الأصناف ذات الصلة

1 ناتالي ماكي

اعتدت الصباح على الشعور بالجنون لأن أول شيء أفعله هو النظر إلى هاتفي. لذلك اشتريت منبهًا وحاول الآن ألا أنام وهاتفي بجوار سريري. أستيقظ في الساعة 6:30 صباحًا وأتخيل الأشياء الثلاثة التي أريد إنجازها. أحاول دائمًا القيام بأصعب شيء أولاً ، مما يساعدني على الشعور بالإنتاجية والاستباقية بدلاً من رد الفعل. - ناتالي ماكي ، 33 عامًا ، أحد مؤسسي خط مستحضرات التجميل وينكي لوكس

اثنين روبرت باتل

أجد أن إبداعي يكون أكثر خصوبة في الصباح. أستيقظ في حوالي الساعة 7 أو 8 ، وبينما كانت عيني مغمضتين ، أضع نية لهذا اليوم. هناك شيء ما حول استعارة الصباح على أنه مليء بالفرص والإمكانيات التي أتعامل معها حقًا. - روبرت باتل ، 44 عامًا ، المدير الفني لمسرح ألفين أيلي للرقص الأمريكي

3 كارين اياش

أستيقظ بين الساعة 6:30 والساعة 7 وأشرب كوبًا كبيرًا من الماء وقهوة في السرير. أحب أن أستغرق 10 أو 15 دقيقة لبعض تمارين التنفس بعد فتح النوافذ للسماح بدخول بعض الهواء النقي. من الأهمية بمكان أن يكون لدي هذا الوقت لنفسي. - كارين آياش ، 45 عامًا ، المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة التكنولوجيا الحيوية Lysogene

4 كريستوفر جافيجان

يمكن أن يكون يومي مزدحمًا ، خاصة مع أربعة أطفال دون سن التاسعة. خمسة أيام على الأقل في الأسبوع ، قبل أن أخرج من غرفة نومي ، أقوم بتمارين الإطالة عند سفح سريري. أمارس مجموعة من تمارين الوضع والتدفق والتنفس لمدة 10 دقائق ، ثم تناول كأسين من الكومبوتشا سعة 16 أونصة على الأقل لأشعر بالرطوبة. أحاول الاستماع إلى جسدي قدر الإمكان. - كريستوفر جافيجان ، 43 عامًا ، الشريك المؤسس والرئيس التنفيذي لشركة Honest Company

5 سارة روب

أول شيء في الصباح هو وقت فعال للغاية بالنسبة لي. لدي ثلاثة أطفال ، لذا يجب أن أكون منتبهًا عندما أنهي كل شيء. أستيقظ في حوالي الساعة 5:45 صباحًا ، لكن يومي يبدأ في الليلة السابقة. أخطط بالنظر إلى التقويم الخاص بي وحزم حقيبة بها تغيير ملابس العمل. أنا منضبط للغاية بشأن التأكد من أنني سأخلد إلى الفراش في الوقت المناسب حتى أتمكن من النهوض وارتداء معدات التمرين والحصول على بداية نشطة لليوم. - سارة روب أوهاجان ، 45 عامًا ، الرئيس التنفيذي لشركة Flywheel Sports