يمكن أن يكون التدوين مهمًا لتوثيق الأعمال الداخلية لعقلك ، أو لفهرسة الأحداث والعواطف التي تمر بها كل يوم. ولكن قد يكون من الصعب جدًا مواكبة ذلك ، مما يجعل ما يجب أن يكون هواية ممتعة أمرًا شاقًا. لذلك ، من أجل الحصول على جميع الفوائد ، من المهم أن تجد طريقة دفتر يومية تناسبك. إليك بعض النصائح والحيل للبدء:

1. احصل على دفتر الملاحظات المناسب (وأداة الكتابة): دفتر الملاحظات هو كل شيء. فكر في الأمر بهذه الطريقة: في عالم مثالي ، هذا شيء ستكتب فيه وتتفاعل معه كل يوم. يمكنك أيضًا جعله شيئًا تستمتع بالنظر إليه والعمل معه. قم ببحثك وفكر فيما هو مهم بالنسبة لك عندما يتعلق الأمر بجهاز كمبيوتر محمول رائع. تصميم؟ بحجم؟ غطاء، يغطي؟ اللون؟ ورق؟ لا يوجد تفاصيل صغيره. إذا كنت بحاجة إلى مكان للبدء ، تحقق من الخيارات من مولسكين و بوكيتو و موجي ، و &قصص أخرى . أثناء تواجدك فيه ، ابحث عن أداة الكتابة أيضًا. قلم أو قلم رصاص أو قلم تحديد أو قلم تلوين - الأمر كله متروك لك!

2. اختر وقتًا (ومكانًا): بمجرد اختيار دفتر ملاحظات وقلم ، قد ترغب في اختيار وقت معين من اليوم للمجلة. يمكن أن يساعد الهيكل ، خاصة في وقت مبكر ، في تحويل اليومية إلى روتين بدلاً من نشاط عرضي. ربما ترغب في كتابة يومياتك في المساء ، وإعطاء نفسك فرصة للتفكير في اليوم. ربما تفضل في الصباح أن يفرز عقليًا وعاطفيًا ما ينتظرنا. أو ربما ترغب في القيام بذلك في منتصف النهار لتمنح نفسك استراحة من صخب الحياة. إذا كنت جديدًا تمامًا على نمط الحياة اليومية ، فقد يكون من المفيد تجربة عدة مرات مختلفة لتشعر بما يناسب جدولك الزمني وعقلك بشكل أفضل. قد يكون من المفيد أيضًا تحديد مقدار الوقت الذي ترغب في تدوينه في دفتر يومياتك. عشر دقائق؟ عشرين؟ ابدأ صغيرًا وانطلق من هناك. فقط تذكر: يجب ألا تبدو كتابة اليوميات كأنها عمل روتيني.

كتب لهدايا التخرج من المدرسة الثانوية

الآن بعد أن اخترت دفتر يوميات وجدولت روتينك ، حان الوقت الآن لاستكشاف خيارات دفتر يومياتك. بالطبع ، يمكنك المزج بين الأساليب والموضوعات والأساليب المختلفة ومطابقتها ، لكن الاتساق قد يجعل الانخراط في تأرجح الأشياء أسهل قليلاً.

الأصناف ذات الصلة

1 كتابة يومية مجانية

الايجابيات: هذا النهج هو بالضبط كيف يبدو. لا توجد قواعد أو إرشادات - فقط تيار خالص من الكتابة الواعية بأي طريقة أو شكل أو شكل يتجسد في اللحظة. قد يشمل ذلك فقرات طويلة وممتلئة مليئة بالأفكار حول يومك ، وعائلتك ، وأصدقائك ، وزملائك في العمل ، ومصالح الحب ، والشخص الذي قابلته في متجر البقالة ، وما إلى ذلك!

سلبيات: توفر هذه الطريقة أقصى درجات حرية التعبير ، ولكنها قد تكون أيضًا أكثر صعوبة إذا شعرت أنه ليس لديك أي شيء لتكتب عنه. نظرًا لأنه لا يوفر قدرًا كبيرًا من البنية ويعتمد على حالتك المزاجية ، فقد تجد نفسك محبطًا لأنك لا تكتب بالقدر الذي تريده أو تشعر أن مشاركتك في ذلك اليوم تفتقر إلى المعنى الذي كنت تأمل فيه. الطريقة الوحيدة لتجاوز هذه الكتلة هي من خلالها: فقط ذكر نفسك أن أي يوميات تستحق العناء.

