التعامل مع المال حقيقة من حقائق الحياة ، لكن هذا لا يعني أنه سهل. في الواقع ، يمكن أن تأتي الموارد المالية الشخصية ، باعتبارها 'حقائق وأرقام' كما تبدو ، مع الكثير من العبء العاطفي. في حين حظي بعض الناس بامتياز عدم القلق بشأن المال أبدًا ، اعتاد كثيرون آخرون على ربط المال بالتوتر وانعدام الأمن وحتى الشعور بعدم الجدارة. يمكن ربط هذه العلاقات السلبية بالمال - التي تتكون من أي شيء بدءًا من تجارب الطفولة إلى الديون طويلة الأجل في مرحلة البلوغ - بالصدمة المالية ، والتي بدورها يمكن أن تعلم وتعوق الطرق التي يتفاعل بها الناس مع المال في الحياة اليومية.

تحدثنا مع الخبراء لمعرفة المزيد عن الصدمات المالية ، وكيف يمكن أن تبدو ، وخطوات حلها.

ما هي الصدمة المالية؟

الدكتور جالين بوكوالتر ، عالم أبحاث نفسية ورئيس قسم العلوم في سدد دينك ، أحد الخبراء الرائدين في مجال الصدمات المالية. في عام 2016 ، قاد دراسة حول الروابط بين الشخصية والسلوكيات المالية وانتهى به الأمر إلى اكتشاف ذلك تقريبًا يعاني واحد من كل أربعة أمريكيين وواحد من كل ثلاثة من جيل الألفية من أعراض شبيهة باضطراب ما بعد الصدمة ناجمة عن الإجهاد المالي . كما تظهر الدراسة ، فإن الأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض يظهرون سلوكيات مدمرة حول الأمور المالية (مثل التجنب والإنكار) بالإضافة إلى الأعراض التقليدية للصدمة ، مثل الإثارة والتهيج واليقظة المفرطة والسلوك المدمر للذات والعزلة.

لكن من أين تأتي هذه الصدمة؟ هناك أكثر من مجرد إجابة واحدة.

عندما نفكر في واقع اليوم المتمثل في الدخل الراكد والمدخرات المحدودة والمبالغ الكبيرة من بطاقات الائتمان والديون الأخرى ، جنبًا إلى جنب مع الصدمات المالية المتكررة مثل التخلف عن السداد ، وعمليات الإخلاء ، وتحصيل الديون بشكل كبير ، يجب أن تثير هذه النتائج أجراس الإنذار لمجتمعنا لمعالجة قال سكوت سوندرز ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Payoff ، إنه تحديات تتعلق بالديون التي يواجهها الملايين بيزنس واير ردا على الدراسة.

Chantel Chapman ، الشريك المؤسس لـ صدمة المال طريقة ومؤسس ما الموارد المالية ، يتبنى نهجًا مستنيرًا للصدمات في التعليم المالي ويقول إنه من الأهمية بمكان النظر إلى الصدمات المالية على المستويين الفردي والجماعي.

كم تكلفة عملية رفع رمش

عندما يتعلق الأمر بالصدمة بشكل عام ، فإن الشكل الأكثر فهماً على نطاق واسع هو النوع الناجم عن حدث صادم فردي - كارثة طبيعية ، اعتداء ، حادث سيارة - ويمكن تطبيق الشيء نفسه على الصدمات الفردية حول المال. مثالان على ذلك هو العيش في فقر لأكثر من بضعة أشهر ، أو لنفترض أنك استثمرت مدخراتك التقاعدية بالكامل في بعض صفقات الأسهم وفقدت كل شيء ، أو ربما حدث طلاق وواجهت بعض التحديات مع أموالك مع شريكك ، يشرح تشابمان.

لكن يمكننا أيضًا استكشاف الصدمات المالية من منظور أوسع. كما يشرح تشابمان ، يمكن أن تكون الصدمة حول المال أيضًا من جيل ، أو بين الأجيال ، أو علائقية ، أو مجتمعية ، أو منهجية. قد تبدو هذه الأشكال واسعة النطاق من الصدمات المالية مثل عقلية الندرة تنتقل من والديك أو الضغط المجتمعي للإفراط في الاستهلاك.

الصدمة المالية ، بغض النظر عن المصدر ، يمكن أن يكون لها تأثير مدمر أو منهك على الطريقة التي نتفاعل بها مع المال ، لذلك من المهم التعرف على العلامات والعمل على فهم سلوكياتنا على مستوى أعمق.

