سواء كنت تحاول ممارسة بعض التمارين السريعة قبل العمل أو تكره الصالات الرياضية المزدحمة ، فهناك العديد من الأسباب التي تجعلك تحب وجود منطقة مخصصة (كبيرة أو صغيرة!) في منزلك حيث يمكنك حقًا التخلص من العرق. لا تحتاج إلى العديد من الأجهزة الفاخرة للقيام بهذه الحيلة أيضًا - فهناك بعض معدات اللياقة البدنية الرائعة التي تناسب منزلك تمامًا دون أن تشغل مساحة كبيرة.

إذا كان أحد قراراتك لعام 2019 هو قضاء بعض الوقت لنفسك ، بما في ذلك صحتك وممارسة الرياضة ، فقد وجدنا سبعة معدات رياضية منزلية لا غنى عنها لتوفير المساحة لمساعدتك على تحقيق أهداف لياقتك - في المنزل مباشرةً!

متعلق ب: 8 تمارين وزن الجسم يمكنك القيام بها في أي مكان

بينما يمكنك الاستثمار في هذا مرآة مستقبلية تبث دروس اللياقة البدنية في راحة منزلك ، هناك بعض الأشياء الأكثر عملية لشخص يتطلع إلى بناء صالة ألعاب رياضية منزلية للمبتدئين. في ما يلي جمعنا لك أجهزتنا المفضلة للمساعدة في تحفيزك ، فلنكن صادقين ، فالتمرين في المنزل هو وقت ضخم و توفير المال.

الأصناف ذات الصلة

1 مجموعة اللياقة البدنية SKLZ ذاتي التوجيه

كاملة مع كرة ثبات ، وشرائط مقاومة ، وسجادة تمرين ، تتضمن هذه المجموعة كل ما تحتاجه لبدء التمرين في المنزل.

للشراء: 30 دولارًا (كان 68 دولارًا) ؛ walmart.com .

اثنين لياقة مثالية أب كارفر برو

قم بزيادة روتين التمرين المنزلي الخاص بك عن طريق إضافة بعض التدريبات القاتلة للعضلات ، وذلك بفضل أداة Ab carver سهلة الاستخدام التي تأتي مع وسادة الركبة للدعم وخطة اللياقة البدنية القابلة للتنزيل لمدة 21 يومًا.

للشراء: 32 دولارًا (35 دولارًا) ؛ amazon.com .

3 آلة تجديف قابلة للطي من ProForm

إذا كنت تحب آلة التجديف في صالة الألعاب الرياضية ، ففكر في إضافة هذه الآلة إلى منزلك. يمكنك طيها بعد كل استخدام ، وهي تتضمن شاشة لتتبع تقدمك خلال كل تمرين.

للشراء: 235 دولارًا (500 دولارًا أمريكيًا) ؛ walmart.com .

4 حصيرة التمارين السميكة للغاية من AmazonBasics

سواء كنت تمارس اليوجا أو البيلاتس أو تحتاج فقط إلى ممارسة بعض التمارين الأساسية في الأرضية ، فإن الحصائر هي قطعة أساسية لممارسة التمارين في المنزل. يتم لف هذا الشخص بسهولة باستخدام مصيدة حمل ، بحيث يمكنك حمله معك أثناء التنقل.

للشراء: 15 دولارًا (كان 19 دولارًا) ؛ amazon.com .

5 الدمبل النيوبرين باربل كاب

اختر واحدًا أو أكثر من هذه الأوزان التي تأتي في وزن اثنين أو ثلاثة أو خمسة أو ثمانية أو 10 أرطال. من السهل تخزينها وإضافتها إلى أي روتين تمرين في المنزل.

للشراء: 2 - 9 دولارات أمريكية ؛ walmart.com .

6 مشاية كهربائية قابلة للطي من ويسلو إيقاع

إذا كانت المساحة في منزلك أو شقتك ضيقة ، فإن جهاز المشي هذا سيكون الشيء المفضل لديك الجديد لممارسة التمارين في المنزل. لا يمكنك فقط طيها لتوفير مساحة على الأرض بعد كل تمرين ، بل إنها تميل أيضًا وتصل إلى 10 أميال في الساعة.

للشراء: 326 دولارًا أمريكيًا ؛ amazon.com .

7 رف مورفي قابل للطي من PRx

وبالنسبة لرافعي الأثقال المستعدين لامتلاك معدات في مساحة أكبر مثل المرآب ، فإن رف القرفصاء القابل للطي (كما يظهر في ABC's Shark Tank!) يمكنه حمل ما يصل إلى 1000 رطل بأمان ، ويتميز بقضيب سحب لأعلى الذقن و اكثر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإعداد سهل للغاية ، وسيشغل الرف حوالي خمسة أقدام فقط من مساحة الحائط.

للشراء: 499 دولارًا أمريكيًا ؛ walmart.com .