كانت بشرتك في أكثر حالاتها تعاونًا خلال هذا العقد. من المحتمل أن تكون (في الغالب) قد تجاوزت بثور المراهقين المزعجة ولم تتحمل بعد الإجهاد أو الاختلالات الهرمونية (بسبب الحمل أو انقطاع الطمث) التي يمكن أن تؤدي إلى ظهور حب الشباب لدى البالغين في الثلاثينيات أو الأربعينيات من العمر. أنت تنتج أيضًا الكثير من الكولاجين ، لذا فإن بشرتك ممتلئة وناعمة ، ومن المحتمل أن يكون أي ضرر ناتج عن أشعة الشمس قد عانيت منه لا يزال مخفيًا جيدًا تحت سطح بشرتك. ولكن هذا هو الوقت المناسب لوضع الأساس للمستقبل. يقول شولتز: 'أن تكون استباقيًا بشأن نظام مكافحة الشيخوخة الخاص بك يمكن أن يساعد في تأخير التجاعيد المكتوبة في حمضك النووي لمدة عقد أو أكثر'. وتذكر: ما لا تفعله في العشرينات من العمر لا يقل أهمية عن ما تفعله ، كما تقول جيرفايز غيرستنر ، طبيبة الأمراض الجلدية في مانهاتن. هذا يعني عدم التعرض للشمس ، وعدم التدخين ، وعدم الوقوع في الفراش دون غسل وجهك.

كيفية استخدام العلاج بالزيت الساخن

إستراتيجيتك البسيطة للعناية بالبشرة

صباحا.

منظف ​​مقشر
على الرغم من أن حب الشباب المستمر قد هدأ ، إلا أن بشرتك لا تزال تحتوي على غدد زيتية نشطة ، كما تقول سوزان تايلور ، طبيبة الأمراض الجلدية في فيلادلفيا ، التي توصي باختيار منظف بمقشر كيميائي ، مثل حمض الساليسيليك أو الجليكوليك ، لإزالة الزهم الزائد ومنع انسداد المسام. جرب رغوة تنظيف كلينيك لحب الشباب (20 دولارًا ، Clinique.com ).

واقي من الشمس خالٍ من الزيت
التطبيق اليومي أمر لا بد منه. يقول غيرستنر إنها الطريقة الوحيدة الأكثر فعالية للوقاية من بقع الشمس - ومنعها أسهل بكثير (وأرخص) من إزالتها. لضمان حصولك على الحماية الكافية ، يوصي معظم أطباء الأمراض الجلدية باستخدام واقي من الشمس واسع الطيف بمعامل حماية 30 أو أعلى. وتذكير ودي: أعد تقديم الطلب بشكل متكرر إذا كنت في ضوء الشمس المباشر ، مثل الشاطئ. جرب Shiseido Urban Environment واقي من الأشعة فوق البنفسجية خالي من الزيت SPF 42 (32 دولارًا ، shiseido.com ).

مساء.

منظف ​​لطيف
لتجنب تجريد الجلد من الكثير من الزيت ، والذي قد يؤدي في الواقع إلى ظهور البثور والتهيج ، يقترح تايلور استخدام منظف جل خالٍ من حمض الهيدروكسي. جرب Neutrogena Extra Gentle Cleanser (7 دولارات ، amazon.com ).

كيف لا تخاف عندما تكون في المنزل بمفردك

علاج التقشير
ابحث عن مصل أو كريم ليلي بمكونات تقشر الجلد لمواصلة تعزيز إنتاج الكولاجين والمساعدة في الحفاظ على نظافة المسام وإشراق بشرتك. جرب كريم الليل SkinCeuticals Retinol 0.5 (46 دولارًا ، dermstore.com ) ، BeautyRx Daily Exfoliating Therapy Serum with glycolic acid ($ 65 ، dermstore.com ) ، أو وصفة طبية من الريتينويد ، مثل Retin-A.