يمكن أن تؤثر أحجام حمالة الصدر على طريقة لباسك ، وأنواع الحقائب التي تحملها ، وحتى طريقة مشيك - ووفقًا لدراسة جديدة ، يمكن أن يؤثر حجم ثديك على عاداتك الرياضية. يمكن لأي امرأة تتمتع بموهبة جيدة (أو أي امرأة لديها ثدي حساس بشكل خاص) أن تخبرك أن الجري بدون الرياضة جيدة يطالب بالمتاعب فقط ، ولكن يوجد الآن دعم علمي يقر بأن التمرين يمكن أن يمثل تحديًا للنساء ذوات الصدور الكبيرة.

الدراسة ، حسب ما أوردته نيويورك تايمز ، تم نشره في مجلة العلوم والطب في الرياضة في مارس واستطلعت آراء 355 امرأة حول عادات ممارسة الرياضة وما إذا كانت النساء يعتقدن أن حجم أثدائهن يؤثر على طريقة ممارستهن. أخذ مؤلفو الدراسة - الباحثون في مختبر أبحاث الميكانيكا الحيوية بجامعة ولونجونج في أستراليا - أيضًا قياسات ومسحًا دقيقًا لتصنيف ثدي كل مشارك على أنه صغير أو متوسط ​​أو كبير أو كبير جدًا. (لأننا نعلم جميعًا أن حجم حمالة الصدر يمكن أن يكون غير متسق بشكل ملحوظ.)

ذات صلة: أفضل حمالات الصدر الرياضية للكؤوس D وما فوق

أظهرت النتائج أنه مع زيادة حجم الثدي ، انخفضت المشاركة في النشاط البدني (خاصة النشاط البدني القوي). عدد قليل جدًا من النساء المصنفات على أنهن كبيرات الصدور أبلغن عن الركض مؤخرًا ، وقالت العديد من النساء ذوات الثدي الأكبر إنهن يعتقدن أن حجم فنجانهن يمنعهن من ممارسة الرياضة بسهولة. عبر العمر ومؤشر كتلة الجسم ، كانت النتائج متسقة: المرأة من جميع أحجام الجسم ذات الصدور الكبيرة تمارس الرياضة بشكل أقل من النساء ذوات الصدور الأصغر.

اعتمادًا على النشاط ، يمكن أن يتحرك ثدي أي امرأة أثناء التمرين ، ولا تستطيع حمالات الصدر الرياضية إيقاف هذه الحركة تمامًا ، حتى بالنسبة للنساء ذوات الصدور الصغيرة. النساء ذوات الصدور الكبيرة يمكن أن يتعرضن للكثير من حركة الثدي أثناء التمرين حتى عندما يرتدين حمالة صدر رياضية. نظرًا لأن هذه الحركة يمكن أن تسبب درجات متفاوتة من الألم والوجع أثناء وبعد التمرين ، فليس من المستغرب أن العديد من النساء ذوات الأثداء الكبيرة يتجنبن التدريبات عالية التأثير.

ذات صلة: 7 طرق تغسل بها ملابسك الرياضية بشكل خاطئ

يوجد الآن دليل علمي يدعم ادعائك بأن الجري يؤلمك كثيرًا ، ولكن لا تزال التمارين جزءًا مهمًا جدًا من أي نمط حياة صحي. قد يعني تجنب جميع التمارين الرياضية خوفًا من التسبب في ألم الثدي أنك تفقد الكثير من الفوائد الصحية المختلفة ، بما في ذلك زيادة قوة العظام وتقليل التوتر.

بدلًا من الاستغناء عن ممارسة الرياضة تمامًا ، ابحث عن الأنشطة منخفضة التأثير (مثل تمرين كرة التمرين هذا) وتأكد من أن حمالة الصدر الرياضية داعمة ومجهزة جيدًا. يمكن أن يساعد ارتداء حمالات الصدر الرياضية أكثر من ذلك ، إذا كنت مصرة على أداء تمرين قوي وترغب حقًا في درء أي ألم محتمل في الثدي. وإذا كان الألم المرتبط بالثدي بعد التمرين كثيرًا حقًا ، يمكنك تجربة التمارين التي تعتمد على الماء مثل السباحة والتمارين الرياضية المائية للحصول على مزيد من الدعم.