على الرغم من أنه قد يبدو أن هناك وصفة عصرية جديدة ناشئة عن تيك توك كل يوم ، ليس هناك شك في أن بعض هذه الإبداعات الفيروسية أكثر لذة (ونتيجة لذلك غالبًا أكثر شعبية) من غيرها. مع مجموعة من أطباق TikTok المحببة للاختيار من بينها ، فإن الأشخاص في نوتريماسكل المضي قدمًا وصنف وصفات TikTok الأكثر شعبية لعام 2022 حتى الآن. في هذه الحالة ، يتم تحديد الشعبية من خلال عدد المشاهدات التي تلقتها وصفة معينة على منصة مشاركة الفيديو.

ليس من المستغرب أن تكون الزيارات مثل الشوفان الليلي وخبز توست الأفوكادو ورقائق المعكرونة قد حققت جميعها عملية القطع ، وقد حصد هذا الأخير أكثر من 1.1 مليار مشاهدة. كما لاحظ فريق Nutrimuscle ، فإن العديد من الوصفات التي وصلت إلى المراكز العشرة الأولى هي أيضًا صحي نسبيًا . 'صعود اتجاهات الطعام على وسائل التواصل الاجتماعي مثل 'FoodTok' شجع الأجيال الشابة على دخول المطبخ وتعلم طهي الوجبات من الصفر ، وهو أمر صحي بشكل كبير من الاعتماد على الوجبات الجاهزة والوجبات السريعة ،' أليكس بارين ، خبير التغذية المعتمد ، شرح. 'إنها طريقة سهلة ومناسبة للعثور على وصفات جديدة ، وبالنسبة لكثير من الشباب ، فإن المساعدة البصرية لرؤية كيفية صنع الطبق وكيف يجب أن تبدو تزيد من فرص نجاحهم على المدى الطويل.'

ذات صلة: 8 Genius TikTok Food Hacks التي ستوفر لك الكثير من الوقت

كما أشار بارين ، فإن وصفات TikTok الأكثر شيوعًا يسهل على الناس إعادة إنشائها في المنزل ، وغالبًا ما تكون مصنوعة من مكونات شائعة وغير مكلفة قد يمتلكها المستهلكون بالفعل. وأضاف أن 'الاتجاهات الغذائية الأكثر انتشارًا هي أيضًا تلك التي تستخدم مكونات بسيطة يسهل الوصول إليها ، والتي يمكن أن تكون حيوية في أزمة تكلفة المعيشة التي نمر بها حاليًا'.

هل ترغب في معرفة وصفات TikTok التي وصلت إلى المراكز العشرة الأولى؟ استمر في القرائة لتجدها!

معجون الفيتا

باستا فيتا مخبوزة بلغت ذروتها على TikTok في عام 2021 ، ولكن وفقًا للبيانات ، كانت واحدة من أكثر الوصفات شيوعًا في عام 2022 أيضًا ، حيث حصدت ما يقدر بنحو 1.1 مليار مشاهدة. بالنظر إلى أن كل ما تحتاجه لعمل هذه الوصفة الفيروسية هو الطماطم وجبن الفيتا والمعكرونة والتوابل القياسية مثل زيت الزيتون والثوم والريحان ، فليس من المستغرب أن تظل شائعة حتى يومنا هذا. مع استثناء محتمل لجبن الفيتا ، فإن العديد من الطهاة المنزليين لديهم باقي المكونات في متناول اليد في أي وقت ، والطبق لذيذ ، ولكنه غير مكلف.

رقائق المعكرونة

في التعادل للمركز الأول ، هؤلاء الرقائق العصرية حقق أيضًا ما يقرب من 1.1 مليار مشاهدة على TikTok. مثل Baked Feta Pasta ، هذه الوصفة سهلة أيضًا. في هذه الحالة ، كل ما عليك فعله هو رمي بعض المعكرونة المطبوخة في مقلاة هوائية مع بعض زيت الزيتون جبنة البارميزان والتوابل لإنجاز المهمة. قدّميها مع صلصة غمس مثل أ بيستو محلي الصنع أو المارينارا لإضافة المزيد من النكهة.

توست الأفوكادو

يأتي في المركز الثالث ، مع ما يقدر بـ 839 مليون مشاهدة على TikTok ، هو توست الأفوكادو . في حين أن الطبق سهل التحضير كان مفضلًا لوجبة الإفطار المتأخرة لسنوات ، فقد أظهر TikTokers سلسلة من الشعبية أفكار وترقيات نخب الأفوكادو التي أعطت الطبق حياة جديدة. تتضمن بعض هذه الأفكار إضافة بيضة مبشورة إلى المزيج ، أو توست الأفوكادو برذاذ من عسل ساخن . بالنظر إلى الأنواع اللامحدودة تقريبًا من نخب الأفوكادو ، من الآمن القول إنه لن يفقد شعبيته في أي وقت قريب.

كعكة الكوب

هل هناك أي شيء أكثر إرضاء من كعكة يمكنك صنعها في كوب ؟ ليس حقًا ، وهذا على الأرجح هو السبب في أن TikToks تعرض هذه الحلوى السهلة التي يمكن أن ترضي أي سن حلو وحصد ما يقرب من 711 مليون مشاهدة على المنصة الاجتماعية. نصيحة للمحترفين: إذا كنت تطعم حشدًا أكبر ، فيمكنك أيضًا اصنع كعكة في طباخك البطيء !

