عصير التفاح هو أكثر من مجرد طبق جانبي خالٍ من الكوليسترول. لذا فكر خارج الجرة وحاول إضافة البعض إلى الأطعمة أدناه.
- الكعك والبراوني: اقطع جرامات الدهون لكل حصة عن طريق استبدال نصف ونصف من الزيت بكمية متساوية من عصير التفاح غير المحلى.
- مشروبات الخلاط: لتحلية العصائر والمخفوقات المصنوعة من الفواكه الحامضة ، أضف عصير التفاح حسب الرغبة.
- شطائر: للديك الرومي والدجاج المشوي ، يُمزج نصف كوب من عصير التفاح مع ملعقتين كبيرتين من التوت البري المجفف المفروم وملعقة كبيرة من الجوز المفروم.
- الوافل والفطائر: تخطي الشراب واستخدمي صوص التفاح بالقرفة وملعقة من زبادي الفانيليا بدلاً من ذلك.
إذا كنت مهتمًا بصنع عصير التفاح الخاص بك ، فابدأ بتفاح كورتلاند أو ماكنتوش الطازج. تأكد من تفكيرك جيدًا في كيفية تخزين التفاح بشكل صحيح لمنع الفاكهة من أن تصبح دقيقية.
