كيف تساعد جسمك على التعافي من أعراض COVID-19 ، وفقًا للأطباء

يشرح الأطباء الأعراض الشائعة وكيفية إدارة بعض التأثيرات المستمرة للفيروس.

كيف تساعد جسمك على التعافي من أعراض COVID-19 العالقة ، وفقًا للأطباء

إليزابيث يوكو

كيف تساعد جسمك على التعافي من أعراض COVID-19 المزمنة ، وفقًا للأطباء الائتمان: صور غيتي

الآن بعد مرور أكثر من عام على انتشار جائحة COVID-19 العالمي ، من المحتمل أنك تعرف شخصًا واحدًا على الأقل أصيب بالعدوى الفيروسية. ربما كنت قد حصلت عليه بنفسك. وحين يقدر بثلث من بين أولئك الذين يصابون بـ COVID لا يعانون من أعراض أبدًا ، مما يترك الكثير من الأشخاص الذين يتعين عليهم التعامل مع - والتعافي من - حالات تتراوح من خفيفة إلى شديدة.

على الرغم من أننا نعرف الكثير عن SARS-CoV-2 أكثر مما كنا نعرفه قبل عام ، إلا أن هناك الكثير من الأطباء والعلماء لا يزالون لا يعرفون عنه وعن العدوى الناتجة - على وجه التحديد ، حول عملية الشفاء. بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تكون الإصابة بـ COVID-19 مشابهة للإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا. بالنسبة للآخرين المصابين بالحالات المتوسطة ، قد تكون الأعراض أكثر ترويعًا وعلى عكس أي شيء تعاملوا معه من قبل ، لكنها لا تزال غير شديدة بما يكفي لمعرفة ما إذا كانت الرعاية المهنية أو الذهاب إلى المستشفى ضرورية. وأخيرًا ، هناك أشخاص يعانون من عدوى COVID التي تهدد حياتهم وتتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا.

نظرًا للمجموعة الواسعة من الأعراض وشدة الحالات ، لا يوجد حتى الآن علاج قياسي واحد من COVID-19 يناسب الجميع. لكن الخبر السار هو أنه بعد أكثر من عام من علاج المرضى المصابين بالعدوى الفيروسية ، أصبح لدى الأطباء الآن فكرة أفضل عما قد يساعدهم على التعافي منها. إنهم يتعلمون كل يوم المزيد عن التأثيرات المختلفة لالتهاب ما بعد COVID والأعراض المزمنة. إليك ما يجب معرفته حول ما يمكنك فعله لمساعدة جسمك على التعافي من COVID-19.

الأصناف ذات الصلة

الأعراض الشائعة لـ COVID-19

بحلول هذه المرحلة ، يمكن لمعظم الناس سرد علامات وأعراض COVID-19 من الذاكرة ، ولكن إليك تجديد سريع.

يمكن أن تختلف أعراض COVID بشكل كبير من شخص لآخر. بينما يتسبب الفيروس في إصابة بعض الأشخاص بأمراض شديدة ، فإن معظم الحالات تكون قليلة الأعراض أو بدون أعراض تمامًا ، كما يقول ديفيد كاتلر ، دكتوراه في الطب ، وهو طبيب في طب الأسرة في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا.

وفقًا لكتلر ، تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لـ COVID-19 ما يلي:

حمى أو قشعريرة
سعال
ضيق في التنفس أو صعوبة في التنفس
إعياء
آلام في العضلات أو الجسم
صداع الراس
فقدان جديد في حاسة التذوق و / أو الشم
إلتهاب الحلق
احتقان أو سيلان الأنف
الغثيان أو القيء
إسهال

بالإضافة إلى ذلك، بيل كورنويل ، دكتوراه في الطب ، طبيب قلب في مستشفى UCHealth University of Colorado الذي يعمل مع المرضى في المستشفى عيادة ما بعد COVID ، يلاحظ أن بعض الأعراض في الحالات الأكثر خطورة من العدوى قد تشمل صعوبة شديدة في التنفس وضغط الصدر و / أو الألم والارتباك. يقول: 'يجب على الأفراد الذين يعانون من هذه الأعراض التماس الرعاية الطبية فورًا لأنها مؤشر على وجود عدوى شديدة قد تتطلب دخول المستشفى'.

هل توجد علاجات لفيروس كورونا؟

على الرغم من وجود عدة ملفات لقاحات COVID الآمنة والفعالة هو تغيير قواعد اللعبة للوقاية ، ولا يزال المهنيون الطبيون يحاولون تحديد أفضل الطرق لعلاج العدوى - بالإضافة إلى أعراضها ، بدءًا من مشاكل الجهاز التنفسي إلى التحديات الهضمية والمعرفية. يقول الدكتور كاتلر: 'بينما يمكن أن يساعد عقار الأسيتامينوفين (تايلينول) في الحمى ، وقد يساعد الإيبوبروفين (أدفيل) في الصداع ، فلن يغير أي منهما مسار المرض'.

ولكن على عكس ربيع عام 2020 ، يمتلك الأطباء اليوم بعض العناصر في مجموعة أدوات علاج COVID الخاصة بهم ، بما في ذلك الأجسام المضادة وحيدة النسيلة ، والتي ، إذا تم إعطاؤها مبكرًا في إصابة الشخص بالعدوى ، 'ثبت أنها تمنع دخول المستشفى' ، وفقًا للدكتور كاتلر. لسوء الحظ ، ولأن العلاج يجب أن يُعطى بعد فترة وجيزة من ظهور الأعراض ، فإن أولئك الذين ينتظرون إجراء الفحوصات قد يفوتون نافذتهم لتلقي الأجسام المضادة وحيدة النسيلة ، مما يسمح للفيروس بأداء مساره المعتاد (وإن كان متنوعًا).