علامات الصدمة المالية:

الأصناف ذات الصلة

تجنب مالي

يقول تشابمان إن التهرب المالي هو مؤشر كبير على الصدمة المالية. قد يبدو هذا وكأنه عدم فتح الفواتير ، وعدم التفاعل مع مسك الدفاتر بصفتك صاحب عمل ، أو تجنب أي وكل المحادثات حول الشؤون المالية. ربط هذا السلوك بالصدمة ، والاستجابة المعروفة للقتال ، أو الهروب ، أو التجميد ، أو التزلف ، يقول تشابمان إن التجنب المالي 'يمكن أن يكون قليلاً من الجمود' ، و 'في أشد مستوياته ، هو الانفصال'.

هذه الاستجابة التجنبية منطقية بالنسبة لشخص تقترن علاقته بالمال بمشاعر شديدة من الخوف أو الألم أو انعدام الأمن. ومع ذلك ، عند عدم معالجتها ، يمكن أن يكون لهذه الاستجابة تأثير طويل المدى على الصحة المالية لشخص ما ، مما يؤثر سلبًا على درجة الائتمان بسبب تجنب المدفوعات أو إغراق شخص ما في الديون.

المبالغة في الإنفاق

الإنفاق المفرط أو الإنفاق القهري هو رد فعل شائع آخر للصدمة المالية. قد يبدو هذا مثل إنفاق الكثير من المال على تناول الطعام بالخارج أو التبذير في عمليات الشراء الكبيرة بأموال لا تملكها. بالنسبة لأي شخص يعاني من فرط الإنفاق ، يقول تشابمان إنه من المهم القيام ببعض التفكير الداخلي واسأل نفسك عن السبب. 'إذا كنت [تفرط في الإنفاق] لأنك مررت بيوم مرهق ، فربما تقوم بذلك لأنك تحاول تهدئة الألم أو كنت تبحث عن زيادة في الدوبامين.'

يمكن أن تنبع هذه الاستجابة من الروايات الشائعة حول المال في الثقافة المهيمنة. يوضح تشابمان: 'إحدى الرسائل الأساسية للاستهلاك هي أنه إذا شعرت يومًا بالملل أو الحزن أو الوحدة أو عدم كفاية ، فهناك خطأ ما عليك وتحتاج إلى إصلاحه على الفور ويمكنك القيام بذلك عن طريق شراء شيء ما أو الاستهلاك بشكل أساسي'. لذلك لدينا الكثير من الأشخاص الذين يتفاعلون باستمرار مع هذه الرواية ، ثم ما يحدث في النهاية هو أن لدينا مجموعة من الأشخاص الذين يلعبون نوعًا ما في هذا ، مثل إدمان الدوبامين أو هذا ، مثل مطاردة مطاردة من دواعي سروري في الأساس تهدئة الألم أو الملل. من نواحٍ عديدة ، يمكن أن يكون الإنفاق الزائد شكلاً من أشكال التهرب المالي ، لأن الاستهلاك طريقة مؤقتة للتعامل مع الألم مع تجنب واقع الموارد المالية.

الإنفاق الهابط

من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون النقص الحاد في الإنفاق ، حتى عندما يكون المال متاحًا ، علامة على الصدمة المالية. يسمي تشابمان هذا 'النفور المفرط من المخاطرة' ، والذي يمكن ربطه بعقلية الخوف والندرة حول المال. يمكن أن ينبع هذا من شخص لديه تجارب في الحياة حيث كان المال شحيحًا حقًا ، مما يجعله يتقدم في الخوف والخوف.

يقول تشابمان إن هذا النفور المفرط من المخاطرة يمكن رؤيته أيضًا بشكل شائع في العلاقات التي يجتمع فيها شخصان كان لهما تجارب مختلفة مع نمو المال.

Kiersten Saunders ، المؤسس المشارك لـ richanduate.com ، كانت هذه التجربة بالضبط مع زوجها. بينما جاءت سوندرز من خلفية مالية أكثر راحة ، تقول إن زوجها نشأ في بروكلين في الثمانينيات وتعلم التفكير في المال من حيث الندرة. يقول سوندرز عن سري المال تدوين صوتي.

وبسبب هذا ، تقول سوندرز إن زوجها غالبًا ما اجتاز المواقف المالية من خلال استجابة الصدمة هذه المتمثلة في الحذر المفرط. 'تميل جميع أنماطنا القديمة إلى الظهور إما قبل أن نصل إلى معلم رئيسي أو بعد ذلك مباشرة ، لأن تحقيق معلم مالي يجعلك في الواقع تعيد التفكير فيما هو ممكن' ، كما تقول. 'وهو يثير [هذا الشعور] بأنه ينتظر على الحذاء حتى يسقط ؛ إنه ينتظر الأخبار السيئة التي تأتي مع [الجيد] ، وكأننا سنخسر كل شيء. '

