك. سيستفيد الأطفال الصغار من الرياضات المنظمة أكثر من ممارسة التمارين في صالة الألعاب الرياضية ، كما يقول فرانك ريزو ، المدرب الشخصي ومؤسس عادة أبي . من الجيد لهم الانضمام بمجرد أن يكونوا مهتمين ولديهم فترة اهتمام للاستماع إلى المدربين. في البداية ، يجب أن يكون التركيز على المرح وتعلم مهارات الرياضة وكونك جزءًا من فريق.

يتفق كلا الخبيران على أن الرياضات الجماعية لها فوائد لا تصدق تتجاوز الجانب المادي. تتيح الرياضة للأطفال مكانًا للتعبير عن أنفسهم وإيجاد طريقة صحية للتعامل مع القلق والتوتر والاكتئاب ، كما يشير جليزر. تساعد الرياضة أيضًا في تعليم مهارات التأقلم ، والمنافسة الصحية ، والروح الرياضية ، والتواصل ، والعمل الجماعي ، وتحديد الأهداف ، والإشباع على المدى الطويل والقصير.

يؤكد ريزو أن هذه كلها مهارات مهمة يجب أخذها معهم في مرحلة البلوغ. بالإضافة إلى ذلك ، فهم يتعلمون كيفية الفوز برشاقة والخسارة بكرامة ، كما يقول. يتعلمون أن الفشل أمر جيد ، طالما أنك تحافظ على نفسك وتستمر في العمل.

للأطفال خارج المدرسة الابتدائية ، ممارسة في صالة الألعاب الرياضية (أو على معدات الصالة الرياضية) يمكن أن تكون مكملاً لنشاطهم الآخر. أعتقد أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 14 عامًا يمكنهم البدء في رؤية تمارين مفيدة حقيقية في صالة الألعاب الرياضية ، كما يقول ريزو. يُعد التركيز على برنامج تمرين يساعدهم على التفوق في الميدان طريقة رائعة لإشراكهم. لكنهم بحاجة إلى الاستمتاع بها ، من أجل تطوير حب مدى الحياة للنشاط البدني.

نصيحة Rizzo لأخذ طفلك إلى صالة الألعاب الرياضية: حافظ على البساطة. يقول إن الطفل لا يحتاج إلى الكثير من المعدات. يعد التركيز على التوازن وخفة الحركة وتمارين الجمباز أمرًا ذا قيمة للأطفال. وهذا يشمل تمارين مثل تمارين الضغط ، القرفصاء ، القفز ، الجري ، سباقات السرعة ، الحركات الجانبية.

يلاحظ جليزر أن بعض الصالات الرياضية لها قواعدها الخاصة بشأن الأطفال. لقد عملت في مجموعة متنوعة من صالات الألعاب الرياضية ، ومن المعتاد جدًا أن يحتاج أي شخص أقل من 18 عامًا إلى موافقة البالغين ، كما تقول. وتوضح أن العديد من الصالات الرياضية تتطلب أيضًا وجود شخص بالغ أو مدرب مع الطفل أثناء التمرين إذا كان عمره أقل من 14 أو 16 عامًا ، وذلك لسبب وجيه. يمكن أن تكون معدات الصالة الرياضية في غاية الخطورة إذا لم يتم استخدامها بشكل صحيح - بالإضافة إلى أن الكثير من المعدات ليست مصنوعة لأبعاد جسم الطفل. هذا يمكن أن يغير نطاق الحركة والموضع المناسب بطريقة خطيرة.

سواء بدأت طفلك في ممارسة الرياضة مبكرًا ، أو دعه يجد طريقته الخاصة في التحرك في الملعب ، أو أدخل ابنك الأكبر سنًا إلى صالة الألعاب الرياضية ، يجب أن يكون هدفك دائمًا هو تشجيعهم على العثور على النشاط الذي يحبونه ، والاستمرار في القيام بذلك . لا تفرط في التفكير ، كما يقول ريزو. فقط اجعلهم نشيطين!