10 خرافات لمكافحة الشيخوخة تحتاج إلى التوقف عن الإيمان

يدحض أطباء الجلد وجراحو التجميل هذه النظريات المضللة.

من قشور الريتينول إلى التقشير الدقيق ، يبدو أننا نطارد دائمًا أحدث الاستراتيجيات للتخلص من وجهنا لبضع سنوات. لكن عالم مكافحة الشيخوخة مليء بالإشاعات والمعلومات الخاطئة ، مما يجعل البحث عن بشرة صلبة وشابة مكانًا مخيفًا في بعض الأحيان. قبل تشويه المكونات الغامضة في جميع أنحاء وجهك أو إنفاق نصف راتبك على وعاء صغير من كريم مكافحة الشيخوخة ، يجب أن تعرف المزيد عن كيف ولماذا تتقدم بشرتك في العمر. استخدمنا مجموعة من الخبراء ، من أطباء الجلد إلى جراحي التجميل ، للمساعدة في فك شفرة الحقائق من الخيال.

الأصناف ذات الصلة

واحد التجاعيد هي العلامة الأولى للشيخوخة

على الرغم من أن معظم الناس لا يفكرون مرتين بشأن الشيخوخة حتى يبدأوا في رؤية التجاعيد ، يتفق أطباء الأمراض الجلدية على أن التغييرات الأكثر دقة في ترهل الجلد والخطوط الدقيقة وتغير اللون والملمس قد تظهر أولاً. يقول جيسون إيمير ، طبيب الأمراض الجلدية والجراح المعتمد من مجلس الإدارة في بيفرلي هيلز ، كاليفورنيا: 'أجد أن البقع الداكنة وحجم الوجه المنخفض هو ما يبدأ الناس في رؤيته قبل أي شيء آخر'. يقولون إنهم يلاحظون الهالات السوداء والجلد المجوف تحت العينين والطيات حول الفم. كل هذا لنقوله: ليس من السابق لأوانه أبدًا بدء روتين لمكافحة الشيخوخة. إن الحصول على هذه الخطوة الوقائية يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا عندما يبدأ جلدك في النهاية في فقدان الكولاجين.

اثنين الشيخوخة تحددها جيناتك

قد تفترض أن للشيخوخة علاقة كبيرة بمجموعتك الجينية ، لكن الجدول الزمني لشيخوخة والدتك ليس بالضرورة مؤشرًا لك. يقول Joshua Zeichner ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة في مدينة نيويورك: `` يتم تحديد شيخوخة بشرتنا من خلال عوامل داخلية وخارجية ''. تشير الشيخوخة الجوهرية إلى استعدادنا الوراثي ، ونعلم أن بعض الناس ينعمون جينيًا بأن يكونوا 'كبار السن'. لكن لا يمكنك نسيان الشيخوخة الخارجية ، والتي تشير إلى تسريع عملية الشيخوخة الطبيعية لدينا بسبب العوامل البيئية مثل الأشعة فوق البنفسجية والتلوث. على الرغم من العوامل الوراثية لدينا ، يمكن أن تؤدي العوامل الخارجية إلى شيخوخة سيئة حتى في الأشخاص ذوي الجينات الجيدة.

خل التفاح على وجهك

3 التقشير الكيميائي ضار

قد تجعلك كلتا الكلمتين 'كيميائي' و 'قشر' ترتجف ، لكن لا تسرع في إيقاف العلاج. يقول: `` بعض التقشير الكيميائي الأقدم والعميق يمكن أن يغير مظهر الجلد بشكل دائم '' كونستانتين فاسيوكيفيتش ، دكتوراه في الطب ، جراح تجميل حاصل على شهادة البورد في مدينة نيويورك. 'ومع ذلك ، فإن معظم أنواع التقشير المستخدمة اليوم تكون أكثر رقة على الجلد ولا تسبب أي ضرر إذا تم استخدامها بشكل صحيح.' إذا قررت الذهاب للعلاج ، فتأكد من إجرائه بواسطة جراح تجميل مؤهل وخبير ومعتمد من مجلس الإدارة وأنك تسأل الكثير من الأسئلة المتعلقة بنوع بشرتك.

