كما لو كنا بحاجة إلى سبب آخر للبحث في كتاب رائع ، أ دراسة جديدة اكتشفت مؤخرًا أن القراءة تجعلك شخصًا ألطف.

سأل الباحثون في جامعة كينغستون بلندن 123 مشاركًا عن مدى قراءتهم للكتب والمسرحيات أو مشاهدتهم للتلفاز. بعد اختبار المهارات الشخصية لكل شخص ، وجد الباحثون أن أولئك الذين قرأوا الروايات والمسلسلات الرومانسية أظهروا أكبر قدر من التعاطف ، بينما احتل قراء الخيال المرتبة الأولى في المهارات الاجتماعية الإيجابية (اقرأ: كانوا الأجمل). كان عشاق التلفزيون الذين درسوا هم الأقل ودية وتعاطفًا.

ذات صلة: أفضل الكتب الجديدة

هذه ليست المرة الأولى التي يستنتج فيها العلم أن القراءة مفيدة لك. هنا ، أربع طرق أخرى لتغيير حياتك.

الأصناف ذات الصلة

1 يجعلك أكثر تعاطفا.

دراسة 2013 نشرت في علم وجدت أن القراءة تحسن نظرية عقل الناس (ToM) ، أو القدرة على فهم المعتقدات والمشاعر المختلفة لشخص آخر. لكن مؤلفي الدراسة لاحظوا أن ما تقرأه مهم. أولئك الذين قرأوا الروايات الأدبية حصلوا على أعلى الدرجات في اختبارات نظرية العقل ، مقارنة بأولئك الذين قرأوا القصص الخيالية والأكثر مبيعًا. يجب على قراء الخيال الأدبي الاعتماد على موارد تفسيرية أكثر مرونة لاستنتاج مشاعر وأفكار الشخصيات ، كما كتب المؤلفان ديفيد كومر كيد وإيمانويل كاستانو في النتائج التي توصلوا إليها. يميل الخيال الشائع ، وهو أكثر قراءة ، إلى تصوير العالم والشخصيات على أنها متسقة داخليًا ويمكن التنبؤ بها. لذلك ، قد يعيد تأكيد توقعات القراء وبالتالي لا يروج ToM.

اثنين يساعدك على إدارة الإجهاد.

عندما تجلس مع كتاب ، فأنت تحتاج فقط ست دقائق لتنسى مشاكلك ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2009 أجرتها جامعة ساسكس لشركة الاستشارات Mindlab International. اختبروا القراءة مقابل طرق الاسترخاء الأخرى ، بما في ذلك المشي وشرب كوب من الشاي والاستماع إلى الموسيقى ولعب ألعاب الفيديو. قللت القراءة من مستويات التوتر لدى المشاركين بنسبة 68 بالمائة. في المتوسط ​​، يحتاج القراء إلى ست دقائق فقط لخفض معدل ضربات القلب وإرخاء عضلاتهم. ثاني أفضل شيء - الاستماع إلى الموسيقى - خفض مستويات التوتر بنسبة 61 في المائة ، بينما قللت ألعاب الفيديو منها بنسبة 21 في المائة فقط.

3 يحسن صحتك.

بالنسبة الى الباحثين في جامعة ليفربول في المملكة المتحدة ، يمكن للقراءة أن تقلل أعراض الاكتئاب وتعزز الثقة. تم تشخيص المشاركين في الدراسة الصغيرة بالاكتئاب ، ثم التقوا في مجموعات قراءة أسبوعية لمدة 12 شهرًا. خلال تلك الفترة ، أبلغوا عن شعورهم بانخفاض العزلة وزيادة التركيز والثقة الشخصية وزيادة الوعي الذاتي. على الرغم من أن الدراسة تشير إلى أن النتائج أولية ، فإننا سوف نعتبر ذلك علامة على أن نوادي الكتاب لدينا تجعلنا أكثر صحة.

4 إنه يمنح دماغك تمرينًا.

يميل الأشخاص الذين يمارسون أنشطة تقوية الدماغ ، مثل القراءة والكتابة ، إلى إظهار علامات أقل لفقدان الذاكرة في سن الشيخوخة ، بناءً على دراسة 2013 أجراها المركز الطبي لجامعة راش في شيكاغو. أجرى المؤلفون اختبارات الذاكرة والتفكير على 294 شخصًا في السنوات الست الأخيرة من حياتهم ، ثم أجروا تشريحًا للجثث للبحث عن علامات الخرف. ووجد الباحثون أن أولئك الذين كانوا قراء وكتاب كبار طوال حياتهم أظهروا معدلات تراجع في الذاكرة بنسبة 32٪.