يبدو أن الاسكندنافيين (الدنماركيين على وجه التحديد) على حق مع مرح، يركز أسلوب الحياة على الراحة حيث تعتبر البطانيات الدافئة والشاي الساخن وزوج مريح من النعال من الضروريات. في هذا العام ، مع استمرار جائحة الفيروس التاجي في تغيير الحياة اليومية ، قد تكون منازلنا هيغي ، ولكن لا ينبغي بالتأكيد أن تكون علاقاتنا الاجتماعية كذلك - إنقاذ مريح التجمعات لوقت آخر.

أدخل friluftsliv (تنطق free-loofts-liv). تعني كلمة Friluftsliv حرفيًا الحياة في الهواء الطلق ، وهو مفهوم يمثل جزءًا من الثقافة النرويجية. ستجد ما يقرب من مليون مشاركة على Instagram تحمل علامات # في الهواء الطلق مليئة بالغابات والمناظر الطبيعية الرائعة والناس يتنزهون والتجديف والتخييم واستكشاف الأماكن الرائعة في الهواء الطلق.

الفكرة وراء friluftsliv أو friluftsliving هي الخروج في الهواء الطلق للتواصل مع الطبيعة ، حتى عندما لا يكون الطقس جيدًا. وربما يكون مفهومًا جيدًا للجميع ليتبناه الآن ، حيث تزداد الأيام برودة وأقصر ، لكن خيارات نشاطنا تظل كما هي. ثبت أن قضاء بضع ساعات في الهواء الطلق أسبوعيًا يحسن مستويات التوتر ويعطي صحتك الجسدية والعقلية دفعة (من لا يحتاج إلى تحسين مستويات التوتر والصحة؟) ، وإذا كنت تقرر بين المشي أو إضافة ساعة أخرى إلى وقت الشاشة اليومي ، فإن المشي في الهواء الطلق - حتى لو لم يكن الطقس مثاليًا - ربما يكون الخيار الأفضل لصحتك العقلية.

إذا كنت من محبي hygge أكثر من كونك من النوع الشجاع في الهواء الطلق ، فهناك طرق لجعل الاستمتاع بالهواء الطلق أكثر استساغة وإضافة القليل من المرح إلى حياتك - وإليك الطريقة.

كم بقشيش خبير تجميل

ذات صلة: 5 طرق لاحتضان Hygge في منزلك

الأصناف ذات الصلة

1 ابحث عن الجمال

إن قلب friluftsliv هو الشعور بالانسجام مع الطبيعة ، لذا خذ وقتًا لتذوق ما يحيط بك حقًا. استمتع بألوان أوراق الشجر الزاهية ، وابحث عن الطيور أو المخلوقات الأخرى ، وخذ نفسًا عميقًا أو اثنين.

اثنين اجعل منطقتك الخارجية أكثر راحة

من قال أن friluftsliv و hygge لا يمكن أن يتعايشا بسلام؟ البطانيات والوسائد المريحة ، سخانات الفناء ، و حفر النار يمكن أن تساعد جميعها في مقاومة البرد وتتيح لك قضاء وقت أطول في الهواء الطلق.

كيف تنظف زجاج الفرن

ذات صلة: قم بإنشاء إعداد الفناء الخارجي النهائي للترفيه في الخريف

3 طبقة فوق

مفتاح الراحة عند احتضان الحياة في الهواء الطلق هو ارتداء طبقات ، بحيث يمكنك إضافة أو طرح الملابس مع تغير الطقس.

4 احزم غداء (أو عشاء)

يمكن أن يحدث تناول الطعام في الهواء الطلق على مدار السنة. ولكن للاستمتاع بـ friluftsliv خلال أشهر الشتاء ، قم بتعبئة الترمس ببعض الأطعمة الساخنة والقلبية للمساعدة في إبقائك دافئًا عندما تكون بالخارج.

5 اذهب في رحلة صيد

إذا كان لديك أطفال صغار ، فحول الوقت في الهواء الطلق إلى لعبة عن طريق إنشاء لعبة البحث عن الزبال. يمكنهم البحث عن عناصر بألوان مختلفة ، وأنواع مختلفة من قرون البذور أو أوراق الشجر ، أو العناصر التي سيحتاجون إليها لبناء منزلهم الخيالي. (المكافأة: يمكنك تحويلها إلى درس علمي أيضًا.)

6 قم بإعداد بعض الألعاب في الهواء الطلق

يمكن للأنشطة التي يمكن أن تجعل الأشخاص يتحركون - سواء كانت كرة الريشة والبوتشي أو معارك كرة الثلج أو سباقات الترحيل - أن تساعد في ضخ الدم ومحاربة البرد. (ما عليك سوى التمسك بالرياضة التي يمكن فيها الحفاظ على التباعد الاجتماعي بسهولة إذا كنت تعيش مع أشخاص خارج أسرتك.)

7 جرب شيئًا جديدًا

حان الوقت الآن لاستكشاف بعض الأنشطة الخارجية الممتعة (أو إعادة زيارة أحد الأشياء القديمة المفضلة) لإضافة المزيد من الإثارة إلى حياتك في الهواء الطلق. جرب المشي بالأحذية الثلجية أو التزلج الريفي على الثلج أو نحت الجليد أو الرمال أو رسم منظر طبيعي جميل.