4 يجب ارتداء واقي الشمس في الشمس فقط

إذا كان تطبيق الطقس الخاص بك يتنبأ بالسماء الملبدة بالغيوم (أو كنت تخطط فقط لقضاء اليوم في الداخل) ، فقد تميل إلى تخطي واقي الشمس. لكن ليس من الذكاء تبخير عامل الحماية من الشمس (SPF) ؛ وفقًا ل Hadley King ، MD ، طبيب الأمراض الجلدية المعتمد من مجلس الإدارة في مدينة نيويورك ، فأنت تتعرض باستمرار لقصف ضغوط ضوء الشمس. تقول: 'هناك نوعان من الأشعة فوق البنفسجية: UVA و UVB'. ترتبط أشعة UVA عمومًا بشيخوخة خلايا الجلد وتميل إلى أن تكون سببًا للتجاعيد وبقع الشمس وعلامات أخرى للضرر الناتج عن أشعة الشمس. أشعة UVB هي السبب الرئيسي لحروق الشمس ، وتضر مباشرة بالحمض النووي في خلايا الجلد ، وترتبط بمعظم سرطانات الجلد. تم تصميم الزجاج المستخدم عادةً في نوافذ السيارة والمنزل والمكتب لحجب معظم الأشعة فوق البنفسجية ، ولكنه لا يوفر الحماية من جميع الأشعة فوق البنفسجية ، لذلك تظل بشرتك عرضة للشيخوخة.

5 يجب أن ترى نتائج مكافحة الشيخوخة على الفور

بقدر ما نتمنى أن يكون هناك منشط معجزة أو نبات سحري يمكننا تناوله لحلقه لمدة عقدين من الزمن ، غالبًا ما تتطلب جهود مكافحة الشيخوخة المثابرة لرؤية النتائج. يقول الدكتور فاسيوكيفيتش: 'الاستخدام العرضي أو غير المنتظم لعلاجات العناية بالبشرة هو السبب الأكثر شيوعًا للفشل في منع تغيرات الشيخوخة'. يضيف الدكتور Zeichner أن متوسط فترة الانتظار لمنتج مضاد للشيخوخة هو شهر واحد. يقول: 'فكر في علاج البشرة المسنة مثل سباق الماراثون وليس العدو السريع ، وليس لدينا حل سحري'. أخبر مرضاي أن الأمر يستغرق عدة أسابيع أو حتى أشهر لبدء رؤية فوائد معظم منتجات العناية بالبشرة. أقرب شيء ستحصل عليه من ملف منتج فوري لمكافحة الشيخوخة هو مقشر يساعد على إزالة الخلايا الميتة على سطح الجلد ، أو حمض الهيالورونيك لتوفير ترطيب فوري وتأثير ممتلئ.

6 المنتجات باهظة الثمن أكثر فعالية

بشرى سارة للمتسوقين المقتصدين: نعم ، يمكنك الحصول على بشرة متوهجة وشابة دون المبالغة في الإنفاق. لا تضمن علامة السعر الباهظة أن يكون المنتج أكثر فاعلية ، لذا بدلاً من الحكم على السعر ، راقب قائمة المكونات أولاً والشركة المصنعة ثانيًا. يقول الدكتور فاسيوكيفيتش: 'يعتبر التسعير في العناية بالبشرة في بعض الأحيان انعكاسًا للتسويق والعلامة التجارية أكثر من كونه انعكاسًا للجودة'. وعلى الرغم من اعتقاد الكثير من الناس أنه يتعين عليهم الخضوع لعلاجات باهظة الثمن لمكافحة الشيخوخة من أجل الحفاظ على مظهرهم الشاب ، إلا أنه يقول إن أبسط وأرخص احتياطات العناية بالبشرة غالبًا ما تكون أكثر فعالية من البدائل الأكثر تكلفة. 'على سبيل المثال ، الاستخدام اليومي للواقي من الشمس غير المكلف ومرطب الجلد ، على المدى الطويل ، أفضل بكثير من العلاجات المتقطعة والمكلفة في وقت لاحق من الحياة ،' كما يقول.