ذات صلة: ما هو ثروة الأجيال وكيف تصنعها؟

عدم وجود حدود

مثال آخر على الصدمة المالية ، كما يقول تشابمان ، هو الافتقار إلى الحدود أو عدم الراحة في وضع حدود حول الموارد المالية. تشرح قائلة: '[قد يبدو هذا] أقل تكلفة أو ربحًا منخفضًا ، وليس التفاوض على الزيادات لنفسك ، وعدم تحديد شروط دفع واضحة على العقود'. 'أو ، أرى هذا طوال الوقت ، سيبدأ الأشخاص في العمل مع الأصدقاء أو أشخاص آخرين وليس لديهم عقود واضحة حول علاقة العمل.' في حين أنه قد يكون من غير المريح لأي شخص أن يتنقل في محادثات المال ، فإن الافتقار المتكرر للحدود حول الشؤون المالية يمكن أن يكون مؤشرًا على أنه ربما توجد بعض الصدمات التي تمنعك من الوقوف في سلطتك والدفاع عما تحتاجه في تلك العلاقة '.

يمكن أن تنبع هذه العلاقة بالمال من العقليات المكتسبة التي تضع حدًا أقصى لشخص يُنظر إليه على أنه يستحق ويمنعه من الاعتقاد بأنه يستحق المزيد.

( اقرأ النص الكامل هنا. )

كيفية حل الصدمات المالية

الصدمة المالية لا يجب أن تكون حكما بالسجن مدى الحياة. في مراجعة د. بوكوالتر لدراسته عن الصدمة المالية ، يقول إن إحدى الخطوات الأولى لحل هذه الصدمة هي التحدث عنها ببساطة. هذا هو النهج الذي أصبحت سوندرز وزوجها مألوفين به تمامًا. تقول: 'لقد تطبيعنا الحديث عن المال ، بالطريقة نفسها التي نتحدث بها عن عدد من الموضوعات الأخرى'. 'إنه ليس موضوعًا من المحرمات في منزلنا'. لقد وجدوا أيضًا طرقًا لاستخدام عقلياتهم المالية المختلفة لإفادة علاقتهم المشتركة مع الشؤون المالية. نسختنا من العمل الجماعي هي أنه يساعدني في تذكيرني بالادخار والتأكد من أننا نخطط للمال بحيث لا يأتي دائمًا بنفس المعدل لبقية حياتنا ، وأنا أساعده في إنفاق المزيد والاستمتاع واستخدام المال كأداة لتحسين نوعية حياتنا ، 'تشرح.

في Trauma of Money ، تقول تشابمان إن فريقها يستخدم نهجًا متعدد الخطوات لحل الصدمة المالية. تقول: 'الخطوة الأولى مهمة للغاية ، وهي حقًا فهم حالة جهازك العصبي عندما تظهر مشاكل المال ثم إيجاد طرق يمكنك من خلالها تنظيم نظامك العصبي بشكل أساسي'. لذلك ، إذا لاحظت أنك قلق حقًا ومرهقة عند الاضطرار إلى التعامل مع المواقف المالية ، فإنها توصي بمنح نفسك نعمة الاعتراف بهذه الاستجابة ، والابتعاد لتهدئة نظامك العصبي ، والعودة إلى أموالك بمجرد أن تقوم بذلك. وصلوا إلى مكان أكثر تنظيماً عاطفياً.

في قلب نهج تشابمان هو أيضًا هدف تقليل الشعور بالعار تجاه السلوكيات المالية. وتقول إن إحدى طرق القيام بذلك هي فصل نفسك عن السرد. 'لذا إذا كان الأمر مثل ،' أنا سيئ بالمال أو أنا فظيع بالمال لأن لديّ ديون بطاقة ائتمان ، 'فالأمر يشبه ، حسنًا ، من أين يأتي هذا؟ وكيف تفصل نفسك عن السرد؟ بعض هذه المعتقدات السلبية المرتبطة بسلوكياتنا المالية متجذرة في الصدمة المالية - ويمكن أن تكون مقنعة للغاية. لذا يكرر تشابمان مدى أهمية تذكير نفسك ، 'أنت لست السرد ، أنت شخص جدير بالفطرة موجود خارج السرد.'

بعد اتخاذ بعض هذه الخطوات لمعالجة جذور الصدمة المالية والتسامح مع أنفسنا على أي حال ، يقول تشابمان: 'هذا هو المكان الذي يمكننا فيه الدخول في حالة توسعية لإعادة تصور مستقبل جديد لأنفسنا'. 'وبعد ذلك ، نحن الآن مدعومون بشكل أكبر لاتخاذ الإجراءات التي نحتاج إلى اتخاذها.'