اثنين دريم يوميات

الايجابيات: العقل الباطن هو ملعب للاكتشاف. إذا استطعنا كتابة مذكراتنا حول ساعات استيقاظنا ، فيجب أن نذكر وقتنا في النوم. يمكن أن تكون المجلات التي تحلم بها ممتعة وذات نظرة ثاقبة. من خلال توثيق ما يحدث خلال ساعات اللاوعي لدينا ، يمكننا إلقاء نظرة من الداخل على أكثر إبداعات أذهاننا غرابة وحميمية. استيقظ كل صباح وخذ بضع دقائق لتدوين ما تتذكره من أحلامك.

أوراق الشاي الفضفاضة مقابل أكياس الشاي

سلبيات: للاحتفاظ بدفتر يوميات أحلامك ، سيكون عليك تسجيل حلمك كأول شيء في الصباح. إذا انتظرت طويلاً ، فمن المحتمل أن تنسى ما حلمت به.

3 سطر واحد في اليوميات

الايجابيات: هذه نسخة أكثر قابلية للإدارة من مجلة الكتابة المجانية. الفكرة بسيطة - كل يوم تكتب سطرًا واحدًا في دفتر يومياتك. يمكن أن تكون ثلاث كلمات. يمكن أن يكون 20. الطول متروك لك تمامًا. بمرور الوقت ، ستتمكن من التنقل خلال كل يوم ، وقراءة كل سطر ورؤية كيف تغيرت وتطورت بمرور الوقت.

سلبيات: قد لا تلتقط اللحظة التي تصفها تمامًا ومن السهل الرجوع إلى عبارات شاملة بسيطة جدًا يومًا بعد يوم (مثل Good day!) إذا وجدت أنك متكرر أو مبهم ، فحاول إعطاء نفسك موجهًا لإنهاء بيان مثل اليوم الذي تعلمته أو الشيء الأكثر إثارة في يومي كان.

كيفية تعقيم لوح التقطيع

4 يوميات خربش

الايجابيات: في بعض الأحيان الكلمات لا تكفي. إذا وجدت نفسك تخربش أكثر من الكتابة ، فقد يكون من المفيد الالتزام الكامل بدفتر يوميات مليء بالرسومات والرسومات! كل منا لديه طرقه الخاصة في التعبير عن أنفسنا ، وإذا كنت منجذبًا إلى رسومات الشعار المبتكرة أكثر من الكلمات ، فليكن ذلك. خصص بعض الوقت كل يوم للجلوس ورسم ما يتبادر إلى الذهن.

سلبيات: نظرًا لأنه من الأسهل الرسم على صفحة كاملة بدلاً من ملء الصفحة بالكلمات ، فقد تجد نفسك سريعًا في تصفح دفاتر الملاحظات! أيضًا ، إذا كنت تبحث عن سجل مكتوب لأفكارك ومشاعرك لإلقاء نظرة عليه على مدى العقود القليلة القادمة (أو لمشاركتها مع الآخرين في المستقبل) ، فقد لا تتم ترجمة مجلة رسومات الشعار المبتكرة بمرور الوقت مثل طرق اليوميات الأخرى .

5 يوميات الهدف

الإيجابيات: يمكن أن تتكون هذه المجلة من جميع أنواع الأهداف سواء كانت يومية أو أسبوعية أو شهرية أو سنوية أو حتى لمدة خمس سنوات من الآن. كل يوم ، خذ بعض الوقت للتفكير في الأهداف التي تريد تحديدها لنفسك ووضعها في الكتابة. في وقت لاحق ، يمكنك التنقل لمعرفة كيف تغيرت أهدافك وأولوياتك بمرور الوقت ومعرفة ما حققته.

سلبيات: نظرًا لأن هذا النهج يتطلب جهدًا خارج جلسة التدوين اليومية الخاصة بك ، فستحتاج إلى أن تكون أكثر تحفيزًا واجتهاد من الأساليب الأخرى للحفاظ على استمرار هذه المجلة.