ذات صلة: أفضل 25 وصفة حلوى رومانسية

شوفان بين عشية وضحاها

تمكنت وصفة الإفطار الفيروسية السهلة هذه من حصد ما يقرب من 706 مليون مشاهدة على TikTok هذا العام حتى الآن. مثل توست الأفوكادو ، هذا الطبق سهل التحضير (تحتاج حقًا إلى مكونين فقط!) ويحتوي على المئات اختلافات لذيذة . كما هو الحال مع العديد من الوصفات الفيروسية الأخرى في هذه القائمة ، فإن الشوفان الليلي صحي جدًا أيضًا. يستخدم وصفة الشوفان الليلي كقاعدة ، ويزيد من محتوى العناصر الغذائية عن طريق إضافة الفاكهة الطازجة ، معبأة بالألياف المكسرات والبذور، بهارات جيدة لك ، و اكثر.

بيض البيستو

الأمريكيون الحب بيضهم ، لذلك عندما ظهرت هذه الوصفة ، فليس من المستغرب أنها حققت نجاحًا فوريًا. تحقيقًا لهذه الغاية ، حصدت مقاطع فيديو بيستو بيستو أكثر من 265 مليون مشاهدة على TikTok. لإعداد هذا الإفطار الفيروسي ، كل ما عليك فعله هو طهي البيض (إلى حد كبير أي أسلوب مطبوخ يعمل في بيستو بدلا من استخدام الزبدة أو زيت الطهي . يكفي زيت البيستو لتزليق المقلاة ، كما أن النكهات من الصلصة الخضراء الترابية تتماشى تمامًا مع البيض.

وعاء السلمون

إذا كنت واحدًا من أكثر من 184 مليون شخص شاهدوا مقطع فيديو لوعاء السلمون على TikTok ، فمن المحتمل أن تشكر المؤثرة إميلي ماريكو. شاركت مستخدم TikTok التي تتخذ من كاليفورنيا مقراً لها وصفة Salmon Bowl الفيروسية في سبتمبر 2021 باستخدام قطعة متبقية من سمك السلمون تم تقطيعها بشوكة ، وبقايا أرز أبيض ، ورذاذ من صلصة الصويا ، سريراتشا ، و كيوبي مايونيز وشرائح الأفوكادو وقطع الأعشاب البحرية وطبق صغير من الكيمتشي على الجانب. منذ ذلك الحين ، وجدت العشرات من الأشكال المختلفة لهذه الوصفة طريقها إلى عالم TikTok. إذا كنت تشتهي سمك السلمون ، أعطه نودلز مع سمك السلمون المبشور وصفة دوامة. ليس من السهل صنع وعاء السلمون ، لكنه بالتأكيد لذيذ!

يغلي البيض

على الرغم من أن هذه الوصفة الفيروسية قد لا تبدو فاتحة للشهية ، إلا أنها جذبت انتباه أكثر من 129 مليون مشاهد على TikTok حتى الآن هذا العام ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنه من السهل جدًا صنعها. ببساطة ، يتضمن غلي البيض بيض مسلوق في صلصة حارة تشبه المرق من اختيارك. تحتوي الصلصة عادةً على الكثير من الزبدة ومجموعة من التوابل ، لكن العديد من المستخدمين اقتحموا ببساطة خزانات التوابل بدلاً من الذهاب إلى متجر البقالة. لدفع هذه الوصفة إلى أعلى مستوى ، أضاف بعض TikTokers المعكرونة والبطاطس و / أو اللحم إلى المزيج.

ذات صلة: 5 توابل ليس فقط مذاقها جيد ، إنها جيدة لك

بيتزا توست

على الرغم من أن بيتزا توست لا تحظى بشعبية مثل توست الأفوكادو ، فقد حققت أكثر من 125 مليون مشاهدة على TikTok حتى الآن في عام 2022 بعد أن أصبحت فيروسية بفضل أحد العارضات. فيديوهات هيلي بيبر . كما قد تكون خمنت ، فإن هذه الوصفة السهلة تتضمن تغطية قطعة خبز بشرائح الطماطم وصلصة الطماطم والجبن و إضافات بيتزا لذيذة أخرى ثم ظهرت كل شيء في مقلاة هوائية او فرن. ما يظهر هو تناول بسيط وشهي بيتزا محلية الصنع هذا جاهز في دقائق.

تيك توك رامين

غالبًا ما يكون الرامن طبقًا شاقًا ، لكن حشد TikTok تمكنوا من تبسيط هذا الطبق الياباني الكلاسيكي باستخدام نودلز رامين معبأ وتغمرهم في مكونات مثل صلصة الصويا ، gochujang ، والزنجبيل. من هناك ، يمكنك إضافة بيضة أو خضروات أو أي شيء آخر في متناول يدك. كما يعرف العديد من TikTokers الآن ، رامين بالجبن هو أيضا بهجة. نظرًا لارتفاع شعبية رامين ، فليس من المستغرب أن تحظى #TikTokRamen بأكثر من 91 مليون مشاهدة هذا العام وحده. إذا كنت تشتهي الرامين فتعلم كيفية صنع طبق المعكرونة الشهير في المنزل .