يقول الدكتور كورنويل: 'بالنسبة للمرضى الذين يعانون من التهابات شديدة تتطلب دخول المستشفى ، قد يعطي الأطباء والممرضات أدوية إضافية مثل مضادات الفيروسات (ريمديسفير) ، والمنشطات (ديكساميثازون) ، ومخففات الدم لتجنب تجلط الدم.

يلاحظ الدكتور كاتلر أن علاج التهاب ما بعد COVID يمثل مجموعة أخرى من التحديات. ويقول: 'هذا لأن الجسم يجب أن يتسبب في حدوث التهاب من أجل تدمير الفيروس الغازي قبل أن يتسبب في أضرار جسيمة'. من ناحية أخرى ، مع تقدم المرض ، قد يخرج الالتهاب عن السيطرة وينتهي به الأمر إلى إلحاق ضرر أكبر من الفيروس نفسه.

التعامل مع النواقص الغذائية

مع خيارات العلاج المحدودة المثبتة ، يحبها بعض الأطباء روندا ماتوكس ، دكتوراه في الطب ، طبيب نفسي وطبيب معتمد من مجلس الإدارة في أركنساس ، يعمل مع مرضاهم على استراتيجيات لإدارة (وتقليل) الأعراض المستمرة مثل ضباب الدماغ والتعب من خلال الاهتمام الشديد بنظامهم الغذائي. هذا لا يعني أن تغيير عادات الأكل لدى المريض سيجعل كل أعراضه بعد COVID تختفي ، ولكن إذا كان يعاني أيضًا من نقص في العناصر الغذائية الحيوية ، فإن التعامل مع ذلك يمكن أن يساعد الجسم أثناء التعافي من COVID.

يوضح الدكتور ماتوكس: 'أدرك أن الأشخاص الذين يعانون من نقص التغذية قد يعانون من ضعف الطاقة'. أنا في حالة تأهب قصوى لنقص المغنيسيوم والحديد و الفيتامينات ب و د في هؤلاء الأفراد. على سبيل المثال ، يقول الدكتور ماتوكس إن الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم هم أكثر عرضة للإصابة بالأرق الذي يؤدي إلى الإرهاق في اليوم التالي ، بينما يميل أولئك الذين يفتقرون إلى الحديد إلى التعامل مع مستويات الطاقة المنخفضة ، بالإضافة إلى التعب. تقول: 'كثيرًا ما أشجع المرضى على تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم ، مثل الأسماك والأفوكادو والمكسرات والبذور'. أوصي أيضًا بالخضروات الورقية: فكر في الكرنب والسبانخ والكرنب الأخضر واللفت وخضر الخردل الغنية بالمغنيسيوم والحديد.

لا يوجد جدول زمني محدد لاسترداد COVID

على غرار مجموعة واسعة من الأعراض ، يمكن أن تختلف عملية الشفاء والجدول الزمني بشكل كبير بين مرضى COVID. في هذه المرحلة ، لا يزال من غير الواضح ما الذي يجعل بعض الحالات أكثر حدة من غيرها. ولكن ربما يكون الأمر الأكثر إثارة للحيرة هو سبب استمرار تعرض العديد من الأشخاص الذين يُعتبرون 'تعافوا' من عدوى فيروس كورونا الخفيفة أو المعتدلة - والتي يمكن أن تكون مختلفة و / أو أسوأ من تلك التي تعاملوا معها أثناء مرضهم الأولي.

هذه الحالة ، التي يُشار إليها رسميًا باسم 'عقابيل ما بعد الحادة لـ COVID-19' (PASC) ، ولكنها تُعرف باسم متلازمة 'long-hauler' ، لا تزال غامضة إلى حد كبير ، ولهذا السبب ، موضوع موجة بحث جديدة . وفقًا للدكتور كورنويل ، يعاني مرضى PASC في كثير من الأحيان من إرهاق عميق وضعف وصعوبة أو عدم قدرة كاملة على ممارسة الرياضة أو المشاركة في الأنشطة العادية للحياة اليومية ، إلى جانب ضباب الدماغ والإحساس بنبضات القلب المتسارعة.

لا يمكن أن تستمر هذه الأعراض لعدة أشهر فقط ، ولكن بعض الأشخاص الذين أصيبوا في مارس وأبريل 2020 ما زالوا يتعاملون معها بعد أكثر من عام ، مع عدم وجود نهاية واضحة تلوح في الأفق. حاليًا ، لا توجد أدوية متاحة لعلاج أو علاج PASC ، لكن الدكتور كورنويل يقول ذلك قد يساعد التمرين لحل هذه المتلازمة - أو على الأقل تقليل شدة الأعراض لدى البعض. (على الرغم من أن القيود الجسدية يواجه العديد من الأشخاص الذين يعانون من PASC ، التمرين ليس خيارًا متاحًا للجميع.)

في النهاية ، من المهم أن تضع في اعتبارك أنه على الرغم من التطورات العلمية والطبية الهامة التي تم إحرازها في العام الماضي ، إلا أننا نتعامل مع فيروس جديد ولا يزال لدينا الكثير لنتعلمه. يقول الدكتور كورنويل: 'هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا المجال ، نظرًا لأن العديد من المرضى المصابين بـ COVID-19 قد يستمرون في تجربة متلازمة طويلة المدى ، ويمكن أن تكون الأعراض معيقة تمامًا'.

في هذه الأثناء ، إذا كنت تعاني من أعراض طويلة الأمد بعد الإصابة بـ COVID (حتى لو كانت حالتك خفيفة أو حتى بدون أعراض) ، فإن مناقشتها مع طبيبك هي الخطوة الأولى لمساعدة جسمك على التعافي من الفيروس.