7 الروتين الليلي لمكافحة الشيخوخة أكثر أهمية من روتين الصباح

قد يعطي المفهوم الكامن وراء نوم الجمال الانطباع بأن روتينك الليلي هو الوقت الذي يجب عليك فيه التخلص من ترسانتك المضادة للشيخوخة بالكامل ، لكن Danné Montague-King ، الكيميائي النباتي ومؤسس DMK للعناية بالبشرة ، يطرح الاختلاف. بشرتك لها احتياجات مختلفة. في الصباح ، تحتاج إلى الحماية. في الليل ، إعادة البناء. لذلك في الصباح ، سترغب أيضًا في استخدام المنتجات التي تحتوي على مكونات لحمايتك من التلوث والأشعة الضارة (وكلاهما من الأسباب الرئيسية للشيخوخة المبكرة) ، كما يقول.

8 يجب عليك استخدام الريتينول كل يوم حتى يعمل

هذه الأسطورة صحيحة وكاذبة. على الرغم من أنه يمكنك استخدام الريتينول يوميًا ، إلا أن بعض أنواع البشرة غير قادرة على تحمل الاستخدام اليومي. يقول الدكتور Zeichner: 'في أول أسبوعين إلى أربعة أسابيع ، تخضع بشرتك لعملية تسمى retinization (عندما تتكيف خلايا الجلد مع جزيء الشبكية نفسها) حيث تتهيج بسهولة'. 'لمكافحة الاحمرار والجفاف والحكة والتقشير ، يجب أن تلتزمي بالتطبيق كل يومين في البداية لمنح بشرتك وقتًا للتأقلم.' من الأفضل زيادة استخدام الريتينول ببطء لأن بشرتك تكتسب مزيدًا من التسامح ، ولكن إذا وجدت أن الجرعات المتكررة لا تزال تسبب تهيجًا ، فمن الأفضل أن تذهب بسهولة. بشرتك تعرف أفضل ما تحتاجه.

براغ خل التفاح للوجه

9 كلما شربت المزيد من الماء كلما كان ذلك أفضل

قيل لنا أن شرب كميات وفيرة من الماء يمكن أن يساعد في تنظيف بشرتنا والمساعدة في مساعينا لمكافحة الشيخوخة. ومع ذلك ، يقول الدكتور Zeichner أن هذه أسطورة شائعة بدون دعم شرعي. كثيرًا ما أسمع الناس يقولون إنك بحاجة إلى شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على بشرة رطبة. لا توجد بيانات تظهر أن هذا صحيح '، كما يقول. علاوة على ذلك ، لا توجد بيانات تظهر أن شرب أقل من ثمانية أكواب من الماء ضار. على الرغم من أنه من الرائع أن ترغب في تناول H2O في كل فرصة ، فقط ضع في اعتبارك أن الإفراط في الماء له بعض الآثار الصحية الضارة الخطيرة. عندما يتم التخلص من نسبة السوائل إلى الشوارد في مجرى الدم ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض مستويات الصوديوم بشكل غير طبيعي (أي نقص صوديوم الدم).

ذات صلة: ربما لا تشرب كمية كافية من الماء - إليك طريقتان بسيطتان للتحقق

10 إذا كان يحترق أو يلدغ ، فهذا يعني أنه يعمل

على عكس تمارين العضلات ، فإن 'الشعور بالحرقان' في العناية بالبشرة ليس علامة جيدة. هذا يعني أن بشرتك متهيجة وأن بشرتك متهيجة معرضة لحب الشباب. إنه أيضًا مؤشر معبر أن ملف توازن درجة الحموضة في الجلد تم إيقافه من استخدام منتجات شديدة القسوة. يؤدي ضعف الحاجز الواقي إلى ظهور بشرة أكثر ضعفًا وعلامات تقدم في السن ، لذا احرصي على تغذية بشرتك بالمنتجات التي تحافظ على زيوتها الوقائية الطبيعية بدلاً من تجريدها.