غريب ومتوتر بعد ليلة نوم سيئة؟ صغير دراسة جديدة يقترح أنه قد لا يكون خطأك.
وفقًا لباحثين من جامعة تل أبيب ، يؤثر الإرهاق على قدرة عقلك على التحكم في المشاعر - مما يجعلك تتفاعل بشكل غير منطقي مع كل شيء صغير. تم نشر النتائج في مجلة علم الأعصاب .
شارك ثمانية عشر بالغًا في الدراسة ، حيث ظلوا مستيقظين طوال الليل لإجراء جولتين من الاختبارات. أجرى المشاركون الاختبار الأول بعد نوم جيد ليلاً ، والثاني بعد قلة النوم ليلاً. تم استخدام تقنية رسم خرائط الدماغ لقياس استجاباتهم.
في التجربة الأولى ، طُلب منهم وصف اتجاه النقاط الصفراء الصغيرة التي تتحرك فوق الصور المشتتة لقطط (عاطفية إيجابية) ، أو جسم مشوه (عاطفي سلبيًا) ، أو ملعقة (محايدة).
بعد ليلة نوم هانئة ، حدد المشاركون اتجاه النقاط فوق الصور المحايدة بسرعة ودقة أكبر. بعد قلة النوم ليلاً ، قال المشاركون ' عانى الأداء استجابةً لكل من الصور المحايدة والعاطفية ، مما دفع الباحثين إلى الاعتقاد بأن التعب يتسبب في ظهور صور محايدة لإثارة الاستجابات العاطفية.
في التجربة الثانية ، التي اختبرت مستويات التركيز ، عُرض على المشاركين صورًا محايدة وعاطفية أثناء أداء مهمة تتطلب انتباههم. بعد ليلة من قلة النوم ، تم تشتيت انتباه المشاركين من كل صورة ، وكان المشاركون الذين يتمتعون براحة جيدة مشتتين فقط بالصور العاطفية.
اصنع محلول تنظيف السجاد الخاص بك
قال البروفيسور تالما هندلر ، الباحث الرئيسي في الدراسة ، اتضح أننا فقدنا حيادنا بالوضع الحالي . إن قدرة الدماغ على معرفة ما هو مهم معرضة للخطر. يبدو الأمر كما لو أن كل شيء أصبح مهمًا فجأة.
هل أنت بحاجة إلى نصيحة حول كيفية الحصول على المزيد من Zzz؟ هنا بسيط حقيقي القراء أسرار النوم لفترة أطول وأعمق.
