يمكن أن تساعدك هذه التطبيقات في أن تصبح أكثر وعيًا باستخدام هاتفك والتفاعل مع جهازك بطريقة صحية.

الأصناف ذات الصلة

1 احصل على الدافع من خلال الإنتاجية

يتداخل الهاتف مع قائمة المهام الخاصة بك؟ غابة (2 دولار لنظام iOS ؛ مجاني لنظام Android) يهدف إلى مساعدة المستخدمين على تجنب تبديل التطبيقات الطائش وتعدد المهام. أنت تزرع شتلة افتراضية لطيفة ، وإذا قاومت فتح تطبيقات أخرى ، فسوف تنمو لتصبح شجرة صحية أو حتى غابة كاملة. (تنحرف وستموت شجرتك.) أفضل جزء: يفيد التطبيق منظمة زراعة الأشجار الحقيقية Trees for the Future.

اثنين التزم بقرار الوجبات الخالية من التكنولوجيا

مرة أخرى في اليوم ، ربما يكون والداك قد رفعا الهاتف عن الخطاف أثناء العشاء. يحاول وقت العشاء (مجاني ؛ iOS فقط) للمساعدة في إنجاز وجبات خالية من الهاتف. عندما تجلس مع أحبائك ، استخدم التطبيق لتعيين مقدار الوقت ، وخلال هذه الفترة سيمنعك من الوصول إلى التطبيقات على هاتفك.

كيفية إصلاح لون الشعر الأحمر الخاطئ

3 احصل على مكالمة إيقاظ

هل تقضي معظم وقت هاتفك في إرسال رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية أو التمرير عبر موجزات البلدغ الفرنسية؟ إذا لم تكن متأكدًا ، الوقت الحاضر (مجاني ؛ iOS فقط) يمكنه المساعدة: فهو يوفر إحصاءات ليس فقط عن مقدار استخدامك للهاتف كل يوم ولكن أيضًا التطبيقات التي تستخدمها. كما يوفر أدوات لوضع حدود لاستخدام هاتفك ، كما أنه يوفر معسكرًا تدريبيًا لمدة أسبوعين لتغيير العادة مع تحديات يومية.